2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Sva agrumi - grejp, pomelo, naranče, mandarine, limuni i limeta značajno smanjuju razinu inzulina, što, pak, smanjuje čovjekovu želju da nešto pojede. Tako se možete suzdržati od još jedne doze slastica kako biste smirili živce tijekom radnog vremena.
Osim što smanjuju razinu inzulina, agrumi čiste tijelo od toksina i ozbiljno jačaju imunološki sustav. Aromatični cimet također snižava razinu inzulina. Dodajte ga jelima, desertima i pićima, ali nemojte pretjerivati, jer može oštetiti jetru ako se konzumira u velikim količinama i prečesto.
Ako želite smanjiti razinu inzulina, odreknite se proizvoda s visokim glikemijskim indeksom - posebno slatkiša i peciva. Proizvodi od bijelog brašna ozbiljno utječu na razinu inzulina.
Umjesto toga, jedite kruh i kiflice od cjelovitih žitarica koje će vam sniziti razinu inzulina, kao i smeđu rižu umjesto bijele, različite vrste mahunarki i avokada.
Naglasite juhe i jela od graha i leće, a možete ih kombinirati sa smeđom rižom. Na ovaj način jelo će biti vrlo hranjivo, a ujedno ukusno i raznoliko. Smanjit će razinu inzulina i poboljšati izgled.
Mliječni proizvodi, pivski kvasac i razne vrste mekinja i orašastih plodova također smanjuju razinu inzulina. Plodovi nara također pomažu u tom pogledu. Možete ga koristiti u obliku soka ili konzumirati sjemenke i žućkaste ljuske cijelog ploda.
Ali čak i ako snizite razinu inzulina određenim proizvodima, to može naglo skočiti u stresnoj situaciji. Potrudite se izbjeći sukobe i stresne situacije.
Hodajte češće na svježem zraku, a ako vježbate, nemojte pretjerivati, kako ne biste imali suprotan učinak.
Preporučeni:
Hrana Koja Regulira Razinu Progesterona
Progesteron je jedan od najvažnijih ženskih spolnih hormona. Neravnoteža u razini ovog hormona ozbiljno narušava tijelo, utječući na tjelesnu težinu žene, menstrualni ciklus, plodnost, pa čak i na raspoloženje. Vrlo je važno uspostaviti tu neravnotežu nakon istraživanja stručnjaka, jer u mnogim slučajevima povišene razine progesterona ukazuju na trudnoću, a ne nužno i na ozbiljan zdravstveni problem.
Hrana Koja Smanjuje Simptome Artritisa
Artritis je upalna bolest koju prate otekline i bolovi u zglobovima. Kako bolest napreduje, upala utječe ne samo na zglobove već i na okolna tkiva. Njegovi simptomi uključuju crvenilo i oticanje zahvaćenih područja, umor i razdražljivost, vrućicu, ukočenost, deformacije zglobova.
Hrana Koja Smanjuje Rizik Od Tromboze
Protiv arterijske tromboze i embolije, na jelovnik trebaju biti uključeni proizvodi koji razrjeđuju krv i sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka. Hranu koja uzrokuje probleme s krvnim žilama treba isključiti s jelovnika. Zahvaljujući pravilnoj prehrani, struktura zidova vena se obnavlja i one se ne deformiraju.
Agava Regulira Razinu Inzulina U Krvi
Donedavno je agavin sirup kod nas bilo teško otkriti. Međutim, s rastućim zanimanjem za to, to je ispravljeno i sada se može naći u bilo kojem lancu velikih trgovina. Prikladna je zamjena za šećer i med, kao vrsta zdravog zaslađivača. Sirup od agava pronalazi mjesto na popisu preporučenih prirodnih zaslađivača, zajedno sa stevijom i javorovim sirupom.
Sjeverna Prehrana Smanjuje Razinu Lošeg Kolesterola
Sjeverna prehrana alternativa je popularnoj mediteranskoj prehrani, a u ovoj je prehrani dopuštena konzumacija mesa, ali ne i slastičarskih proizvoda. S druge strane, svakodnevno bismo trebali jesti voće, povrće i orašaste plodove. Sjeverna dijeta ne nudi impresivan gubitak kilograma, ali njezinom primjenom možete smanjiti razinu lošeg kolesterola u tijelu.