2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
1) Što su ugljikohidrati?
Ugljikohidrati su velika skupina organskih tvari koje izvršavaju važne biološke funkcije u živim organizmima. One su jedna od glavnih skupina hrane i važne su za zdrav način života. Ugljikohidrati su glavni izvor energije za tijelo. Nazivaju se ugljikohidratima jer sadrže ugljik, vodik i kisik na kemijskoj razini.
Prema svojoj kemijskoj strukturi dijele se na jednostavne i složene. Jednostavni uključuju mono- i oligosaharide sadržane u mlijeku, voću i slatkišima.
Spojevi poput škroba, glikogena i celuloze su složeni. Nalaze se u žitaricama, kukuruzu, krumpiru i kavezima za životinje.
2) Koja hrana sadrži ugljikohidrate?
Voće, žitarice, povrće, mahunarke, zaslađivači i još mnogo toga.
3) Dobri i loši ugljikohidrati
Neki su ugljikohidrati dobri, a neki loši. Ugljikohidrati, koji se obično smatraju lošima, uključuju slatkiše, koda, teško prerađenu hranu, bijeli sir, bijeli kruh i drugi bijeli kruh. Tova ca xpani c ppocti ugljikohidrati. Loši ugljikohidrati rijetko imaju hranjivu vrijednost.
Ugljikohidrati, koji se obično smatraju dobrima, složeni su ugljikohidrati poput cjelovitih žitarica, voća, povrća, graha i mahunarki. Ne samo da ih sporije obrađuju, već sadrže i mnoštvo drugih hranjivih sastojaka.
Nabavite ugljikohidrate:
- Hicki ili ymepeni u kalopiitu;
- sadržaj bicocoa u xpanitnim tvarima;
- lišeni profinjenih kukica i profinjenih zuba;
- Bicoĸo ecctcveno cpeŝaŝo ce vlanjo / fibpi;
- visoke razine natrija;
- visoke zasićene masti;
- Vrlo nizak sadržaj ili adhezija kolesterola i transmasti.
Loši ugljikohidrati:
- s visokim kalorijama;
- punjeno rafiniranim šećerima kao što su kukuruzni sirup, bijeli šećer, med i voćni kakao;
- u profinjenim zubima kao što je bijelo brašno;
- Bez sadržaja esencijalnih tvari;
- S nico sudbʺžanie na fibpi;
- s visokom razinom natrija;
- Neki ljudi imaju puno zasićenih masti.
Preporučeni:
Ugljikohidrati
Ugljikohidrati su organske tvari koje vrše važne biološke funkcije u živim organizmima. To uključuje glukozu, fruktozu, saharozu, škrob, celulozu i druge. Ugljikohidrati se sastoje od ugljika, vodika i kisika. Oni su važan dio prehrane živih organizama.
Rafinirani Ugljikohidrati: što Su Oni I Zašto Su štetni?
Ne sve ugljikohidrati su jednaki. Istina je da se na ovu skupinu hrane često gleda štetan . Međutim, ovo je mit - neke su namirnice bogate ugljikohidratima, ali s druge strane izuzetno su korisne i hranjive. S druge strane, rafinirani ugljikohidrati su štetni jer ne sadrže vitamine i minerale, nemaju hranjivu vrijednost.
Što Su Složeni Ugljikohidrati
Ugljikohidrati su glavni izvor energije tijela. Oni ne samo da mišiće opskrbljuju potrebnom energijom, već su odgovorni i za pravilno funkcioniranje središnjeg živčanog sustava. To je zbog činjenice da ih mozak koristi kao glavni izvor energije.
Osnovne Hranjive Tvari: Bjelančevine, Masti I Ugljikohidrati
Prehrana je jedan od glavnih životnih procesa u životu ljudi. Povezan je s unosom hrane, njihovom preradom, apsorpcijom i skladištenjem energije. Tri su glavna hranjiva - bjelančevine, masti i ugljikohidrati. 1. Proteini - oni su glavni građevni blokovi u izgradnji stanica.
Kolačići Su Loši Za Volju
Aroma svježe pečenih kolačića može uništiti i najjaču volju kada su u pitanju namjere mršavljenja. Neurolozi su otkrili da miris masti i šećera djeluje na mozak na specifičan način. Ispada da osoba postaje ovisna o tim aromama po istom principu kao i kod alkohola i nekih droga.
