2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Da bi bilo zdravo i osjećalo se dobro, tijelo mora primiti potrebne mikro i makroelemente. Tijelo ne može sintetizirati većinu svojih tvari.
Mnoga su istraživanja pokazala da je većina vitamina nestabilnih tvari. Lako se uništavaju toplinskom obradom hrane.
Prema studijama, vitamini su jedno od najčešće korištenih sredstava za samoliječenje. Mali postotak ljudi se prije uzimanja vitamina posavjetuje s liječnikom. Nedostatak kontrole od strane stručnjaka jedan je od glavnih razloga čestog predoziranja ili predugog uzimanja.
Donedavno se smatralo da su vitamini potpuno bezopasni i sigurni u liječenju. Posljednjih godina zabilježeni su mnogi slučajevi štetnog djelovanja vitamina. Postoji rizik od hipervitaminoze kada se uzimaju doze iznad normalnih.
Hipervitaminoza s vitaminom A. - mogu se javiti jednokratnom uporabom vrlo velikih doza ovog vitamina ili duljom uporabom normalnih doza. U jednom predoziranju simptomi su vrućica, gubitak apetita, brzi gubitak kilograma, krvarenje na koži i sluznici. U kroničnoj hipervitaminozi simptomi su jaka glavobolja, povećana jetra, bolovi u kostima i zglobovima, suha i perutava koža.
Hipervitaminoza s vitaminom B. - karakteristične su teške alergijske reakcije. U rijetkim slučajevima može se javiti teški šok. Duljim unosom većih količina vitamina B, pojavljuju se mentalni poremećaji, oštećenja jetre, živčana nesanica, srčani problemi.
Hipervitaminoza s vitaminom C. - može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Izazivaju se metabolički poremećaji, anemija, oštećenje jetre, problemi tijekom trudnoće.
Hipervitaminoza s vitaminom D. - najčešće se viđa kod djece. Sustavnim predoziranjem uzrokuje trajni gubitak apetita, povraćanje i probavne probleme.
Multivitamini su kompleks vitamina namijenjen ljudima koji vode dinamičan način života. Treba ih uzimati ciklično s pauzom između doza od 10-15 dana.
Preporučeni:
15 Namirnica Bogatih Vitaminom A
Vitamin A podržava funkciju imunološkog sustava i pomaže u održavanju zdravog vida, zuba, kostiju, kože i noktiju. Također potiče rast stanica i igra presudnu ulogu u zdravlju srca, pluća i bubrega. Pružanje hrana bogata vitaminom A .
Superhrana Bogata Vitaminom E
Vitamin E . zajedno sa svim ostalim vitaminima izuzetno je važan za ljudsko tijelo. Poznat i kao tokoferol, glavna mu je funkcija zaštititi tijelo od samooksidacije vitamina A, karotena i nezasićenih masnih kiselina. Također poboljšava aktivnost jetre, mišića, spolnih stanica, živčanog tkiva i još mnogo toga.
Hrana Najbogatija Vitaminom E
Svi znamo da je jedno od zlatnih pravila da bismo bili zdravi, energični i sa stabilnim imunološkim sustavom jesti uravnoteženu i cjelovitu prehranu s raznovrsnom hranom bogatom hranjivim sastojcima i vitaminima neophodnim za tijelo. Svi su oni vrijedni i vitalni za našu dobrobit, a danas ćemo im posvetiti posebnu pozornost vitamin E .
Hrana Bogata Vitaminom K
Vitamini se uglavnom dijele na dvije vrste - topivi u mastima ili topljivi u vodi. Ukupno postoji 13 vitamina, od kojih je 9 topljivih u tekućinama, a 4 topivih u mastima. Vitamin K je topiv u mastima, što znači da se nakuplja u masnim stanicama tijela.
Zašto Je Kombinacija Natrijevog Benzoata S Vitaminom C Kancerogena
Konzervansi se koriste za očuvanje proizvoda s prirodnim sastojcima koji dolazi u kontakt s zrakom i vlagom. Popularni konzervans za hranu natrij benzoat (E211) učinkovit je protiv kvasca i plijesni. Uz to, ovaj je spoj lako topiv u vodi i alkoholu i lako se izlučuje putem bubrega.
