2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako se želite riješiti suvišnih kilograma, a još uvijek nemate vremena ujutro ići u teretanu ili trčati, možete sagorjeti kalorije redovitim domaćim zadaćama ili igranjem s djecom i psom.
Igra "Ne ljuti se, čovječe" s vašom djecom sagorjet će 54 kalorije za pola sata. Kupanje djeteta uzima 100 kalorija, kupanje psa - 125 kalorija, jer postoji mnogo žešći otpor.
Vožnja biciklom traje 143 kalorije za pola sata, a trideset minuta šetnje na svježem zraku - 179 kalorija. Za penjanje stepenicama potrebno je 300 kalorija u pola sata.
Još jedan trik kojim se možete boriti protiv viška kilograma je kuhanje. Čudno, ljudi koji redovito kuhaju troše 400 kalorija manje od onih koji večeraju.
Kuhanje, koje uključuje stalno hodanje između štednjaka, sudopera i kuhinjskog stola, povoljno utječe na tov.
Aroma jela koje pripremate ponekad je toliko jaka da imate osjećaj da ste se zasitili samo toga. Zato se često dogodi da kuhar ne želi jesti iz vlastitog jela.
Kad kuhate, preferirajte nemasno meso i zdravije proizvode, koristite puno povrća kako bi jelo bilo ne samo ukusno već i korisno.
Više naglaska stavite na konzumaciju riže. Prema istraživanju nutricionista, ljudi koji pojedu najmanje četvrtinu šalice riže dnevno unose 60 kalorija manje od ostalih.
Prema stručnjacima, ljudi obično rižu konzumiraju s niskokaloričnim proizvodima - plodovima mora i piletinom. Ako se želite nositi s prekomjernom težinom, jedite rižu svaki dan ne samo kao prilog, već i kao samostalno jelo.
Preporučeni:
Dijeta S Jogurtom Gubi 6 Kg Tjedno
Popularna prehrana osigurava vam da formu dovedete u samo tjedan dana jedući jogurt na trbuhu. Kaže se da ovom dijetom možete izgubiti između 4 i 6 kilograma. Tijekom cijelog tjedna smijete jesti neograničeno jogurt, ali morate uzeti u obzir konzumaciju ostalih proizvoda.
Joga Dijeta Gubi 3 Kg Tjedno
Uz pomoć joga dijete možete izgubiti do tri kilograma tjedno, što možete lako zadržati. Trebate se pridržavati samo nekih ograničenja i konzumirati proizvode koji će podržati vaše tijelo bez suvišnih kilograma. Izbjegavajte stimulativne proizvode poput crnog čaja, kave, čokolade, gorkog povrća, začinjenih začina.
Dijeta Prema Nagonima Gubi 7 Kilograma Za 0 Vremena
Čovjek ima ukupno pet prehrambenih nagona. Njihovo razumijevanje i razumijevanje pomažu nam da preuzmemo kontrolu i izgubimo do 7 kg u osam tjedana. Dijeta je djelo dr. Susan Roberts. Provela je 20 godina kliničkih ispitivanja i analizirala sve što je povezano s uspješnim gubitkom kilograma.
Ovim Savjetima Izgubit ćete Suvišne Kilograme U Struku
Budimo iskreni - pahuljasti struk nije samo vjesnik zdravstvenih problema. Čisto estetski, jednostavno nije lijepa i kvari nam figuru. Salo oko trbuha i struka povezani su s razvojem dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti. Svaki struk koji prelazi 102 cm kod muškaraca i 88 cm kod žena smatra se nezdravim.
Kako Uštedjeti Suvišne Kalorije?
Zašto su preporuke da se ne jede nakon 18 sati za neke mit, a za druge ozbiljna šteta? Jesu li večernji ugljikohidrati doista štetni i koliko sati prije spavanja možete jesti? Ako hranom osiguravate više energije nego što trošite, tada ćete se udebljati.
