2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Svima nam se dogodilo da izgubimo samokontrolu pred stolom punim ukusnih delicija i trpimo posljedice nadutosti i prejedanje. To je neizbježno posebno za vrijeme praznika kada su stolovi pretrpani obilna hrana.
U ovom slučaju, sljedeći savjeti pomoći će vam da se osjećate bolje. Sljedeći put prejedanje, učinite jednu stvar ove stvari, za za rasterećenje želuca.
Čaj
Čaj od đumbira
Đumbir se pokazao učinkovitim prirodnim lijekom za povraćanje i standardne bolove u trbuhu. Za brze rezultate samo uzmite komad đumbira i sažvakajte ga. Ako ne podnosite jak okus đumbira, ne trebate ga konzumirati sirov, napravite čaj od đumbira.
čaj od mente
Uživajte u čaju od mente. Čaj od mente spasitelj je za bolove u trbuhu, nadimanje i grčevi.
Čaj od kamilice
Ako ne volite čaj od mente, možete ga zamijeniti čajem od kamilice. Umirujući učinak kamilice rasteretit će vaš želudac.
Hodati
Nemojte ići u krevet odmah nakon bogatog jelovnika. Idite u lijepu šetnju. Tjelovježba će pomoći tijelu da lakše i brže prerađuje konzumiranu hranu.
Joga za bolju probavu
To je vrlo važno nakon obilnog obroka oduprijeti se iskušenju da legne. Radite joga poze koje će vam pomoći da se osjećate bolje i ubrzati probavu.
DAN NAKON TOGA
Voda s limunom
Započnite dan s vodom od limuna. U čašu mlake vode dodajte sok jednog limuna. Ova mješavina poboljšava probavu i može vam pomoći ako ste napuhnuti.
Ne propustite doručak
Ujutro nakon prejedanja vjerojatno mislite da je bolje preskočiti doručak. No, preporuča se jesti nešto lagano poput banane, jogurta, pečenog kruha s tankim slojem maslaca od kikirikija ili meda, jabuke i još mnogo toga. Ne kažnjavajte se glađu, jer ako propustite doručak, veća je vjerojatnost da ćete se prejesti kasnije tijekom dana.
Piti vodu
Popijte najmanje 8-10 čaša vode kako biste pomogli tijelu da se nosi s prekomjernim unosom hrane.
Izbjegavajte sol
Sol potiče tijelo da zadržava više vode i osjećat ćete se još napuhnutije.
Za ručak pojedite bijelu rižu
Bijela riža tijelo lako apsorbira, smiruje želudac, a posebno je korisna ako imate proljev koji se često javlja nakon prejedanja.
Preporučeni:
Štete Od Redovitog Prejedanja
Prejedanje je bolest koja ne utječe samo na tjelesno zdravlje već uzrokuje puno stresa na mentalnoj i emocionalnoj razini. Neki ljudi imaju tendenciju jesti jednostavno zato što im je dosadno ili zato što nemaju što raditi! Drugi stječu tu neželjenu naviku da bi poboljšali svoj fizički izgled.
Kora Grejpa štiti Od Ponoćnog Prejedanja
Svaki put kad sebi obećate da se nećete spariti do hladnjaka nakon ponoći, ali uvijek se dogodi da se probudite ispred njegovih vrata. Ne trebate sebe kriviti što ste još jednom prekršili prehranu, možete zavarati vlastito tijelo s nekoliko trikova.
Pečene Jabuke štite Od Prejedanja
Novogodišnji praznici su gotovi, a tijekom imendana ne prestajemo se prejesti. To nam može postati način prehrane tijekom cijele godine. Strast za jelom slična je ovisnosti o drogama, jer se želja za stalnim jelom formira na istim dijelovima mozga koji su aktivni u apstinenciji.
Trikovi Protiv Prejedanja
Otkriveno je da trpamo više hrane kad smo nervozni ili depresivni. Zapravo, zdrava prehrana ne bi bila toliko teška da nije bilo emocionalnog čimbenika. Kad je prisutan, u trenutku velike napetosti, bijesa ili samo dosade, gomilamo se poput svijeta, nakon čega mnoge žene počinju kriviti sebe za priznatu slabost i nametati još strože dijete, s ciljem „samobičevanja .
Kako Jesti Na Božić Kako Biste Zaštitili želudac
Ručati. Navečer. Kasne noći provedene uz ukusnu hranu i piće. Praznike ne možemo zamisliti bez stola punog različitih božićnih jela i alkoholnih pića. Međutim, vrlo brzo, nakon obilja jesti praznicima želučane tegobe. Razlozi - Za vrijeme blagdana obično jedemo težu hranu ili hranu koju uglavnom izbjegavamo.
