2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jedite integralni kruh i kukuruzne pahuljice kako biste svom tijelu osigurali dvije važne stvari - vrijedne elemente u tragovima i istodobno isklesan oblik bez ikakvog napora.
Zob, pšenica, heljda i kukuruz dragocjeni su time što čak i kad se obrađuju, čuvaju i ljusku zrna i nešto zaista važno - klicu zrna.
Sluznica poboljšava crijevnu peristaltiku, smanjujući rizik od raznih ozbiljnih bolesti. Obiluje vitaminima B skupine, vitaminom PP, folnom kiselinom, cinkom, kalcijem, kalijem, natrijem, magnezijem, fosforom i bakrom.
Jesti sa cjelovite žitarice obnavlja strukturu kože, poboljšava funkcioniranje živčanog i kardiovaskularnog sustava. Pšenične klice bogate su lako probavljivim proteinima.
Uz to sadrže ugljikohidrate, masti i što je najvažnije - veliku količinu vitamina topivih u mastima, uključujući vitamin E i vitamin A. Žitarice pšenice i heljde možete jesti i bez kuhanja.
Samo ih prelijte kipućom vodom i pomiješajte s jogurtom, svježim mlijekom, orasima, medom, suhim voćem, svježim ili kuhanim povrćem. Naravno, ako pretjerate čak i sa cjelovite žitarice, to dovodi do nakupljanja kalorija.
Preporučeni:
Zašto Su Cjelovite žitarice Dobre?
Cjelovite žitarice neophodni su za pravilnu probavu, smiruju živčani sustav, dobro utažuju glad, tope masnoće, a istovremeno pružaju energiju i izdržljivost, dobre reflekse, dugo pamćenje i visoku koncentraciju. Cjelovite žitarice zahtijevaju različite probavne postupke, za razliku od rafiniranih žitarica.
Jedemo Li Zdrave Cjelovite žitarice?
Povećavanje svijesti kod ljudi o zdravstvenim blagodatima jedenja cjelovitih žitarica čini ih slijepim povjerenjem trikovima proizvođača. Mnogi od njih zlostavljaju nade ljudi da kupuju zdravu hranu, varajući ih da su njihove žitarice dobre za njihovo zdravlje.
Koje Su Prave Cjelovite žitarice?
Svaka prehrana i zdrava prehrana uključuje cjelovite žitarice. Međutim, često kad čujemo ovu definiciju, ne možemo se sjetiti na koju točno hranu se misli. Iskoristiti sve blagodati cjelovite žitarice , dobro je upoznati se sa svim vrstama žitarica i razlikama između njih.
Cjelovite žitarice Ne Liječe Rak
Žitarice i cjelovite žitarice posebno su vrijedne za održavanje ljudskog zdravlja. Smatraju se hranom koja smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih i metaboličkih bolesti. Međutim, nedavna istraživanja odbacuju tvrdnju da cjelovite žitarice štite od zloćudnih bolesti.
Kako Konzumacija Cjelovite Lubenice Utječe Na Naše Tijelo?
U vrućim ljetnim danima nema ništa osvježavajuće i rashlađujuće od kriške hladne lubenice. Ovo voće slatkog okusa, čiji je sadržaj uglavnom voda, omiljena je ljetna delicija za mlade i starije. Zbog pretežitog sadržaja vode čovjek je sklon nekontrolirano jede od lubenice zbog hladne svježine koju daje s mišlju da će tijelo brzo preraditi i zbrinuti nepotrebnu vodu, jer je voće dobar diuretik.
