2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Da bi smršavili, mnogi ljudi prolaze kroz iscrpljujuće fitnes treninge i najčešće kroz pakao i bijedu od dijeta. Možda će oni koji odluče smanjiti opseg struka biti sretni kad saznaju da postoji drugi način da se manje jede. Zapravo, smanjenje potrošnje i želje za jelom može biti vrlo jednostavno - samo promijenite boju jela koja jedete.
Prema novoj studiji crveni tanjuri u mozgu pokreću signal opasnosti koji smanjuje količinu hrane koju jedemo. Istodobno, bijeli tanjuri (koji su ujedno i najčešći) čine da hrana izgleda ukusnije. To, naravno, nije nužno loše. Prema riječima stručnjaka, deserte treba posluživati u bijelim tanjurima. Jer ako, primjerice, stavite kolač s manje šećera, i dalje ćete moći uživati.
Nakon niza studija uspjeli smo dokazati da jesti crveni tanjur čini da jedemo manje hrane. Crvena boja aktivira signal opasnosti u mozgu. To nas podsvjesno odustaje i pripremamo za opasnost, kaže autor studije dr. Charles Spence, profesor eksperimentalne psihologije sa Sveučilišta Oxford.
U istraživanju su sudjelovala 52 dobrovoljca. Polovica sudionika morala je jesti desert od jagoda s bijelog tanjura, a ostali su jeli crveni kolač. Analiza podataka pokazala je da su oni koji su jeli bijeli kolač u prosjeku jeli 26% više.
Svi sudionici također su morali ocijeniti desert od jagoda na skali od 1 do 10. Podaci su pokazali da je jelo deserta s bijelog tanjura činilo 17% ukusnijim ljudima koji su ga konzumirali. Također, 13% njih opisalo ga je kao mirisnijeg i čak 35% kao slađeg. Samo 2% onih koji su jeli u crvenim tanjurima to je opisalo kao izuzetno ukusno.
Doktor Spence objašnjava svoj afinitet prema bijelom rekavši da nam ta pozadina omogućuje da bolje vidimo hranu. To pak pokreće uspomene na prošla ukusna gastronomska iskustva i tjera nas da jedemo više. Zato savjetuje svakoga tko je odlučio smršavjeti, promijeniti sadržaj vašeg kuhinjskog ormarića i kupiti nekoliko kompleta crvenih jela.
Preporučeni:
Uklonite Masnu Hranu Ako želite Smršavjeti
Želite smršavjeti - onda smanjite masnoće u prehrani, savjetuju nas liječnici s Američkog instituta za zdravlje. Istraživanja pokazuju da će ograničavanje masnoće, pod uvjetom da se strogo poštuje prehranu, dati bolje rezultate od uklanjanja ugljikohidrata.
Nemojte Jesti Ispred Televizora Ako želite Smršavjeti
Ako volite gledati film navečer dok jedete, a istodobno imate prekomjernu težinu, znajte da vaši problemi dolaze s televizora. Imati televizor u sobi u kojoj jedete ozbiljan je čimbenik povećanja apetita. A to dovodi do pojave dodatnih centimetara oko struka, kažu američki znanstvenici.
Trebate Li Izbjegavati Banane Ako želite Smršavjeti?
Jedna od osnovnih istina koju svi znaju o zdravoj prehrani je da je voće dobro. Stoga je čudno da su mnoge dijete s niskim udjelom ugljikohidrata strogo zabranjene banane . Napokon, banane su voće, ali na glasu su kao ugljikohidratna hrana puna kalorija.
Naviknite Se Na Glad Ako želite Trajno Smršavjeti
U tome nema ništa loše, ako se želite jednom zauvijek oprostiti od suvišnih kilograma koji vas muče otkad se sjećate, morate se pripremiti za izgladnjivanje. Zvuči zastrašujuće, pa čak i zlokobno, ali istina je da vam hrana neće nedostajati, već ćete patiti od sindroma zabranjenog voća.
Ako želite Smršavjeti, Jedite S Debelim Ljudima
Svatko tko želi smršavjeti trebao bi jesti u društvu pretilih ljudi. Zaključak je donijela skupina američkih i kanadskih znanstvenika, koji su otkrili da vrsta i količina hrane koju jedu pretili ljudi čine da se oni oko njih osjećaju zgroženi, izvijestio je ITAR-TASS.
