2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Nadimanje trbuha može biti uzrokovano lošom probavom, prekomjernim unosom natrija ili menstrualnim ciklusom. Ako želiš spriječiti nadutost, opskrbite se pravom hranom.
U ovom ćemo vam članku predstaviti nekoliko namirnica koje ćete dodati svojoj trenutnoj prehrani smanjiti neugodno nadimanje.
Đumbir
Đumbir je dobro poznata metoda liječenja uzrujanog želuca. Također je jedan od hrana koja smanjuje nadutost. Đumbir potiče probavu i ublažava mnoge simptome, uključujući mučninu i plinove. U prehranu uvrstite bombone od đumbira, čaj od đumbira, kao i svježi đumbir za zobene pahuljice, jogurt i još mnogo toga.
Šparoga
Šparoge sadrže prebiotike koji poput probiotika pomažu u održavanju dobrih bakterija u probavnom sustavu. Na taj se način ublažavaju simptomi nadutosti. Ipak pripazite. Ako patite od probavne smetnje, jedenje ovog povrća zapravo može dovesti do nadutosti.
Celer
Celer je jedan od hrana koja smanjuje nadutost. Koristi se kao sredstvo za kontrolu crijevnih plinova, jer je poznato da kemikalije u njemu smanjuju zadržavanje tekućine. Uz to, ima visok sadržaj vode i ima detoksikacijski učinak, što može pomoći u čišćenju vašeg tijela od toksina.
Dinja
Lubenica je poznata kao jedno od najsočnijih plodova i jedna od najboljih namirnica koje pomažu kod nadutosti. To je vjerojatno zbog činjenice da sadrži 92% vode. Uz to, lubenica djeluje prirodno diuretički i izvrstan je izvor kalija.
Bok choy
Lisnato povrće poput bok choi pomaže smanjiti nadutost jer sadrži dijetalne nitrate koji povećavaju širenje krvnih žila i poboljšavaju cirkulaciju krvi. Uz to, ovo povrće sadrži puno magnezija i kalija. Dobivanje više magnezija i kalija iz biljnih izvora može pomoći uravnotežiti minerale sprječavajući da tijelo zadržava višak natrija.
Preporučeni:
Hrana Koja Nadražuje želudac
Hrana je neophodna za preživljavanje svakog ljudskog tijela. Međutim, neke od njegovih manifestacija sposobne su naškoditi našem tijelu, poput neprikladne hrane koja iritira želudac. Na prvom mjestu nadražujuća hrana su začini i posebno začinski.
Hrana Koja Iritira želudac
Opće je poznata činjenica da su hrana i zdravlje nepromjenjivo povezani. Dokazano je da se mnoge bolesti uspješno liječe, sve dok se zna koju hranu treba jesti. Istodobno je važno znati da neke namirnice iritiraju želudac i premda ih ne treba u potpunosti isključiti sa tjednog jelovnika, treba im pristupiti s više pažnje i ne pretjerivati s njihovom konzumacijom.
Koja Hrana Iritira želudac?
Ljudski želudac drugačije reagira na hranu. U svakom slučaju, na to dobro utječe poštivanje prehrane od najmanje 4 obroka dnevno u isto vrijeme, kako bi se mogla regulirati proizvodnja želučanog soka. Dobro je hranu uzimati kao ritual. Treba jesti polako i, ako je moguće, biti dobro raspoložen.
Hrana Koja Pomaže Kod Nadutosti
Oticanje trbuha - ovo je jedan od najčešćih problema s kojim pacijenti često dolaze liječniku. Može se pojaviti iz različitih razloga. Ovo je neugodno stanje, izraženo u probavnim problemima, koji mogu uzrokovati ozbiljnu nelagodu. Učinkovit lijek za nadutost je kamilica.
Prava Hrana Koja štiti želudac Od Nadutosti I Bolova
Svaka moderna osoba vjerojatno je upoznata s tim neugodnim osjećajem boli i težine u želucu. Neredovita i ne uvijek pravilna prehrana, stres, loša ekologija i obilje masne hrane neka trbuh pati , uslijed čega imamo gore opisane simptome. Naravno, ako su bolovi redoviti, trebali biste posjetiti liječnika, ali u svakom slučaju preporučujemo da ove proizvode uključite u svoju prehranu, što će pomoći želucu vas.