2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Donedavno se vjerovalo da je element u tragovima bor nevažan za ljude. Međutim, nova istraživanja na ovom području pokazuju da je ona uglavnom uključena u transportne procese stanica, djelujući kao čuvar njihovih membrana.
U prirodi se javlja uglavnom u spojevima s drugim tvarima, uglavnom s vitaminima B ili vitaminom C.
Bor zaustavlja ili oslobađa razne ione koji žele ući u stanični prostor. Element u tragovima potreban je za pravilno funkcioniranje imunološkog sustava i mozga.
Klinički testovi pokazuju da čak i minimalni nedostatak bora dovodi do nedostatka koncentracije i poremećaja vestibularnog aparata.
Sinteza spolnih hormona - estrogena i testosterona provodi se uz pomoć elementa u tragovima bora. Kada je u normalnim količinama za tijelo, ima sposobnost usporavanja hormonalnog trošenja u kritičnoj dobi i kod žena i kod muškaraca.
Također je utvrđeno da zaustavlja brzo trošenje zglobne hrskavice. Štiti ih od razgradnog djelovanja tvari čija se količina s godinama povećava.
Kalcij je najvažniji za kosti. Međutim, da bi bio uskladišten, potreban mu je mikroelement bor.
Znanstvenici još uvijek ne mogu utvrditi koliko toga čovjeku treba dnevno. Procjenjuje se da je doza oko 1-3 mg dnevno. Takvim unosom organizam koji stari stari zaštićen je od artritisa i drugih bolesti zglobova.
S druge strane, pretjerani unos bora nosi rizik od glavobolje, proljeva i oštećenja bubrega različite težine.
Iz tog razloga, svi dodaci prehrani s borom, oralni lijekovi, kao i kapi za oči ili dermatološke masti u kojima se nalazi, trebaju se primjenjivati pod strogim liječničkim nadzorom.
Najlakši i najprijatniji unos elementa u tragovima bora je kroz hranu koju sadrži. Najveće količine sadrže kruške. Slijede soja, bademi, škampi, grožđice, datulje, šljive.
Uz to, treba znati da zlouporaba votke, likera i drugih koncentrata dovodi do gubitka bora iz tijela. A to dovodi do svih nepovoljnih posljedica.
Preporučeni:
Jedite Suhe šljive Kako Biste Bili Vitki
Suhe šljive su naši najbolji saveznici u borbi protiv prekomjerne težine, jer uklanjaju osjećaj gladi, prenosi Daily Mail. Nutricionisti obično savjetuju ljudima na dijeti da izbjegavaju suho voće jer sadrže puno šećera. No, eksperiment koji su proveli istraživači sa Sveučilišta u Liverpoolu zapravo pokazuje da konzumiranje suhih šljiva lakše mršavi od onih koji ih ne uključuju u prehranu.
Jedite Bademe Da Biste Bili Zdravi Prije Zime
Ako ne želite da zimske prehlade padnu na vaš krevet, samo jesti više badema . Ovi orašasti plodovi pomažu tijelu da se odupre podmukli virusi tijekom hladne sezone. Studija britanskih i talijanskih znanstvenika pokazala je da kemikalije u koži badema pojačavaju odgovor imunološkog sustava na takve infekcije.
Jedite Jagode Da Biste Bili Sretni
Jagode su jedno od voća koje nam najviše podiže raspoloženje, pokazuju rezultati britanske studije. Jedan od razloga je što su povezani s ljetom, piše Daily Mail na svojim stranicama. Rezultati pokazuju da se 86 posto svih ispitanika osjeća puno bolje samo pri pomisli na crvene bobice.
Jedite Više Vlakana Kako Ne Biste često Bili Gladni
Vlakna ili vlakna normalna su komponenta proizvoda biljnog podrijetla. Oni su spojevi različitog sastava i podrijetla i mogu biti samo biljni. Mogu se naći u svim namirnicama koje sadrže biljne tvari koje čine stanične stijenke određenih biljaka.
Da Biste Bili Lijepi, Jedite Ove Superhrane
Lijepa koža i kosa ne samo zbog genetike, već i zbog naše skrbi. Osim vanjske prehrane putem krema, ulja, maski, posebnih šampona i regeneratora, možemo ojačati zdravlje kose, kože i noktiju, jesti korisne proizvode . Ako želite izgledati zdravo i lijepa, redovito jedite sljedeće proizvode :
