Štetne Navike Koje Nisu Toliko štetne

Video: Štetne Navike Koje Nisu Toliko štetne

Video: Štetne Navike Koje Nisu Toliko štetne
Video: 🐕 Što Je Štetno Za Pse? Top 10 Stvari Koje Su Štetne Za Pse, A Ljudi Ih Neprestano Rade! 2024, Studeni
Štetne Navike Koje Nisu Toliko štetne
Štetne Navike Koje Nisu Toliko štetne
Anonim

Svi smo čuli kritike svojih loših navika. Ne jedite čokoladu prije večere, ne idite u krevet tako kasno, uvijek doručkujte kako biste ostali zdravi - zvuči poznato, zar ne?

Međutim, ispada da je većina stvari koje su u našoj rutini i više nego pogrešne. Jedan od takvih primjera je savjet da se ne spava kasno. Nitko nas ne može uvjeriti da je rano ustajanje dobra stvar. Srećom, već je dokazano da nije koristan. Kad više spavate i kasnije ustajete - jačate pamćenje - znanstvenici su to dokazali.

Povećava se koncentracija i poboljšavaju se organizacijske sposobnosti. Razlog tome je što je spavanje u ciklusima. Svakih 90 do 120 minuta je ciklus takozvanog REM spavanja. U drugoj polovici vremena spavanja se povećava. Naziva se i paradoksalnim snom jer mozak troši više kisika, tj. energije tijekom ovog ciklusa.

U tom razdoblju sanjamo svoje najsvjetlije snove i poboljšavaju se naše kognitivne sposobnosti. Rano ustajanje prekida ovaj slatki trenutak, što definitivno nije najbolje što možete učiniti. Iako nije korisno ležati cijeli dan, barem spavajte koliko želite.

Evo loših navika / pogledajte galeriju /, koje uopće nisu štetne i učinit će vaš život barem malo ugodnijim.

Preporučeni: