2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Dijeta 2 prema 2 najučinkovitija je u borbi protiv ozbiljnih količina prekomjerne težine. Tijekom razdoblja od tri mjeseca pomoći će vam da se riješite do 15 kg svoje težine.
Tjedna prehrana isključuje unos bilo kakvog alkohola, uključujući vino i pivo. Zabranjena su sva gazirana pića, šećer i slatkiši, keksi, bijeli kruh, krumpir i tjestenina. Dobri rezultati rezultat su izmjene dvodnevnih razdoblja u kojima se jede raznolika hrana.
Predloženi režim je 6 dana. Mogu se ponavljati jedno za drugim dok ne dosegnu tri mjeseca. Tada možete uzeti mjesec dana odmora i ponoviti opet. Evo načina:
1. i 2. dan
1 - 2 litre mlijeka ili kefira, 1 čajna šalica soka od rajčice i 2 kriške crnog kruha;
3. i 4. dan
8:00 - 9:00 - kava s mlijekom, 1/2 žličice. maslac s 1 kriškom crnog kruha, 1/2 žličice meda;
12:00 - 13:00 - 1 žličica. mesna ili riblja juha, 100 g kuhanog mesa ili ribe, 1 kriška crnog kruha;
16:00 - 17:00 - 1 žličica. mlijeko ili čaj s pola žličice meda;
19:00 - 100 g kuhanog mesa ili 2 jaja i 50 g sira / žutog sira, 1 žličica. kefir / mlijeko;
5. i 6. dan
8:00 - 2 jabuke ili 2 naranče;
12:00 - povrtna juha i salata vinaigrette bez krumpira;
16:00 - 17:00 - 2 jabuke ili 2 naranče;
19:00 - salata od kupusa, mrkve i repe, 1 kriška crnog kruha, 1 žličica. čaj s 1/2 žličice. med.
Tijekom prehrane dobro je uzimati razne multivitamine. Ako se strogo pridržavate režima, rezultati će vas zapanjiti. Kad završite, dobra je ideja jesti razumne količine hrane. Od sada pazite da u svoju prehranu uvrstite svježi sir.
Preporučeni:
Dijeta S Jogurtom Gubi 6 Kg Tjedno
Popularna prehrana osigurava vam da formu dovedete u samo tjedan dana jedući jogurt na trbuhu. Kaže se da ovom dijetom možete izgubiti između 4 i 6 kilograma. Tijekom cijelog tjedna smijete jesti neograničeno jogurt, ali morate uzeti u obzir konzumaciju ostalih proizvoda.
Joga Dijeta Gubi 3 Kg Tjedno
Uz pomoć joga dijete možete izgubiti do tri kilograma tjedno, što možete lako zadržati. Trebate se pridržavati samo nekih ograničenja i konzumirati proizvode koji će podržati vaše tijelo bez suvišnih kilograma. Izbjegavajte stimulativne proizvode poput crnog čaja, kave, čokolade, gorkog povrća, začinjenih začina.
Dijeta Prema Nagonima Gubi 7 Kilograma Za 0 Vremena
Čovjek ima ukupno pet prehrambenih nagona. Njihovo razumijevanje i razumijevanje pomažu nam da preuzmemo kontrolu i izgubimo do 7 kg u osam tjedana. Dijeta je djelo dr. Susan Roberts. Provela je 20 godina kliničkih ispitivanja i analizirala sve što je povezano s uspješnim gubitkom kilograma.
Čajna Dijeta Gubi Na Težini
U proljeće možete izgledati savršeno ako odmah počnete mršaviti čajnom dijetom. Zimi tijelo stvara sloj masti kako bi ga zaštitilo od hlađenja. Ovaj se sloj ne može uništiti, ali ako ste ga povećali uz pomoć tjestenine i džema i niste se bavili sportom tijekom zimskih mjeseci, krajnje je vrijeme da počnete odmrzavanje uz čaj.
Pijte Kakao Svaki Dan Tijekom 3 Mjeseca I Pomladit ćete Se
Čarobni eliksir mladosti, koji će nam i u starosti održavati formu u formi, je kakao napitak. Samo 3 mjeseca redovite konzumacije i pomladit ćete mozak do 20 godina, pokazuje novo istraživanje. Zbog sadržaja kakavovih flavonoida, napitak može vratiti slabljenje pamćenja uzrokovano starenjem.
