2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Pažnji svih koji pate od lošeg sna - nedavno istraživanje stručnjaka pokazalo je da će vam samo jedna čaša mlijeka i pregršt brazilskih oraha učiniti san puno ispunjenijim.
Studija je provedena uz pomoć 4.500 ljudi - istraživači su proučavali vrste prehrane i spavanja svih sudionika. Stručnjaci su otkrili da postoje minerali i kiseline koji izravno utječu na kvalitetan san.
Znanstvenici garantiraju da će nam, ako popijemo čašu svježeg mlijeka i pojedemo nekoliko brazilskih orašastih plodova, donijeti zdrav san. Brazilski orasi sadrže kalij i selen, dodaju stručnjaci.
Prema dr. Michaelu Granderu, koji radi na Sveučilištu Pennsylvania, pozitivno je u ovoj novoj studiji to što postoji način da se osigura san bez uzimanja dodatnih lijekova.
Prema Granderu, ova shema može čak i liječiti stanja poput apneje u snu s mlijekom i orašastim plodovima, a lijekovi za spavanje koje smo uzimali možda su stvar prošlosti.
Stručnjaci koji su proveli istraživanje ne propuštaju podsjetiti da je primjeren san važan za sve. Nedostatak dobrog odmora može nam uzrokovati puno glavobolje ako se ne liječi, pa je dobro krenuti u akciju.
Bilo bi još bolje kad bismo se mogli nositi s tim problemom bez pribjegavanja tabletama za spavanje. Čaša mlijeka i šaka orašastih plodova možda nam neće pomoći, ali barem nam zasigurno ne mogu nikako naštetiti.
Brazilski orašasti plodovi mogu vam pomoći ne samo da dobro spavate. Poznato je da jača imunološki sustav, uz smanjenje lošeg kolesterola u tijelu i povećanje dobrog.
Neka istraživanja čak tvrde da ovi orašasti plodovi mogu zaustaviti razvoj zloćudnih bolesti. Osim toga, redovita konzumacija orašastih plodova može nas zaštititi od moždanog udara, ojačati kosti te pomladiti i ojačati kožu.
Mnogi nutricionisti preporučuju konzumaciju ovih orašastih plodova tijekom prehrane jer brazilski orašasti plodovi sadrže veliku količinu vlakana i proteina. Jedite ne više od 20-30 g dnevno.
Preporučeni:
Hrana Za Zdrav I Miran San
Ako imate problema sa spavanjem, možda vam nedostaje magnezija! Malo ljudi zna koliko je magnezij važan za dobar rad pojedinih organa. Podržava imunološki sustav, štiti od nekih vrsta karcinoma, smanjuje rizik od srčanog udara. Također je povezan s biološkim satom čovjeka da se probudi i zaspi.
Brazilski Orah
Brazilski orah (Bertholletia excelsa) najbolji je i najučinkovitiji prirodni izvor selena. Ovaj jedinstveni orah nalazi se samo u šumama Amazone, gdje je njegovo drvo samoniklo, a nije ni obrađivano. Brazilski oraščić ne raste nigdje drugdje na svijetu.
Zaboravite Na Kravlje Mlijeko - Pijte Samo Biljno Mlijeko
Ako ste odlučili učiniti nešto dobro za sebe i svoje tijelo, prestanite koristiti životinjsko mlijeko. Postoje alternativna rješenja, a to su biljna mlijeka. Vaše će tijelo biti vrlo zahvalno na ovoj odluci. Evo blagodati nekih vrsta biljnog mlijeka.
Brazilski Orah Smanjuje Rizik Od Raka
Brazilski orah sadrži najveću količinu selena od svih orašastih plodova - jača imunološki sustav, pomaže kod ateroskleroze, rane menopauze i muške neplodnosti. Brazilski orašasti plodovi također sadrže vlakna, kao i bjelančevine - kada jedete orašasti plod, tijelo se brže zasiti i tako možemo smanjiti neželjenu težinu.
Mlijeko Od Graška - Najnoviji Zdrav Hit
Jedan od velikih izazova s kojima se vegetarijanci i vegani suočavaju jest pronalazak punopravnih zamjena za kravlje mlijeko i mliječne proizvode. Srećom, na tržištu čak i kod nas možete pronaći niz cjelovitih zamjena poput sojinog mlijeka, bademovog mlijeka, kokosovog mlijeka i drugih.
