2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Nedostatak vitamina najčešće se javlja tijekom hladnih mjeseci, kada svježi proizvodi nisu uvijek dostupni. Znak da patite od nedostatka vitamina je teško i teško buđenje ujutro.
Također je znak pospanosti, koja ne nestaje tijekom dana, kao i apatija koja vas je zahvatila. Znakovi uključuju lošu koncentraciju i pretjeranu razdražljivost.
Depresivno raspoloženje i suha koža također su na popisu simptoma nedostatka vitamina. Djeca i starije osobe, kao i pušači i trudnice, posebno su osjetljivi u hladnom vremenu.
U nedostatku vitamina, bolesti se puno teže liječe i lako prelaze u kronični oblik. U nedostatku vitamina B, poremećena je aktivnost živčanog sustava, kosa rano pobijeli, osoba ima napadaje mučnine i problema s kožom.
Nedostatak vitamina često je uzrokovan poremećajem probavnog procesa, uslijed čega se hrana ne apsorbira u potpunosti, a hranjive tvari izlučuju iz tijela.
Nedostatak vitamina B12 ima posebno loš učinak, jer je jedini hranjivi sastojak koji sadrži kobalt, vrijedan za tijelo.
Ovaj vitamin sudjeluje u metabolizmu bjelančevina, masti i ugljikohidrata, u interakciji s vitaminom C i folnom kiselinom.
Za zdrave živce tijelo se mora napuniti B12. Ovaj vitamin osvježava zalihe željeza u tijelu, a također pomaže apsorpciji vitamina A.
Vitamin B12 aktivira glavni životni proces - sintezu deoksiribonukleinske i ribonukleinske kiseline. Za djecu i žene u menopauzi ovaj je vitamin vrlo važan jer potiče rast kostiju.
Vitamin B12 nalazi se samo u hrani životinjskog podrijetla - mesu, mlijeku i siru. Ljudsko ga tijelo ne može proizvesti.
Za apsorpciju vitamina B12 mora biti dovoljno kalcija koji ste unijeli u obliku proizvoda zajedno s onima koji sadrže vrijedni vitamin.
Preporučeni:
Simptomi Nedostatka Litija U Tijelu
Kad netko spomene litij, većina ljudi, ne znajući zašto, ima negativnu reakciju. Možda im odmah padne na pamet film Let iznad kukavičjeg gnijezda ili samo bolesni ljudi s pjenom na ustima, agresivnim i nesvjesnim pokretima. I doista, litij u farmakološkim dozama ima neke strašne posljedice.
Simptomi Nedostatka Vitamina
Vitamini su skupina organskih tvari koje su neophodne za normalan rad stanica, rast i razvoj tijela. Utječu na metaboličke procese, podržavaju imunološki sustav, utječu na katalitičku aktivnost enzima, kao i na mnoge druge vitalne funkcije. Tijelo ne može sintetizirati sve potrebne vitamine, pa se neki od njih uzimaju samo hranom.
15 Simptoma Nedostatka Vitamina C
Vitamin C je neophodan hranjiv sastojak koji treba redovito konzumirati kako bi se spriječio njegov nedostatak. Dok nedostatak vitamina C relativno je rijedak u razvijenim zemljama zbog dostupnosti svježe hrane i dodavanja vitamina C određenim namirnicama i dodacima, ovaj problem još uvijek pogađa približno 7% odraslih u Sjedinjenim Državama.
Glavni Simptomi Nedostatka Magnezija
Koja je uloga magnezija u tijelu? U našem tijelu ima oko 25 grama magnezija, između 50 i 60% te količine nalazi se u kostima, a ostatak u mišićima, mekim tkivima i krvi. Svaka stanica u tijelu sadrži magnezij i potreban mu je za funkcioniranje.
Simptomi Nedostatka željeza
Željezo igra vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu. Željezo je važan nutrijent koji se u tijelu koristi za proizvodnju hemoglobina. To je protein koji sadrži željezo koji se nalazi u crvenim krvnim stanicama i koji također pomaže krvi u prenošenju kisika do svih ostalih stanica u tijelu.
