2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Svi smo se pitali kako smršavjeti za ljeto. Vrijeme je za more i kratke hlače, a mi se ne volimo dovoljno da dopustimo da nas netko vidi u ošišanijoj odjeći. I tako dolazimo do velikog pitanja - "Što da radim?". I evo odgovora.
Kad čujemo o prehrani, većina nas je sumnjičava jer nam se čini da čujemo o "ograničenjima" ili trošenju puno novca.
Proteinska dijeta zapravo ne obuhvaća ništa od navedenog. Jedina je mana što se ne preporučuje vegetarijancima ili veganima. Ne postoji određeno razdoblje za usklađenost, što znači da se ono može prekinuti kad se uoče vidljivi rezultati ili kada promatrač odluči.
Proteinska dijeta sastoji se od jedenja SAMO mesnih proizvoda. Bilo koja vrsta mesa je prihvatljiva, s piletinom u pozadini. Janjeće meso, govedina i posebno svinjetina preporučuju se za prehranu.
Mogu se pripremiti po vašem ukusu - kuhani, pečeni ili prženi. Ako mislite da nećete moći jesti samo odreske, u porciju mesa možete dodati malo pomfrita ili krastavca, sjećajući se da je meso glavni proizvod.
Jedino što je zabranjeno su ugljikohidrati - tjestenina, peciva i deserti, pića s visokim udjelom ugljikohidrata itd. Ne postoji ograničenje količine mesa koje ćemo pojesti, iz jednostavnog razloga što meso brzo zasiti i moramo jesti vrlo malo, da budem zadovoljan.
Ideja da se jede samo meso i mršavi je mnogima čudna jer zvuči pogrešno. Zapravo, meso sadrži samo masnoće, naime masti su one koje daju energiju i ne lijepe se. Umjereno nas meso zadovoljava bez utjecaja na figuru.
Za razliku od ugljikohidrata, koji su izravno zalijepljeni, meso, kao što je već spomenuto, ne, ali ne samo - kada trošimo energiju iz mesa koje jedemo, naše se tijelo počinje hraniti nakupljenim masnoćama u našem tijelu i tako počinjemo gubiti na težini.
Svatko tko misli da može i ima motivaciju za to pridržava se visoko proteinske prehrane mogu uživati u rezultatima u prvom mjesecu. Ovisno o tome koliko se strogo poštuje dijeta, u jednom mjesecu može se izgubiti između 3 i 6 kilograma. Dijeta je lagana i ne ograničava nas.
Sretno svima koji se odluče slijediti to.
Preporučeni:
Proteinska Dijeta Nema Yo-yo Efekt
U gotovo svakoj dijeti, nakon postizanja rezultata, uočava se takozvani yo-yo efekt. Odnosno, nakon nekog vremena izgubljena se težina nakuplja natrag. Novo istraživanje koje su proveli znanstvenici iz Danske utvrdilo je pravi režim mršavljenja koji nema yo-yo efekt.
Proteinska Dijeta Za Vegetarijance
Vegetarijanci ne konzumiraju meso i mesne prerađevine. I kao što svi žele izgledati dobro. A to se događa samo kad je osoba u savršenoj formi i preciznije - kad dosegne željenu težinu. Zbog svoje prehrane, vegetarijanci mogu slijediti ograničenu proteinsku prehranu ne više od 3-4 tjedna.
Tri Proteinska Smoothija Za Mršavljenje I Zdravlje
Evo 3 recepta za ukusne i zdrave smoothieje koji će vam pomoći da smršavite i poboljšate svoje zdravlje. Smoothieji se mogu jesti i za doručak i kao međuobrok. Ovi recepti bogati su bjelančevinama, što je ključni čimbenik opraštanja od masnoće, ubrzavanja metabolizma i izgradnje mišića.
Proteinska Dijeta
Prije početka prehrane važno je konzultirati se s nutricionistom kako bi procijenio postoje li rizici. To se posebno odnosi na ljude s bolestima jetre ili bubrega. Ideja proteinske prehrane je konzumiranje više proteinske hrane, što pomaže tijelu da se riješi suvišnih kilograma.
Proteinska Dijeta čini žene Nesretnima
Postoje samo dvije stvari koje imaju moć toliko snažno izazvati depresivan osjećaj nesreće u žena. Prvi od njih su muškarci, čiji je stav u stanju pretvoriti krhko žensko srce u olujni oblak ili ga dovesti u stanje bespomoćnosti. Druga stvar koja tako snažno utječe na raspoloženje slabijeg spola je prehrana.
