2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Hrana koja njeguje i pomlađuje kožu, obnavlja stanice i povećava količinu međustanične tekućine uglavnom su mliječni proizvodi.
Ovo je jedan od najcjenjenijih izvora vitamina A, koji se u potpunosti apsorbira, jer je u čistom obliku sadržan u mliječnim proizvodima s niskim udjelom masti. Uz to, blagotvorno djeluju na probavu, a to je važno za kožu.
Proizvodi s visokim sadržajem selena, koji kožu čine podatnom i štite je od vanjskih utjecaja, primjerice su pureće meso, tuna, kao i integralni kruh i brazilski orašasti plodovi.
Selen štiti kožu od utjecaja ultraljubičastih zraka. Proizvodi bogati vitaminom C pomažu u stvaranju kolagenih vlakana, zacjeljivanju rana i krvožilnom zdravlju.
Vitamin C nalazi se u ljutoj i slatkoj paprici, agrumima, špinatu, krumpiru i kiviju. Proizvodi koji sadrže polinezasićene kiseline neophodni su za zdravlje kože.
Nalaze se u orasima, lanenom sjemenu i ribi iz sjevernih mora i rijeka. Pod utjecajem ovih kiselina, membrane stanica kože postaju zdrave i lako zadržavaju vlagu, kao i štite krvne žile.
Stanice koje se hrane takvim kiselinama zaštićene su od upala i starenja. Uz to, koža je zasićena potrebnim mastima, što je vrlo važno.
Laneno sjeme ekstrahira međustaničnu prljavštinu, omogućujući koži da diše i obnavlja se. Naše tijelo ima dovoljno Omega 6 masnih kiselina, ali nedostaje Omega 3 masnih kiselina. Kad su uravnoteženi, počinju surađivati i koža sjaji.
Dobar ten pružit će vitamini skupine B koji se nalaze u patlidžanima i zelenom lisnatom povrću, kao i u kruhu od cjelovitih žitarica, mahunarkama, jetri i kvascu.
Starenje kože sprečavaju proizvodi koji sadrže antioksidanse - jagode, borovnice, šljive, mahunarke, artičoke, zeleni čaj.
Proizvodi koji sadrže vitamin D usporavaju starenje kože - to su sjemenke suncokreta, jetra, morska riba, orašasti plodovi i jaja.
Ako je vaša koža prekrivena prištićima i mrljama, to se teško može smatrati lijepom. Da biste ih spriječili, jedite hranu koja sadrži vitamin K - mrkvu, kupus, špinat, rajčicu i buču.
Preporučeni:
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi se od nas vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istodobno se ne brinuti za svoje zdravlje, a uglavnom za svoju težinu. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo popisa prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Hrana Koja će Vam Vratiti Blistavu Kožu Dok Sjedite Kod Kuće
Bez obzira na godišnje doba, naša je koža tijekom cijele godine izložena raznim vanjskim utjecajima, poput zagađenog zraka, cigaretnog dima i alkohola, kao i temperaturnih utjecaja koji je oštećuju. Pogotovo zimi je prilično iscrpljen i suši se od hladnoće, kao i ljeti - od jarkih i užarenih zraka sunca i slane morske vode, koje piju njegovu vitalnost i elastičnost.
Masna Hrana Koja Je Dobra Za Kolesterol
Kada imate problema s visokim kolesterolom, prvo što će vam liječnici zabraniti je jesti masnu hranu. Međutim, nije sva masna hrana štetna za vaše zdravlje. Pogledajte 4 masne hrane koje, osim što ne podižu razinu lošeg kolesterola, pomažu i u podizanju dobrog kolesterola, što pozitivno utječe na vaše cjelokupno stanje.
Koja Je Hrana Dobra Za štitnjaču, A Koja Nije
Teško je otkriti probleme sa štitnjačom. Simptomi su obično problemi s težinom, nedostatak energije i probavne smetnje. Stalni osjećaj umora prati oticanje. Da bi mogla stvarati hormone i pravilno funkcionirati, štitnjača treba jod. Međutim, to nije jedini element u tragovima koji joj je potreban.
Koja Su Dobra I Loša Hrana - Razbijmo Mitove
Informacije koje svakodnevno dobivamo bombardiraju nas različitim gledištima - što je korisno, a što nije. Pa, da vidimo … 1. Sok od jabuke protiv Coca-Cole Ako mislite da Coca-Cola sadrži više kalorija od soka od jabuke, varate se.
