2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako se osjećate depresivno, umjesto da trpate lijekove, oslanjajte se na prirodne antidepresive. Istraživači s belgijskog Instituta za javno zdravstvo kažu da su tri najbolje alternative lijekovima protiv depresije banane, orasi i čokolada.
"Neke namirnice sadrže velike količine hormona koji povećavaju provođenje živčanih impulsa. Ako ih osoba preferira, a oni su često prisutni u njegovoj prehrani, postaje osjetljiviji na depresiju. A tijelo samo traži način da izliječi" rekli su belgijski stručnjaci iz RIA Novosti.
A liječenje će biti više nego uspješno putem alternativnih antidepresiva čokolade, banane i oraha.
Na primjer, banane sadrže triptofan. Triptofan je esencijalna aminokiselina, djeluje antidepresivno. Triptofan se također nalazi u čokoladi, datuljama, mlijeku, siru, puretini, ribi, kikirikiju. Triptofan se pretvara u serotonin, što stvara osjećaj sreće.
"Uzmimo za primjer Belgiju. To je zemlja u kojoj su depresije povezane sa suncem česte. Nije slučajno da se smatra jednim od mjesta na kojima je čokolada stvorena, a banane su uobičajena na skandinavskom jelovniku", dodali su istraživači.
Mnoga su istraživanja pokazala vezu između prehrane i mentalnih poremećaja. Postoje čak i razvijene dijete koje se koriste za takve probleme.
Med u kombinaciji s orasima koristan je za povećanje potencije, pokazuju rezultati britanske studije koju je citirao BBC.
Znanstvenici savjetuju da uzimaju svaki dan 2-3 sata prije spavanja oko 100 grama oraha pomiješanih sa žlicom meda. "Učinak se javlja nakon nekoliko dana", kažu autori studije.
Preporučeni:
Koja Se Hrana Bori Protiv Depresije?
Hiljade studija pokazalo je kako sunčeve zrake poboljšavaju raspoloženje i uklanjaju loše misli. To je zato što se zahvaljujući njima vitamin D prirodno stvara u koži, što zauzvrat utječe na razinu serotonina u mozgu. Potonji je odgovoran za ljudska raspoloženja i regulira ih.
Zeleno Povrće Bori Se Protiv Depresije
Depresija je jedna od pošasti 21. stoljeća. U borbi protiv nje, farmaceutske tvrtke neprestano povraćaju nove i nove antidepresive. Međutim, ne samo da tablete ubijaju loše raspoloženje. Prema stručnjacima, ljudi postaju depresivni kad imaju nedostatak folne kiseline (vitamin B9).
Čaj Od Kadulje Bori Se Protiv Nesanice I Depresije
Prema raznim studijama, najmanje 80 posto ljudi koji pate od depresije također ima nesanicu. Neki izvori tvrde da se buđenje rano ujutro također može smatrati simptomom depresije. Specijalist dr. Michael Perlis vjeruje da se manifestacije nesanice javljaju oko pet tjedana prije depresivnog stanja.
Hrana Koja Pomaže U Borbi Protiv Depresije
Hrana koja pomaže čovjeku da se izvuče iz depresije daleko je od one za kojom prvo posegne. Mnogi ljudi predoziraju kavu, džem i alkohol kada su depresivni. Međutim, to samo pogoršava postojeći problem. Odgovarajuća prehrambena terapija može biti najprikladnije sredstvo za borbu protiv depresije.
Crni Papar Bori Se Protiv Depresije
Crni je papar jedan od najčešće korištenih začina - dodaje se većini tradicionalnih bugarskih jela. Osim toga, začin se koristi u narodnoj medicini. Crni papar čak je definiran kao jedno od najkorisnijih biljaka koje čovjek poznaje - vjeruje se da je preporučena doza od samo 1 žličice.
