2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Tajna mršavljenja nije samo pridržavanje određene prehrane, već i pravi izbor pića koja se konzumiraju tijekom dana.
Uklonite soda, gazirana i slatka pića u bocama. Zamijenite ih običnom vodom ili prirodnim napicima koji su napravljeni od prirodnih sastojaka.
1. Voda s limunom
Pijenje vode s limunom može potaknuti gubitak kilograma. Limun je bogat pektinom, a vlakna pomažu u suzbijanju iznenadne gladi. Neke studije pokazuju da oni koji slijede alkalizirajuću dijetu mogu brže smršavjeti. Odabir prave stvari koju ćete piti rano ujutro također će vam pomoći održati zdravu prehranu tijekom dana.
2. Kokosova voda
Oni koji žele držati svoju težinu pod kontrolom mogu iskoristiti blagotvorna svojstva kokosove vode. Kokosova voda, ako se redovito pije, može imati pozitivan učinak na metabolizam. Vrlo je malo kalorija i sadrži oko 1% masti. A aktivnijim metabolizmom može pospješiti gubitak kilograma.
3. Zeleni čaj
Zeleni čaj smatra se korisnim saveznikom protiv pretilosti i suvišnih kilograma. Neke tvari u zelenom čaju mogu uzrokovati sposobnost tijela da sagorijeva višak masnoće i smanjuje apsorpciju masti koja se unosi s hranom.
4. Zelena kava
Zelena kava važna je za interese onih koji žele smršavjeti i smršavjeti. Pijenje zelene kave, osim tjelesne aktivnosti, može učiniti i čuda u smislu mršavljenja. Ako tradicionalnu espresso kavu zamijenite zelenom, vaš će život biti zdraviji!
5. Crni čaj
Ako želite dodatnu pomoć za mršavljenje, dodajte crnu čaju krišku limuna, ali ne i mlijeko. Prema studiji objavljenoj u Nutrition Research, proteini sadržani u mlijeku neutralizirat će antioksidanse koji se nalaze u čaju. I zbogom zdravstvenim blagodatima i tankoj liniji koju vam ovaj drevni napitak može pružiti.
6. Karkade
Među pićima koja se preporučuju za mršavljenje je crveni kiseljak. Ovo je infuzija dobivena od hibiskusa - suhog cvijeća. Možete ga kupiti u rasutom stanju ili u vrećicama iz biljnih ljekarni. Ovaj napitak poboljšava probavu, pomaže tijelu da se riješi toksina i ima blagi laksativni učinak.
7. Yerba drug
Yerba mate zimzelena je biljka porijeklom iz Brazila i Paragvaja, ali također rasprostranjena u drugim regijama Južne Amerike. Stablo doseže nekoliko metara visine. Ekstrakt iz lišća stabla specifično je piće s korisnim svojstvima koje su narodi Južne Amerike cijenili stoljećima. Istoimeni napitak potpuno je prirodno pomagalo u dijetama za mršavljenje.
8. Rooibos
Rooibos je piće bogato hranjivim sastojcima. Znanost je nedavno potvrdila svoju sposobnost da pomogne tijelu u regulaciji metabolizma. Nedostatak kofeina čini napitak prikladnim za sve i idealna je zamjena za kavu. Ima sposobnost smanjenja osjećaja gladi, što ograničava rizik od unosa viška kalorija.
9. Svježi shakeovi
Svježi shakeovi napravljeni od sezonskog voća i povrća pomažu našem tijelu suzbiti glad i poboljšati imunološki sustav jer sadrže puno vlakana i vitamina, kojih nažalost često nedostaje u modernoj prehrani. Dobar su pomoćnik i kada jedemo malo voća i povrća. Započnite dan svježim domaćim shakeom, bez dodavanja šećera ili mliječnih proizvoda. To će vam pomoći da svoj dan započnete kao alternativu klasičnom doručku s kroasanom i kavom. Sigurno će vaše zdravlje i linija imati koristi!
10. Biljni čaj od maslačka
Biljni čaj od maslačka dostupan je i kao napitak za mršavljenje i kao diuretik. Maslačak je jedno od biljaka s jakim diuretičkim svojstvima.
Preporučeni:
Pureće Meso Za Vitku Figuru
Ako želite imati vitku figuru, jedite pureće meso. Sadrži minimalnu količinu masti, što je važno za one koji se ne žele debljati. Pečeno pureće meso sadrži samo 132 kalorije na 100 grama, što je mnogo manje od bifteka i pečene govedine.
Ukusne Salate Za Isklesanu Figuru
Ako ste odlučili salatu pretvoriti u sredstvo za poboljšanje zdravlja, vjerojatno ste se umorili od monotone zdjelice zelenih proizvoda. Nudimo vam da isprobate nekoliko kreativnih recepata koji će zadovoljiti i najkapricioznije ukuse. Zahvaljujući njima napunit ćete svoje tijelo vlaknima i proteinima, ali ne i kalorijama.
Voda S Limunom Za Dobro Zdravlje I Figuru
Ne treba puno dodati krišku svježeg sočnog limuna u barem jednu od osam čaša vode koju morate piti dnevno za dobro zdravlje i figuru. Napitak djeluje super tonično, puni tijelo energijom i vitaminom C. Agrumi sadrže minerale i oligo-elemente, djeluju protiv umora, ubijaju bakterije, poboljšavaju rad bubrega i jetre.
Novih 20: Jedite Mirno I Ne Brojte Kalorije Za Savršenu Figuru
Izbjegavanje strogih dijeta i popratno brojanje kalorija ključ je održavanja zdrave težine, kaže Tim Spectre, vodeći znanstvenik s King's Collegea u Londonu. Profesor genetike odlučan je u promjeni načina prehrane posvećujući posljednjih 15 godina tom cilju.
Pet Pića Za Savršenu Prehranu
Dijeta i pijenje obično ne idu ruku pod ruku. Alkohol može dodati nekoliko kilograma vašoj težini. A to sigurno ne želite, pogotovo nakon završetka iscrpljujuće dijete. Ne trudi se više. Naši stručnjaci preporučuju sljedeća pića koja možete sigurno konzumirati bez kvarenja struka.
