2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Osim što je vrlo ukusna, suhe šljive su izuzetno hranjiva i zdrava hrana. Obiluju vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidantima koji mogu smanjiti rizik od nekih kroničnih bolesti. Možete ih jesti svježe ili sušene.
A ako ih još uvijek niste učinili sastavnim dijelom svog jelovnika, predlažemo da provjerite 7 provjerenih zdravstvene prednosti jedenja suhih šljiva - u obje varijante, svježe ili suho.
1. Puni su korisnih tvari
Suhe šljive sadrže mnogo hranjivih sastojaka, a točnije - više od 15 vrsta minerala, vitamina, vlakana i antioksidansa. Njihova količina u svježem i c suhe šljive je manje više isto, s tom razlikom što sušeni imaju više kalorija, ugljikohidrata i vlakana.
2. Suve šljive protiv zatvora
Pomažu kod zatvora - i prilično su popularni kod ovog svojstva. Konzumacija voća i soka može pomoći kod takvih želučanih problema zbog sadržaja vlakana i sorbitola.
3. Bogate su antioksidantima
Korisni su kod upala. Zaštitite stanice od oštećenja slobodnim radikalima. To također smanjuje rizik od nekih kroničnih bolesti.
4. Smanjiti razinu šećera u krvi
Zbog sadržaja vlakana koja smanjuju razinu adiponektina - hormona koji igra ulogu u regulaciji šećera u tijelu.
5. Podržati zdravlje kostiju
Suve šljive imaju svojstva koja se brinu za jačanje kostiju u cijelom tijelu. To bi moglo smanjiti rizik od bolesti poput osteoporoze.
6. Imati pozitivan učinak na zdravlje srca
Budući da sadrže tvari koje snižavaju kolesterol i krvni tlak. Stoga je jedna od glavnih blagodati suhih šljiva pružanje zaštite srca.
7. Ukusno su voće koje će lako postati dijelom vašeg jelovnika nakon što ga isprobate - osim toga, može se jesti na više načina i koristi se u mnogim receptima.
Svježa suha šljiva, kao i njihova sušena verzija, ukusno je i nevjerojatno korisno voće koje bi igralo veliku ulogu u vašoj prehrani za mršavljenje. Mogu vas dugo držati sitima, a istovremeno su vrlo korisni. Osim svježih, od njih im možete napraviti i mirisni pekmez, koristiti ih u kolačima, kao dodatak slatkim kremama, a možete i kečap od suhih šljiva. Da, jednako su ukusni i tako korisni.
Preporučeni:
Najbolja Terapija Protiv Zatvora: 100 Grama Suhih šljiva Dnevno
Ipak, stanje našeg probavnog sustava može igrati važnu ulogu u našoj ukupnoj dobrobiti. Probava je način na koji tijelo razgrađuje hranu i osjetljiv je fizički proces: ako izgubi ritam, cijelo tijelo pati, a posljedice nisu nimalo ugodne. Suvremeni način života - neaktivan na nekim radnim mjestima, nedovoljna tjelovježba i tjelesna aktivnost, uzimanje prerađene hrane i stres mogu negativno utjecati na crijevnu aktivnost.
Tri Najbolja Recepta Za Pekmez Od Suhih šljiva
Šljive su jedno od najboljih voća za pekmez. Ukusni su i korisni, a s džemom od suhih šljiva pripremaju se nevjerojatni kolači. Recepti su jednostavni i uspješni. Pekmez od suhih šljiva u pećnici Potrebni proizvodi: 3 kg suhih šljiva, 1 kg šećera, 200 ml vode, 2 žličice.
10 Zdravstvenih Koristi Od Jedenja Lososa
Losos jedna je od najhranjivijih namirnica na planetu. Bogat je hranjivim tvarima i može smanjiti čimbenike rizika od nekoliko bolesti. Upoznajte 10 nevjerojatnih zdravstvene koristi od konzumacije lososa : 1. Bogata omega-3 masnim kiselinama Losos je jedan od najboljih izvora omega-3 masnih kiselina.
6 Velikih Zdravstvenih Koristi Od Jedenja Crvene Repe
Voliš li cikla ? Možda ga dodate u salatu zbog slatkog okusa, koji savršeno nadopunjuje ostale sastojke? Ili ga koristite za razne energetske bombe u obliku shakea ili smoothieja? Čestitamo! Na dobrom ste putu! Cikla je povrće izuzetno bogato hranjivim sastojcima i elementima poput magnezija, kalcija, željeza, natrija, fosfora, cinka, kao i vitamina A, B, C i folne kiseline.
Neugodne Nuspojave Jedenja Suhih šljiva
Prvo što vam padne na pamet kad čujete suhe šljive vjerojatno je da su dobra hrana za zatvor. Osim što se koriste kao laksativ i vrlo uspješno, imaju i neke neugodne posljedice. Suhe šljive sadrže visoku koncentraciju akrilamida, koji se smatra karcinogenom i neurotoksinom.
