2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Do sada su se bademi smatrali potpuno kontraindiciranima dijeta.
Međutim, ispada da to nije slučaj zahvaljujući dobrovoljcima iz Sjedinjenih Država koji su sudjelovali u zanimljivom eksperimentu.
U njemu je sudjelovalo 65 osoba, svaka s puno prstenova s prekomjernom težinom. 70% sudionika patilo je i od dijabetesa tipa 2. Svi su bili podijeljeni u dvije skupine koje su slijedile dvije različite dijete.
Prva skupina jela je niskokaloričnu prehranu koja sadrži masnoću iz bademi.
Jelovnik druge skupine bio je sastavljen od tekućih ugljikohidrata s malo masnoća i malo kalorija. Zbir kalorija i proteina u obje skupine bili su jednaki.
Što su pokazali rezultati? Oni Amerikanci koji su jeli dijeta s bademi istopilo 18% njihove težine. Druga skupina - samo 11 posto.
Sudionici iz prve skupine također su smanjili struk za 14%, dok je u ostalim ta brojka iznosila 9%.
U obje skupine istraživači su otkrili da je došlo do poboljšanja kod ljudi s dijabetesom - niska razina šećera u krvi i inzulina.
Znanstvenici objašnjavaju laksativni učinak badema time što sadrže puno bjelančevine i vlakno.
Sudionici eksperimenta iz prve skupine jeli su između 50 i 70 badema dnevno!
Preporučeni:
Od Kojih Proizvoda Mršavite?
U tekstu ćete pronaći informacije o prehrambenim proizvodima, zahvaljujući kojima se brzo možete riješiti suvišnih kilograma. Sjeme sjemena bora ili cedra Ljubitelji orašastih plodova mogu obogatiti zdrave bademe drugim korisnim sjemenkama.
Mršavite Li S Integralnim Kruhom
Opet na dijeti! Opet lišavanje! Kad god dobijemo još jedan kilogram i počnemo se osjećati preplavljeno njime, prvo što odlučimo izgubiti, čak i prije nego što započnemo dijetu, je kruh. Je li kruh stvarno za tov? Mnogima se od nas dogodilo da sjedimo u restoranu i za susjednim stolom da nam se serviraju različita jela, koja nisu uvijek toliko dijetetska i zdrava, a ni kruha.
Brzo Mršavite S Danima Istovara
Postavljaju se topli sunčani dani i bezbrižno izležavanje kraj bazena i na plaži. Što? Zar ti se ujutro nije svidjela tvoja figura? Ako je tako, zasučite rukave i započnite brzu dijetu s danima istovara. Nutricionisti savjetuju dva puta tjedno, po mogućnosti u ponedjeljak i subotu, da se podvrgavaju danima istovara.
Za Vrijeme Vrućina - Mršavite Sladoledom
Nevjerojatno, ali istinito - ugljikohidrati i masti sadržani u osvježavajućem sladoledu sladoled tijelo apsorbira relativno brzo i lako. To sladoled čini jednom od najprikladnijih namirnica tijekom vrućih ljetnih dana. Ne treba zanemariti nuspojave slatkog iskušenja.
A S Bananama Mršavite
Što se tiče prehrane, svi su nutricionisti ustrajni u tome da ne smiju sadržavati banane. Tropsko voće je ukusno, ali i visoko kalorično. Mala oguljena banana sadrži oko 80 kalorija, prosječno velika oko 100 kalorija, a velika - 115 kalorija.
