2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Različita hrana na mozak utječe na različite načine. Ovdje su najbolje namirnice koje najbolje utječu na naš mozak i pamćenje.
Jabuka
Kad imate poteškoća s koncentracijom, pojedite jabuku. Bogat je askorbinskom kiselinom - vitaminom C. Ovaj vitamin neophodan je za apsorpciju željeza. Pomaže smiriti pretjerano aktivan duh i usredotočiti se na najvažnije.
Grožđe
Ovo slatko voće bogato je vitaminom B12. Pomaže usredotočiti se.
Banana
Sadrži veliku količinu vitamina B6 koji smanjuje depresiju i blagotvorno djeluje na živčani sustav. Nedostatak nedostatne količine vitamina B6 u tijelu narušava pamćenje.
Bobica
Jagodu možemo nazvati plodom menadžera. Ublažava stres i donosi dobro samopouzdanje zahvaljujući pektinu kojim je zasićen. Izvrsno sredstvo za drenažu. Također smanjuje apetit, povećava sposobnost rješavanja suvišnih kilograma.
naranča
Što je najvažnije, naranča sadrži vitamin C.
Leća
Leća je bogat izvor vitamina B1 koji doprinosi našoj inteligenciji i dobrim refleksima u sportu.
Luk
Luk sadrži tvari koje snižavaju razinu šećera u krvi, a njegova visoka razina može kod djece izazvati agresiju - smanjena pažnja. Izvrstan lijek za stres i mentalni umor. Luk poboljšava navodnjavanje mozga. Dnevno si možete priuštiti najviše pola glave.
Mrkva
Mrkva usporava proces starenja. Vitamin A koji se nalazi u korjenastom povrću osvježava kožu i daje joj boju. Ovaj vitamin poboljšava pamćenje - na primjer, kada trebamo naučiti tekst napamet, dobro je pojesti nekoliko mrkvi. Također aktivira metabolizam u mozgu.
Avokado
Avokado razvija kratkoročnu memoriju kada napravimo popis obveza za taj dan. Dovoljno je pojesti jedno voće dnevno.
Skuša
Skuša je izvor aminokiseline tirozina potrebnih za upravljanje stresom.
Ananas
Ananas je omiljeno voće kazališnih zvijezda i glazbenika. Održava memoriju aktivnom i istodobno sadrži malo kalorija. Dobro je popiti jednu čašu soka od ananasa dnevno.
Limun
Limun djeluje osvježavajuće i povećava intelektualnu prijemčivost. Ovaj učinak dolazi od udarne doze vitamina C. Ako imate tešku lekciju ili predavanje, popijte čašu limunova soka.
Orasi
Orasi su klasično sredstvo za produljenje mentalne koncentracije na ozbiljne teme.
Mlijeko
Mlijeko sadrži tvari koje štite mozak od starenja.
Papar
Poželjno je papriku jesti sirovu. Papar sadrži aromatične tvari koje pomažu tijelu da oslobodi hormon endorfina sreće.
Preporučeni:
Top 10 Najboljih Svjetskih Kuhara
Deset najboljih svjetskih kuhara ne samo da uspijevaju ostvariti svoj životni san - raditi ono što vole, već od svog omiljenog posla zarađuju i milijune dolara. To je prvo Rachel Ray . Ona je jedan od najboljih svjetskih kuhara i već godinama uvodi TV gledatelje u svjetsku kuhinju.
Elegantno Zadovoljstvo Uz Lagani Stupanj: Top 6 Najboljih Vrsta Ruža
Rozeta , ova opasna ljubav prema bijelom i crvenom vinu odavno je više od pukog hoda. Rozeta se sve trajnije taloži na našim morskim fotografijama iz ljeta, na štandovima trgovina i na stranicama čitanja sommeliera. Njegova sve veća popularnost, zajedno s onim mekanim, ni bijelim ni crvenim okusom na usnama, prirodno budi potrebu za znanjem više.
Top 17 Najboljih Namirnica Za Ublažavanje Zatvora
Oticanje trbuha i rijetko odlazak na zahod - To su najčešći simptomi povezani s zatvorom. Vrsta i težina simptoma mogu se razlikovati. Kod nekih ljudi zatvor je rijedak, dok je kod drugih kronično stanje. Uzroci zatvora su različiti, ali obično se javlja zbog sporog kretanja hrane kroz probavni sustav.
Osam Namirnica Koje Jačaju Vaš Mozak
1. Masna riba - losos, pastrva, skuša, srdela Prednosti: Bogat su izvor omega-3 masnih kiselina, a posebno DHA dokozaheksaenojske kiseline, koja podržava rad mozga, poboljšava pažnju i može vas zaštititi od demencije. Koliko jesti: Jedna porcija tjedno.
Deset Najboljih Namirnica Za Djecu
Ne bismo trebali tjerati svoju djecu da jedu zdravu hranu koja im se ne sviđa ili ih prisiljavati da „isprazne“svoje tanjure u kojima su ostala. Umjesto toga, bolje je usredotočiti se na zdrava hrana koju djeca zapravo vole . Roditelji često ignoriraju ovu hranu i usredotočuju se izravno na ono što misle da djeca vole, poput hrenovki, pizze, pomfrita, pilećih grumenčića, sokova i gaziranih pića.
