2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ipak, stanje našeg probavnog sustava može igrati važnu ulogu u našoj ukupnoj dobrobiti. Probava je način na koji tijelo razgrađuje hranu i osjetljiv je fizički proces: ako izgubi ritam, cijelo tijelo pati, a posljedice nisu nimalo ugodne.
Suvremeni način života - neaktivan na nekim radnim mjestima, nedovoljna tjelovježba i tjelesna aktivnost, uzimanje prerađene hrane i stres mogu negativno utjecati na crijevnu aktivnost.
S vremenom spora probava može postati kronični problem. To može dovesti do mentalnih poremećaja poput anksioznosti i tjelesnih poremećaja poput nadutosti, zatvora i proljeva.
Stoljećima su šljive i njihov sok povezani s probavnim sustavom i našim zdravljem. I danas neka znanstvena istraživanja u području suhih šljiva podržavaju naše zdravlje. Studija je pokazala da šljive podržavaju normalnu funkciju crijeva kao vlakna. Šljive se smatraju prvorazrednom terapijom kada je u pitanju održavanje crijevne ravnoteže.
Šljive i njihov sok sadrže sorbitol koji djeluje kao spužva koja je sposobna privući i zadržati vodu. No, sve iz sorbitola se ne apsorbira u potpunosti, što je jednako korisno! Suhe šljive sadrže i vlakna.
Prema Europskoj upravi za sigurnost hrane, konzumacija oko 100 grama suhih šljiva dnevno pomaže u održavanju normalnog rada crijeva. Naravno, važno je imati uravnoteženu prehranu i aktivan životni stil.
Ako vaš probavni sustav radi ispod optimalnih pragova, može postojati nekoliko razloga. Postoji potencijalno mnogo rješenja za problem, a to naravno uključuje i suhe šljive uključene u prehranu. Ovo je voće izvrstan način za rješavanje problema.
Suhe šljive može jesti cijela obitelj - djeca, trudnice i starije osobe. Voće je savršen dodatak zdravoj i uravnoteženoj prehrani.
Preporučeni:
7 Zdravstvenih Koristi Od Jedenja Svježeg I Suhih šljiva
Osim što je vrlo ukusna, suhe šljive su izuzetno hranjiva i zdrava hrana. Obiluju vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidantima koji mogu smanjiti rizik od nekih kroničnih bolesti. Možete ih jesti svježe ili sušene. A ako ih još uvijek niste učinili sastavnim dijelom svog jelovnika, predlažemo da provjerite 7 provjerenih zdravstvene prednosti jedenja suhih šljiva - u obje varijante, svježe ili suho.
Tri Najbolja Recepta Za Pekmez Od Suhih šljiva
Šljive su jedno od najboljih voća za pekmez. Ukusni su i korisni, a s džemom od suhih šljiva pripremaju se nevjerojatni kolači. Recepti su jednostavni i uspješni. Pekmez od suhih šljiva u pećnici Potrebni proizvodi: 3 kg suhih šljiva, 1 kg šećera, 200 ml vode, 2 žličice.
Svaki Dan Pojedite 5 Suhih šljiva! Zato
Priroda nas nastavlja tetošiti svojim plodovima, posebno u sezoni sazrijevanja šljiva ili zimi, kada su dostupne suhe. Svi znaju o svojstvima čišćenja šljiva, ali to nije jedina korist koju ovo voće može donijeti tijelu. Šljiva je izvor vitamina A, C, B, PP, kalija, magnezija i željeza.
Blagodati I Svojstva Suhih šljiva
Šljive su bogate minerali, vitamini i druge važne tvari za tijelo. Sto grama šljiva sadrži 30 kalorija, što ih čini pogodnima za ljude koji žele smršavjeti. Šljive su bogate proteina, ugljikohidrata, vlakana, organskih kiselina, bakra, kalcija, natrija, fosfora, magnezija, kroma, cinka, joda i mnogih vitamina - A, B1, B2, B6, PP, C i E.
Neugodne Nuspojave Jedenja Suhih šljiva
Prvo što vam padne na pamet kad čujete suhe šljive vjerojatno je da su dobra hrana za zatvor. Osim što se koriste kao laksativ i vrlo uspješno, imaju i neke neugodne posljedice. Suhe šljive sadrže visoku koncentraciju akrilamida, koji se smatra karcinogenom i neurotoksinom.
