2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jeste li se ikad zapitali kako je moguće da Francuzi konzumiraju toliko sira, vrhnja, čokolade, kruha i vina, a da i dalje zadrže svoje elegantne oblike.
Rješenje problema pruža svjetski poznati nutricionist iz Francuske. Prema dr. Pierreu Ducanu, tajna je u tjednom proteinskom danu koji se naziva "proteinski četvrtak".
Nutricionistička prehrana u posljednje vrijeme postaje sve popularnija. Zvijezde poput Jennifer Lopez i brazilskog supermodela njemačkog podrijetla Gisele Bündchen već su vjerovale Ducan dijeti.
Obećava brzo mršavljenje od 6 kilograma mjesečno i omogućuje vam da jedete što god želite svih dana, osim proteina.
Samo će vrijeme pokazati je li nova prehrana revolucija u znanosti o prehrani ili samo još jedan kratkotrajni način mršavljenja.
Ako se odlučite primijeniti u svakodnevnom životu, morate slijediti nekoliko osnovnih stvari. Ova se francuska dijeta sastoji od četiri faze.
1. Pretjerani unos proteina tijekom prvih sedam do deset dana. Meso, riba i obrani mliječni proizvodi najviše se preporučuju tijekom prvih dana prehrane.
2. Ova faza izmjenjuje dane čistih proteina s danima proteina i povrća. Mogu se jesti sve vrste povrća, osim one koja sadrži puno škroba.
3. Treća faza je tzv prijelazni način. Ideja je ovdje zadržati težinu koju ste uspjeli postići. Jedite svaki dan proteine i povrće. Na svoj dnevni meni dodajte voće, dvije kriške kruha i sira. Tijekom tjedna možete si priuštiti dva obroka koji sadrže škrob (poput tjestenine ili rižota). Također imate pravo na dvije svečane večere kada možete jesti što god želite.
4. Stabilizacija. Ovdje vrijedi jedno osnovno pravilo - u četvrtak jedite samo proteine. Sve ostalo možete konzumirati bez ikakvih ograničenja.
Prema Pierreu Ducanu, četvrta faza trebala bi postati način života i nikada se ne smije prekidati.
Kritičari prehrane, međutim, upozoravaju da to nije dugoročno rješenje. Vrlo je vjerojatno da će ova francuska prehrana izazvati neugodne nuspojave, poput zatvora.
Preporučeni:
Dijeta S Jogurtom Gubi 6 Kg Tjedno
Popularna prehrana osigurava vam da formu dovedete u samo tjedan dana jedući jogurt na trbuhu. Kaže se da ovom dijetom možete izgubiti između 4 i 6 kilograma. Tijekom cijelog tjedna smijete jesti neograničeno jogurt, ali morate uzeti u obzir konzumaciju ostalih proizvoda.
Joga Dijeta Gubi 3 Kg Tjedno
Uz pomoć joga dijete možete izgubiti do tri kilograma tjedno, što možete lako zadržati. Trebate se pridržavati samo nekih ograničenja i konzumirati proizvode koji će podržati vaše tijelo bez suvišnih kilograma. Izbjegavajte stimulativne proizvode poput crnog čaja, kave, čokolade, gorkog povrća, začinjenih začina.
Dijeta Prema Nagonima Gubi 7 Kilograma Za 0 Vremena
Čovjek ima ukupno pet prehrambenih nagona. Njihovo razumijevanje i razumijevanje pomažu nam da preuzmemo kontrolu i izgubimo do 7 kg u osam tjedana. Dijeta je djelo dr. Susan Roberts. Provela je 20 godina kliničkih ispitivanja i analizirala sve što je povezano s uspješnim gubitkom kilograma.
Čajna Dijeta Gubi Na Težini
U proljeće možete izgledati savršeno ako odmah počnete mršaviti čajnom dijetom. Zimi tijelo stvara sloj masti kako bi ga zaštitilo od hlađenja. Ovaj se sloj ne može uništiti, ali ako ste ga povećali uz pomoć tjestenine i džema i niste se bavili sportom tijekom zimskih mjeseci, krajnje je vrijeme da počnete odmrzavanje uz čaj.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam izgubiti do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton. Početkom godine u Velikoj Britaniji objavljena je njihova knjiga The Sirtfood Diet:
