2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Mnogo je uzroka kroničnog zatvora, ali nesumnjivo velik utjecaj na način života i prehranu. Svakodnevno pražnjenje crijeva vrlo je važno za pravilan rad tijela, poremećaj ovog složenog procesa nepovoljno utječe na cijelo tijelo.
Česta upotreba različitih lijekova za čišćenje i laksative donijet će više štete nego koristi. Većina ovih lijekova nadražit će sluznicu crijeva i učiniti ih još ljenijima.
Glavni fiziološki nadraživač crijeva je celuloza koja se nalazi u voću i povrću, mahunarkama i žitaricama. Jedno od takvih povrća je brokula, bogata je antioksidansima koji će vam pomoći riješiti se otpada iz vašeg tijela.
Sirovi orašasti plodovi i sjemenke također sadrže puno vlakana i proteina, ali ne bismo trebali pretjerivati kako ne bi imali suprotan učinak. Možete se zaustaviti i na bobicama, ako ih nema, tada bi isti posao radile banana, suhe šljive, grožđe, jabuka.
Sva agrumi poput ananasa, naranče, kivija i mandarine također su korisna za rahljenje. Pa ipak, moramo znati da su svi različiti, a ono što neke olabavi možda neće pomoći drugima.
Stoga je najbolje da sami primijetite što utječe na naše tijelo. Ali nije dovoljno uvesti samo celulozu, do crijeva mora doći velika količina vode, bez koje je nemoguće provesti normalne probavne procese.
Jogurt je vrlo koristan i uvozi mliječnu kiselinu, uravnotežuje enzimsku truljenje bakterijske flore. Posebno je korisno ujutro natašte. I posljednje, ali ne najmanje važno je sport. Tjelovježba je izuzetno važna za naše zdravlje u svim aspektima.
Preporučeni:
Hrana Za Uznemireni želudac
U uzrujanoj želučanoj hrani mora se pasirati ili protrljati kroz cjedilo drvenom žlicom do konzistencije kuhanog griza i mora se pripremati na pari ili vodi. Unos hrane je u malim obrocima, do 6-8 puta dnevno. Možete piti prokuhanu vodu, ali ni u kom slučaju svježe mlijeko.
Dijeta Za Osjetljivi želudac
Ljudi sa osjetljivi želudac mogu se lako riješiti problema primjenom ove jednostavne i zdrave prehrane. Dijeta za osjetljive želuce malo je stroža verzija sirove prehrane. Konzumira uglavnom svježe voće koje pomaže u uklanjanju nepotrebnih otpadnih tvari iz tijela.
GAPS Dijeta Liječi želudac I Mozak! Vidi Kako
GAPS prehrana temelji se na fermentiranoj hrani i njihovim funkcijama za tijelo, i to: liječenju depresije, ublažavanju želučanih problema, jačanju moždane aktivnosti, liječenju kompulzivnih i graničnih poremećaja. Što je GAPS dijeta? Ideja prehrane je jesti hranu koja poboljšava probavu i mentalno zdravlje.
Kako Rasteretiti želudac Nakon Prejedanja?
Svima nam se dogodilo da izgubimo samokontrolu pred stolom punim ukusnih delicija i trpimo posljedice nadutosti i prejedanje . To je neizbježno posebno za vrijeme praznika kada su stolovi pretrpani obilna hrana . U ovom slučaju, sljedeći savjeti pomoći će vam da se osjećate bolje.
Kako Jesti Na Božić Kako Biste Zaštitili želudac
Ručati. Navečer. Kasne noći provedene uz ukusnu hranu i piće. Praznike ne možemo zamisliti bez stola punog različitih božićnih jela i alkoholnih pića. Međutim, vrlo brzo, nakon obilja jesti praznicima želučane tegobe. Razlozi - Za vrijeme blagdana obično jedemo težu hranu ili hranu koju uglavnom izbjegavamo.
