2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Znanost je prejasna i u jednom - previše šećera šteti zdravlju. Zato uvijek tražimo zdrave, a opet ukusne nadomjestke koje ujutro stavimo u kavu, čaj ili smoothie.
Dugo se smatralo da je nektar agave najbolja alternativa šećeru, no nedavne studije pokazale su da tekuće zaslađivač nije toliko sigurno koliko smo mislili da jest.
Zapravo sadrži više kalorija od šećera, a istodobno je relativno manje korisna od ostalih prirodnih zaslađivača poput javorovog sirupa i meda.
Pretežni dio sadržaja nektara Agave je fruktoza, koja se ne preporučuje za redovitu upotrebu ako zaista brinemo o svom zdravlju. S obzirom na to da smo ga odlučili usporediti sa šećerom - sastoji se od 50 posto fruktoze, a u nektaru Agave postotak fruktoze doseže 70 do 90 posto.
Konzumacija proizvoda bogatih fruktozom dovodi do rezistencije na inzulin, što zauzvrat znači stalne probleme s šećerom u krvi, a time i s krvnim tlakom.
Za razliku od glukoze, koju razgrađuju različite stanice i organi u našem tijelu, fruktozu uglavnom obrađuje jetra, što često dovodi do njenog tova i nakupljanja masti oko nje. Otežavaju mu pravilno funkcioniranje, a na kraju trijezna osoba koja misli da se zdravo hrani može imati oštećenja jetre koliko i alkoholičar.
Agave nektar stekao je svoju popularnost samo zbog nižeg glikemijskog indeksa. No, je li to dovoljno da se osjećamo sigurno kad ga konzumiramo?
Ako odlučite izbjegavati šećer, u prehranu možete uključiti nektar agave, ali nemojte se oslanjati samo na njega. Možemo vam obećati da ćete se osjećati puno bolje ako više volite čisti prirodni med.
Preporučeni:
Ono što Nutricionisti Savjetuju
Pogledajte što nam nutricionisti savjetuju o tome kako jesti i kako prigušiti glad. Pokušajte jesti samo sjedeći. Ako jedete hranu stojeći ili u hodu, možete unijeti više kalorija. Kad je jelovnik spreman, neka vas druga hrana ne iskušava.
Domaći Nutricionisti žele Zabranu Margarina
Bugarski nutricionisti inzistiraju na tome da je prodaja margarina u Bugarskoj zakonom zabranjena. Razlog inzistiranja stručnjaka je visok sadržaj transmasti u tim proizvodima, a transmasti su izuzetno štetne po zdravlje. Zahtjev za promjenom podržava Bugarsko udruženje za proučavanje pretilosti i bolesti.
Nutricionisti: Djeca Bi Trebala Piti Samo Vodu
Nutricionisti preporučuju roditeljima da djeci daju samo vodu kako bi smanjili razinu šećera u krvi. Stručnjaci kažu da djeca ne bi trebala piti gazirana pića. Prema riječima stručnjaka, unos prirodnih sokova također bi trebao biti ograničen za djecu, a preporučena količina koja im je dopuštena je jedna mala čaša dnevno s doručkom.
Nutricionisti Nikada Ne Diraju Ovu Hranu
Koliko god se trudili, svatko od nas povremeno poseže za zabranjenom hranom. To se odnosi i na nutricioniste, koji neprestano daju preporuke za zdravu prehranu. Ali čak i oni nikada ne priušte ove namirnice: Slanina Jedna od najpopularnijih nutricionista u Sjedinjenim Državama - Bonnie Taub-Dix, vlasnica stranice betterthatdieting, rekla je da si nikad ne bi priuštila dodirivanje slanine.
Nutricionisti: Jedite Insekte Sigurno
Jedan kilogram insekata sadrži oko 600 kalorija, a jedan kilogram kukuruza - 320-340 kalorija. Šokantna činjenica, koja je preduvjet da nas znanstvenici savjetuju da češće jedemo insekte. Iako zvuči nemoguće, odbojno i smiješno, ne žurite s zaključcima, jer stvari s uvođenjem insekata u naš svakodnevni jelovnik su ozbiljne.
