2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Priroda nas nastavlja tetošiti svojim plodovima, posebno u sezoni sazrijevanja šljiva ili zimi, kada su dostupne suhe. Svi znaju o svojstvima čišćenja šljiva, ali to nije jedina korist koju ovo voće može donijeti tijelu.
Šljiva je izvor vitamina A, C, B, PP, kalija, magnezija i željeza. Djeluju i koleterično i diuretički. Zahvaljujući antocijanima suhe šljive ima svoju tamnoplavu boju. A to su korisni antioksidanti koji štite od raka i starenja. Kora šljive sadrži puno biljnih vlakana, a mekani dio - pektin, koji crijevima omogućuje prirodno čišćenje i zacjeljivanje. Šljiva djeluje i protuupalno.
Kalorijski sadržaj šljive na 100 g iznosi 40 kalorija, što vam omogućuje upotrebu u različitim dijetama. Sadrži puno voćnih kiselina i jednostavnih šećera, pa se dobro apsorbira.
Ali također morate znati mjeru - s viškom šećera i vlakana, proces fermentacije može započeti, otud poremećaj, nadimanje i bol. Norma šljiva dnevno je 4-5 komada. Suha šljiva ima sposobnost nadražujte zidove želuca, pa ako imate kronične bolesti gastrointestinalnog trakta, suzdržite se od njihovog konzumiranja.
Koja još korisna svojstva ima šljiva
- Štiti jetru - voće i sok od šljiv
zaštititi jetru
od negativnih učinaka toksina, pomozite mu da se oporavi nakon duže upotrebe toksičnih lijekova, čime se sprečavaju bolesti ovog organa. Zimi tu funkciju obavlja suhe šljive ili dekocije pripremljene od toga;
- Jača kosti - plava šljiva može ojačati kosti i spriječiti njihovo uništavanje. Ovo je jedno od rijetkih plodova čiji utjecaj na kosti znanstvenici znaju i dokazuju. Potrošnja šljiva u žena u menopauzi vjerojatnost gubitka kosti smanjuje se jer ovo voće sadrži fenolne i flavonoidne spojeve koji to mogu učiniti. Šljiva je izvor bora, koji jača kosti i odolijeva osteoporozi;
- Sprječava aterosklerozu - plakovi na arterijama mogu se stvarati s godinama, što provocira razvoj bolesti poput ateroskleroze i suženja krvnih žila. Tijelu već nedostaje kisika, zahvaćena su sva tkiva, a kraj je - moždani ili srčani udar, zatajenje srca. Da biste smanjili rizik od razvoja ove bolesti, suhe šljive ili suhe šljive pomažu. Njihova uporaba normalizira krvni tlak i smanjuje loš kolesterol u krvi;
- Prevencija pretilosti - suhe šljive i suhe šljive zadovoljavajuća su hrana, sprječavaju napade impulzivne gladi i pomažu u kontroli apetita, što znači da će utjecati na gubitak kilograma. Važno je zapamtiti da su u sušenom voću koncentracija šećera i njihov kalorijski sadržaj veći. Zbog visokog sadržaja vlakana stabilizira šećer u krvi i pomaže da se ne apsorbira višak šećera u krvi. Stoga se suhe šljive smatraju izvrsnom prevencijom dijabetesa;
- Prevencija anemije zbog nedostatka željeza - anemija je stanje tijela koje izaziva nedostatak željeza, smanjuje hemoglobin, gubitak apetita, umor, otežano disanje, razdražljivost - sve to utječe na ukupnu dobrobit i performanse. Šljiva sadrži dovoljno željeza da nadoknadi njegov nedostatak u ljudskom tijelu.
Preporučeni:
7 Zdravstvenih Koristi Od Jedenja Svježeg I Suhih šljiva
Osim što je vrlo ukusna, suhe šljive su izuzetno hranjiva i zdrava hrana. Obiluju vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidantima koji mogu smanjiti rizik od nekih kroničnih bolesti. Možete ih jesti svježe ili sušene. A ako ih još uvijek niste učinili sastavnim dijelom svog jelovnika, predlažemo da provjerite 7 provjerenih zdravstvene prednosti jedenja suhih šljiva - u obje varijante, svježe ili suho.
Najbolja Terapija Protiv Zatvora: 100 Grama Suhih šljiva Dnevno
Ipak, stanje našeg probavnog sustava može igrati važnu ulogu u našoj ukupnoj dobrobiti. Probava je način na koji tijelo razgrađuje hranu i osjetljiv je fizički proces: ako izgubi ritam, cijelo tijelo pati, a posljedice nisu nimalo ugodne. Suvremeni način života - neaktivan na nekim radnim mjestima, nedovoljna tjelovježba i tjelesna aktivnost, uzimanje prerađene hrane i stres mogu negativno utjecati na crijevnu aktivnost.
Tri Najbolja Recepta Za Pekmez Od Suhih šljiva
Šljive su jedno od najboljih voća za pekmez. Ukusni su i korisni, a s džemom od suhih šljiva pripremaju se nevjerojatni kolači. Recepti su jednostavni i uspješni. Pekmez od suhih šljiva u pećnici Potrebni proizvodi: 3 kg suhih šljiva, 1 kg šećera, 200 ml vode, 2 žličice.
Blagodati I Svojstva Suhih šljiva
Šljive su bogate minerali, vitamini i druge važne tvari za tijelo. Sto grama šljiva sadrži 30 kalorija, što ih čini pogodnima za ljude koji žele smršavjeti. Šljive su bogate proteina, ugljikohidrata, vlakana, organskih kiselina, bakra, kalcija, natrija, fosfora, magnezija, kroma, cinka, joda i mnogih vitamina - A, B1, B2, B6, PP, C i E.
Neugodne Nuspojave Jedenja Suhih šljiva
Prvo što vam padne na pamet kad čujete suhe šljive vjerojatno je da su dobra hrana za zatvor. Osim što se koriste kao laksativ i vrlo uspješno, imaju i neke neugodne posljedice. Suhe šljive sadrže visoku koncentraciju akrilamida, koji se smatra karcinogenom i neurotoksinom.
