2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Vitamini su skupina organskih tvari koje su neophodne za normalan rad stanica, rast i razvoj tijela. Utječu na metaboličke procese, podržavaju imunološki sustav, utječu na katalitičku aktivnost enzima, kao i na mnoge druge vitalne funkcije. Tijelo ne može sintetizirati sve potrebne vitamine, pa se neki od njih uzimaju samo hranom. Nedovoljna dostupnost jednog ili više vitamina u prehrani dovodi do nedostatka vitamina - tzv. hipovitaminoza.
Vitamini B su katalizatori mnogih kemijskih reakcija u tijelu. Nedostatak nekih od ovih vitamina može dovesti do poremećaja normalne tjelesne funkcije, kao i povećane osjetljivosti ljudi na bolest. Najbolje je vitamine B koristiti u kombinaciji - tzv. B-kompleks, jer je na taj način njihov učinak jači od same njihove upotrebe. Najčešći simptomi nedostatka vitamina B su upalni procesi koji dovode do atrofije mišića, zatajenja srca, oslabljene peristaltike, proljeva i drugih. Ova skupina vitamina utječe i na živčani sustav - nedostatak B3 i B6 dovodi do živčanih poremećaja, razdražljivosti i depresije.
Askorbinska kiselina - vitamin C, potrebna je za rast i popravak tkiva u svim dijelovima tijela. Tijelu je potreban vitamin C da bi izgradio najčešći protein u ljudskom tijelu - kolagen. Kolagen je stanično ljepilo koje podupire kožu, krvne žile, mišiće, tetive, kosti i zglobove. Vitamin C potiče hematopoezu i rad jetre. Hipovitaminoza se najčešće očituje u skorbutu. Tipični simptomi za njega su lagan i brz umor, tresenje zuba, upala i krvarenje iz desni i drugi. Imunološka obrana tijela protiv infekcija je smanjena.
Nedostatak vitamina A (retinola) uzrokuje suhoću i ljuštenje kože i sluznice, smanjenu imunološku zaštitu od infekcija i odgođeno zacjeljivanje rana. Karakteristična bolest je tzv. pileća sljepoća, izražena u sušenju i ranjavanju rožnice oka, nakon čega slijedi opća upala cijelog oka. Također se opaža gubitak kilograma.
Vitamin D, poznat i kao kalciferol, regulira metabolizam kalcija i fosfora. U slučaju nedostatka - djeca razvijaju rahitis, zbog čega se vitamin D naziva i anti-rahitisom. Bolest karakterizira omekšavanje i deformacija kostiju, odgođeno okoštavanje i nicanje zuba i drugi.
Ostali važni vitamini, sadržani u manjim količinama u tijelu, obavljaju vitalne funkcije, kršeći koje postoje karakteristični simptomi. Primjeri uključuju usporeno zgrušavanje krvi u nedostatku vitamina K, degeneraciju živčanih stanica i neplodnost u nedostatku vitamina E. Trudnice bi trebale uzimati folnu kiselinu koja za 70% sprječava rizik od urođenih oštećenja djeteta.
Nedostatak vitamina stanje je potpunog nedostatka bilo kojeg od vitamina, što dovodi do različitih patoloških promjena u tijelu. Ovo je stanje vrlo rijetko - obično s neracionalnom prehranom.
Preporučeni:
Simptomi Nedostatka Litija U Tijelu
Kad netko spomene litij, većina ljudi, ne znajući zašto, ima negativnu reakciju. Možda im odmah padne na pamet film Let iznad kukavičjeg gnijezda ili samo bolesni ljudi s pjenom na ustima, agresivnim i nesvjesnim pokretima. I doista, litij u farmakološkim dozama ima neke strašne posljedice.
15 Simptoma Nedostatka Vitamina C
Vitamin C je neophodan hranjiv sastojak koji treba redovito konzumirati kako bi se spriječio njegov nedostatak. Dok nedostatak vitamina C relativno je rijedak u razvijenim zemljama zbog dostupnosti svježe hrane i dodavanja vitamina C određenim namirnicama i dodacima, ovaj problem još uvijek pogađa približno 7% odraslih u Sjedinjenim Državama.
Simptomi Nedostatka Vitamina B12
Nedostatak vitamina najčešće se javlja tijekom hladnih mjeseci, kada svježi proizvodi nisu uvijek dostupni. Znak da patite od nedostatka vitamina je teško i teško buđenje ujutro. Također je znak pospanosti, koja ne nestaje tijekom dana, kao i apatija koja vas je zahvatila.
Glavni Simptomi Nedostatka Magnezija
Koja je uloga magnezija u tijelu? U našem tijelu ima oko 25 grama magnezija, između 50 i 60% te količine nalazi se u kostima, a ostatak u mišićima, mekim tkivima i krvi. Svaka stanica u tijelu sadrži magnezij i potreban mu je za funkcioniranje.
Simptomi Nedostatka željeza
Željezo igra vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu. Željezo je važan nutrijent koji se u tijelu koristi za proizvodnju hemoglobina. To je protein koji sadrži željezo koji se nalazi u crvenim krvnim stanicama i koji također pomaže krvi u prenošenju kisika do svih ostalih stanica u tijelu.
