2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Svježa moda i posramljen je vrlo relevantno danas. Oni su osnova bezbrojnih dijeta, koje su najrelevantnije među zaposlenima, ali zabrinute za svoje zdravlje. Brze su i jednostavne za pripremu, a rečeno je da pomažu tijelu u gubitku kilograma i detoksikaciji.
Zapravo, ako malo razmislimo, istodobno napravimo čašu svježeg ili smoothieja, možemo pripremiti salatu od komadića voća koji su jednako osvježavajući i dijetalni.
Što je bolje konzumirati - cijelo voće ili iscijeđeni sok?
Obje opcije imaju svoje obožavatelje, snage i slabosti. Svježe voće karakterizira visoka koncentracija važnih hranjivih sastojaka. Paradoksalno, međutim, to nije uvijek najbolja opcija za zdravlje. Kada se istisnu, hranjive tvari poput antioksidansa i fitonutrijenata gube svoja svojstva jer svjetlost započinje proces oksidacije. Voćni sok treba piti odmah nakon pripreme - najkasnije 15 minuta.
Neki sokovi iritiraju želučanu sluznicu zbog limunske kiseline koju sadrži, pa su čak i kontraindicirani kod bolesti želuca.
Velika količina fruktoza u svježem soku može oštetiti jetru i izazvati masne naslage.
U voćni sokovi nema pulpe, kore ili sjemenki ploda. Međutim, većina najkorisnijih tvari je u njima. A meso ploda glavno je skladište vlakana, važno za naše cjelokupno zdravlje. Kroz sok se odričemo cijelog seta hranjive tvarikoje nam nudi neko voće.
Konzumacija voća uključuje žvakanje. To tijelo košta energiju i faktor je osjećaja sitosti. Proces probave također troši energiju i hranjive tvari se sporije apsorbiraju.
Sa sokovima se sve događa vrlo brzo. Budući da se ne troši energija, ali ona se dobiva u velikim dozama, voćni napitak je jaka i visokoenergetska hrana koja ne zasićuje. Višak kalorija odmah odlazi u rezervu masti.
Voćni sok u razumnim dozama je korisno, ali svježe voće je puno korisnije. Međutim, u vrućem ljetnom danu više ćemo voljeti svježinu svježeg voća, ali u svakom drugom slučaju poželjno je da je cijelo voće najzdravije voće.
Pogledajte još ideja za zdrava pića.
Preporučeni:
Suho Voće Korisnije Je Od Svježeg
Nutricionisti savjetuju da naš jelovnik obogatimo suhim voćem, ističući marelice, jabuke, datulje, smokve, grožđice, suhe šljive. Nabrojani plodovi bogate su topivom celulozom i imaju nizak glikemijski indeks. Ovo je pokazatelj koji odražava brzinu razgradnje hrane u tijelu i pretvaranja u glukozu.
Neočekivani Razlozi Zbog Kojih Cijelo Vrijeme Osjećate žeđ
Kad osjetite potrebu da popijete tonu vode, to je obično zato što niste uzeli potrebnu količinu tijekom dana. Ako vrijedno vježbate u teretani ili provodite više vremena na jakom suncu, morate napuniti vodu koju ste oslobodili znoja. U protivnom možete postati dehidrirani.
Jesu Li Biljne Ili životinjske Masti Korisnije?
Do sada je bilo uvriježeno mišljenje da su biljne masti korisnije od masti životinjskog podrijetla, poput maslaca. Na kraju će se ovo stajalište pokazati potpuno pogrešnim. Prema prethodnim studijama i istraživanjima, konzumacija životinjskih masti povećava razinu kolesterola u krvi.
Smrznuto Voće I Povrće - Korisnije Od Svježeg
Istraživači s Instituta za proučavanje prehrane u Velikoj Britaniji došli su do nevjerojatnog zaključka da smrznuto voće i povrće sadrži mnogo više hranjivih sastojaka od svježeg. Razlog leži u činjenici da svježe voće i povrće ne stigne do štandova čim se ubere, već tek nakon nekoliko dana i zbog te činjenice gubi mnogo svojih vrijednih tvari.
Korisnije Je Bijelo Ili Crveno Meso
Konzumacija mesa datira još od zore civilizacije. U davna vremena ljudi su lovili hranu. Iako je lov danas jedan od najpopularnijih hobija među muškarcima, to nije sredstvo za život, već zabava. Gotovo da nema kućanstva čiji stol nema mesa. Rasprava o tome je li crveno ili bijelo meso korisnije svodi se na to kako utječe na ljudsko zdravlje.
