2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Vjerojatno niste pročitali Malog princa francuskog književnika i filozofa Exuperyja, ali vjerojatno niste čuli njegov citat o vodi, koji ćemo upotrijebiti kao uvod u trenutnu temu. Ona glasi: Voda, nemate ukusa, nemate boje, nemate mirisa. Nemoguće je biti opisan, uživamo u vama bez da shvatimo što predstavljate! Ne može se reći da ste neophodni za život: vi ste život sam! Vi ste najveće bogatstvo na svijetu!
Da, ovo je sama istina, čak i u našem modernom svijetu, u kojem se svakodnevno pojavljuju nove teorije i otkrića o svemu. Voda je prijeko potrebna i zapravo je za nas najzdraviji proizvod. O tome nema spora - tim više pijte vodu dnevno, zdravije ćete uživati. Ali tu dolazi logično pitanje koje si mnogi postavljaju. Koliko čaša vode treba popiti dnevno?
Ono što ćemo vam ovdje ponuditi je samo približna količina vode koju trebate unijeti na dan, jer to ovisi o količini kalorija koje dnevno unosite i vašoj dobi, kao i vašem zdravlju. Što se tiče potonjeg, ne postoji način da saznate ne zadržavate li vodu, što uopće ne bi odgovaralo informacijama koje ćete pročitati u nastavku.
Što se tiče vašeg unosa kalorija, dobro je znati da većina stručnjaka preporučuje da na 1 kcal uzmete 1 ml vode. To znači da ako je vaš dnevni unos kalorija oko 1.800 (to je više-manje jednako 3 glavna zdrava obroka i nekoliko srednjih), tada biste trebali uzeti i oko 1,8 litara vode. Opet, ovo nije osnovno pravilo, već samo informacije koje upućuju.
Oko unos vode također je puno važno koliko imate godina. Što ste stariji, to vaše tijelo počinje doživljavati manje vode. Primjerice, ako imate 16-30 godina, trebat će vam oko 35-40 ml vode na osnovu 1 kg tjelesne težine.
Tj ako imate oko 60 kg i odgovarate navedenoj dobi, dobro je uzeti 2,4 litre vode. Što ste stariji, tijelu treba manje vode, a nakon 65. godine iznosi oko 25 ml na 1 kg tjelesne težine.
Preporučeni:
Koliko Točno Mineralne Vode Trebamo Piti
Blagodati mineralne vode su brojne, ali kao i kod većine darova prirode, ne bismo trebali pretjerivati. Najjače djeluje na ljudsko tijelo kad ga pijemo ujutro natašte. Najbolje, iako mnogima nemoguće, jest piti ga izravno iz izvora. Stručnjaci preporučuju pijenje dvije čaše mineralne vode ujutro, 30 minuta prije jela.
Koliko Vode Treba Piti
Mnogima od nas ne trebaju dvije, već tri ili više litara tekućine dnevno. Većina ljudi na našem planetu ni ne sumnja da tijekom svog života ne dobivaju stalno vodu, u količini potrebnoj njihovom tijelu. Zapravo, ovo neznanje uopće ne čudi.
Kada I Koliko Treba Piti Selen
Selen je element u tragovima u ljudskom tijelu, smatra se antioksidansom, važnim za zaštitu i jačanje imunološkog sustava. Neophodan je za mnoge životne procese, dio je svake naše stanice, ali najveća koncentracija mu je u bubrezima, slezeni, jetri i gušterači.
Koliko Soka Treba Piti Dnevno?
Pitate se pretjerujete li s svježim sokovima i prirodnim sokovima i koliko je to normalno svakog dana? Odgovor je: pijte onoliko koliko možete popiti, a da se ne osjećate nelagodno. Općenito, 450 ml dnevno je minimum koji bi dao pozitivne rezultate, a preporučena količina je od 900 ml do 3 ili više litara.
Koliko Vode Treba Svima?
Hodate li neprestano s bocom vode, pokušavajući popiti osam čaša vode dnevno? Većina ljudi zna da je održavanje hidratacije dobro za naše tijelo. No poboljšava li to naše zdravlje, pomaže li nam smršavjeti ili poboljšava performanse? Voda, uključujući aromatizirane sorte, pomaže u uklanjanju otpadnih tvari iz tijela, pročišćavajući na taj način tijelo, što je definitivno važna funkcija.
