2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Indijski orasi pripadaju tzv. hrani ljubav na prvi pogled. Osim svog jedinstvenog okusa, vrlo su hranjiva hrana i spadaju u one koje bi trebale biti
konzumiraju se svakodnevno jer imaju blagotvoran učinak na naše zdravlje.
Za razliku od ostalih orašastih plodova, indijski orah sadrži najmanje masnoće, pa se preporučuje za dijete i mršavljenje, učinkovito snižava kolesterol, regulira razinu šećera u krvi i djeluje kao energetska bomba, ali ipak ne pretjerujte.
Šaka orašastih plodova dnevno dovoljna je da se osjećate predivno.
Orašasti plodovi su izvrstan antioksidans i dobar izvor bjelančevina, vlakana, bogatih bakrom, magnezijem i cinkom, manganom, kalijem i selenom, sadrže vitamine (pantotenska kiselina, piridoksin, riboflavin i tiamin), vitamin E i K.
Dodajte indijski orah svojim omiljenim muslijima ili žitaricama, ulijte mlijeko i vaš zdrav doručak je spreman. Sameljite 100 g indijskih oraščića, dodajte malo maslinovog ulja, dvije žlice limunovog soka i bosiljak. Promiješajte i prelijte ovaj preljev preko salate.
Indijski orah koriste i vegani koji od njih proizvode mlijeko. Trebate čašu sirovih indijskih oraščića prethodno namočenih u hladnoj vodi, 4 šalice vode i prstohvat soli. Pomiješajte u blenderu i procijedite ako je potrebno. Indijsko mlijeko vrlo je popularno piće u sirovoj hrani.
Pečeni krumpir začinite mljevenim indijskim oraščićima pomiješanim s maslinovim uljem i malo soli.
Indijski oraščići sadrže puno vitamina, bjelančevina, ugljikohidrata i željeza. Nezasićene masne kiseline u indijskim oraščićima čine oko 75%, a velik postotak čine kiseline zdrave za srce.
Preporučeni:
Indijski čaj
Prije dolaska Britanaca u Indiju, mještani nisu voljeli čaj. Čaj je u Indiju stigao iz Kine. Bio je to crveni čaj, ali nakon što je posađen na indijsko tlo, imao je drugačiji okus i bio je jači od kineskog. Britanci su brzo započeli masovnu proizvodnju asamskog čaja, čiju su divlju indijsku sortu 1823.
Veganska Zona: Kako Napraviti Indijski Jogurt?
Možda svi znaju o blagodatima orašastih plodova (ili su barem čuli), ali mnogi se ljudi boje njihovog visokog udjela kalorija. Da, orašasti plodovi su vrlo hranjivi, ali ne biste se trebali bojati konzumirati ih: sastav ovih proizvoda uključuje vrijedne polinezasićene kiseline, neophodne za pravilan rad mozga.
Indijski Orah Je Koristan Protiv Dijabetesa
Indijski oraščić oni mogu imati puno kalorija, ali pokazuju se dobrima za ljudsko zdravlje. To su utvrdili stručnjaci iz Kanade i Kameruna ekstrakt indijskog oraščića može poboljšati tjelesni odgovor na inzulin, izvještava Science Daily. Istraživači sa sveučilišta Montreal i Yaounde analizirali su različite dijelove indijsko drvo - orašasti plodovi, lišće, kora.
Indijski Orah Je Dobar Za Srce
Indijski oraščić, poznat i kao indijski kikiriki, poznat je kao jedan od najzdravijih dodataka gotovo svakoj prehrani. Studija naučnika s Harvarda pokazala je da je konzumacija 60 grama indijskog oraha tjedno dobra za kardiovaskularni sustav.
Kako Napraviti Indijski čaj Masala?
Možda ste čuli za Masala čaj koja se uglavnom koristi u Indiji. Riječ je o čaju bogatog sastava. Njegovo drugo ime je indijski čaj. Za ovaj ljekoviti čaj možete pronaći različite recepte, ali on obično uključuje crni čaj, mlijeko, začine poput klinčića i kardamoma.
