2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Artritis je upalna bolest koju prate otekline i bolovi u zglobovima. Kako bolest napreduje, upala utječe ne samo na zglobove već i na okolna tkiva.
Njegovi simptomi uključuju crvenilo i oticanje zahvaćenih područja, umor i razdražljivost, vrućicu, ukočenost, deformacije zglobova. Artritis može ozbiljno narušiti kvalitetu života oboljelih.
Iako ne postoji lijek za bolest, postoje mnoge stvari koje možete učiniti kako biste ublažili stanje. Među njima, dijeta zauzima važno mjesto. Zbog toga je vrlo važno biti upoznat sa hrana koja smanjuje simptome artritisa.
Krenimo s pićima koja vam mogu olakšati stanje. Voda je na prvom mjestu. Pijte dovoljno vode jer će vam to ne samo održavati hidrataciju, već pomaže i uklanjanju toksina iz tijela.
Neki stručnjaci preporučuju i konzumaciju crnog vina koje djeluje protuupalno. Preporučena količina je jedna šalica. Ne pretjerujte, jer pretjerana konzumacija alkohola može pogoršati simptome artritisa.
Češnjak se često naziva darom prirode i superhranom i to stvarno jest. Bori se protiv upala, snižava krvni tlak i kolesterol, pomaže u jačanju kostiju.
Gluten vam može pogoršati stanje. Zamijenite proizvode od bijelog brašna cjelovitim žitaricama koje imaju dokazano protuupalno djelovanje i bogate su korisnim hranjivim tvarima i vlaknima. Bijelu rižu zamijenite smeđom.
Kod upale zglobova mnogi stručnjaci preporučuju višnje i sok od višanja. Ukusne su i osvježavajuće, bogate vitaminima i mineralima, a siromašne šećerom.
Koristan je i agrum koji je bogat vitaminom C. Grapefruits su iznimka - izbjegavajte ih jer mogu promijeniti učinak nekih lijekova.
Povrće je vrlo važno za pravilnu prehranu i dovoljan unos vitamina, minerala i vlakana. Ako patite od artritisa, uključite puno povrća u svoj jelovnik. Posebno obratite pažnju na špinat i brokulu za koje se zna da smanjuju upale i bolove u zglobovima.
Omega-3 masne kiseline također pomažu u smanjenju simptoma artritisa boreći se protiv upala. Sadrži se u orasima i masnoj ribi poput lososa i pastrve.
Izbjegavajte šećer i proizvode od šećera, prerađeno meso, slatka pića, prerađenu hranu, margarin, čips, crveno meso, sireve. Maslac i suncokretovo ulje zamijenite maslinovim.
Preporučeni:
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi se od nas vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istodobno se ne brinuti za svoje zdravlje, a uglavnom za svoju težinu. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo popisa prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Hrana Koja Smanjuje Razinu Inzulina
Sva agrumi - grejp, pomelo, naranče, mandarine, limuni i limeta značajno smanjuju razinu inzulina, što, pak, smanjuje čovjekovu želju da nešto pojede. Tako se možete suzdržati od još jedne doze slastica kako biste smirili živce tijekom radnog vremena.
Koja Su Hrana Koja Najviše Izaziva Ovisnost?
Nema šanse da niste primijetili da postoje namirnice koje jedete rado i možete jesti doslovno svaki dan. Razlog tome je, prema riječima stručnjaka, što određena hrana izaziva ovisnost. Obično ovisnici o hrani ne samo da obožavaju određeni proizvod, već također nisu u mogućnosti kontrolirati njegov unos.
Hrana Koja Smanjuje Rizik Od Tromboze
Protiv arterijske tromboze i embolije, na jelovnik trebaju biti uključeni proizvodi koji razrjeđuju krv i sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka. Hranu koja uzrokuje probleme s krvnim žilama treba isključiti s jelovnika. Zahvaljujući pravilnoj prehrani, struktura zidova vena se obnavlja i one se ne deformiraju.
Hrana Koja Nam Smanjuje život
Neke namirnice mogu štetno utjecati na naš životni vijek, drugim riječima, da umremo mlađe od planiranog. Prvo trpe srce i probavni sustav, jer nezdrava prehrana dovodi do pretilosti. Kuhani proizvodi otupljuju osjećaj da je tijelo puno, a mi jedemo sve više i ne shvaćajući, uzimamo drugi prsten.
