2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Blagodati mineralne vode su brojne, ali kao i kod većine darova prirode, ne bismo trebali pretjerivati. Najjače djeluje na ljudsko tijelo kad ga pijemo ujutro natašte.
Najbolje, iako mnogima nemoguće, jest piti ga izravno iz izvora. Stručnjaci preporučuju pijenje dvije čaše mineralne vode ujutro, 30 minuta prije jela. Ljudsko tijelo najbolje apsorbira hranjive sastojke u prirodnom piću kada je oko 38 stupnjeva.
Da bi je tijelo pravilno apsorbiralo, vodu moramo piti polako i u malim gutljajima, držeći je nekoliko sekundi u ustima, pod jezikom, prije nego što je progutamo. Tamo se sluznica bogato opskrbljuje krvlju i sastoji se od tkiva koje ima svojstvo poznato kao reapsorpcija.
Kroz ovaj proces tijelo bolje apsorbira minerale i oni padaju izravno u krvotok tkiva. To se posebno odnosi na vode s nižom temperaturom od spomenute.
Svaka je osoba drugačija. Upravo iz tog razloga, količine mineralne vode koje je korisno piti za svakoga su različite. Glavni čimbenik za to je opće stanje organizma, fizičko i mentalno stanje, kao i stupanj opterećenja kojem je organizam izložen.
U svakom slučaju, oko 600 ml vode dnevno normalno je, čak je i potrebno, da je svi konzumiraju. Prosječna količina je 1,5 litre, ali za neke ljude preporučuje se čak 2,5 litre. Za sportaše koji svakodnevno opterećuju tijelo i prijeti im dehidracija, norma je još veća - 5 litara.
Nije dobro piti ove količine u kratkom vremenskom razdoblju. Stručnjaci preporučuju uzimanje mineralne vode u redovitim razmacima od 250 ml tijekom dana. Ako se odjednom popije velika količina, to može preopteretiti tijelo, iako nema ozbiljnih posljedica, tijelo neće moći iz vode izvući korisne sastojke.
Oko 70% vode u Bugarskoj blago je mineralizirano. To znači da nema štetnih učinaka na normalno ljudsko tijelo i da se može dugo piti bez potrebe za promjenom ili izmjenom s drugim.
Redoviti i umjereni unos prirodno alkalne mineralne vode najbolji je prirodni način regulacije pH krvi tijekom ekstremnih fizičkih napora koji oslobađaju velike količine laktata i drugih štetnih metaboličkih tvari.
Preporučeni:
Pretjerujete Li S Kavom? Pogledajte Točno Koliko Dnevno Možete Popiti
Mnogi se od nas ne mogu probuditi ujutro ako nisu popili šalicu aromatične kave. Budi nas i tonizira, pripremajući nas za izazove dana. Nakon obilnog ručka volimo se i opustiti uz tonik, a priuštimo si i popodnevnu kavu koju ćemo podijeliti s kolegama tijekom kratke pauze od posla.
Koliko Je Točno Orašastih Plodova Korisno Pojesti Dnevno
Orašasti plodovi koje mnogi smatraju superhranom imaju doista impresivan nutritivni sastav. Obiluju proteinima i mastima (uključujući omega-3 masne kiseline) i sadrže neprocjenjive vrijednosti mangana, bakra, magnezija, cinka, selena, vitamina E i mnogih drugih hranjivih sastojaka.
Koliko čaša Vode Dnevno Treba Piti
Vjerojatno niste pročitali Malog princa francuskog književnika i filozofa Exuperyja, ali vjerojatno niste čuli njegov citat o vodi, koji ćemo upotrijebiti kao uvod u trenutnu temu. Ona glasi: Voda, nemate ukusa, nemate boje, nemate mirisa. Nemoguće je biti opisan, uživamo u vama bez da shvatimo što predstavljate
Koliko Vode Treba Piti
Mnogima od nas ne trebaju dvije, već tri ili više litara tekućine dnevno. Većina ljudi na našem planetu ni ne sumnja da tijekom svog života ne dobivaju stalno vodu, u količini potrebnoj njihovom tijelu. Zapravo, ovo neznanje uopće ne čudi.
Čarobna Snaga Mineralne Vode
Stručnjaci kažu da je mineralna voda vrlo korisna i daje tijelu potrebne minerale. Mineralna voda bogata je kalcijem i fluoridom, zbog čega bi je trebali jesti uglavnom žene, djeca i odrasli. Uobičajeno je da se dnevno pije prosječno 600 ml mineralne vode.
