2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Pitate se pretjerujete li s svježim sokovima i prirodnim sokovima i koliko je to normalno svakog dana? Odgovor je: pijte onoliko koliko možete popiti, a da se ne osjećate nelagodno.
Općenito, 450 ml dnevno je minimum koji bi dao pozitivne rezultate, a preporučena količina je od 900 ml do 3 ili više litara. Ovdje moramo imati na umu da što više soka popijemo, to će rezultati biti brži.
Prije nekog vremena vjerovalo se da sokove svježeg voća i povrća treba piti u malim dozama. Takvo je mišljenje bilo i zbog činjenice da u godinama nije bilo odgovarajućih strojeva putem kojih bi se mogla dobiti dovoljna količina soka.
Priprema čak i čaše soka oduzela je puno vremena i energije. Ako bi tada stručnjaci preporučili konzumaciju veće količine soka, ručne sokovnice ne bi se dobro prodavale, jer, kao što smo rekli, rad s njima oduzima puno vremena i truda.
Danas imamo električne strojeve i sok dobivamo puno brže i puno lakše. U njihovu je upotrebu uključeno nekoliko procesa.
Minerali i kemijski elementi, vitamini i hormoni oslobađaju se prvo iz mikroskopskih stanica vlakana voća i povrća. Te se tvari zatim sakupljaju u soku i vlakna se uklanjaju. Prskanje je temeljni princip za izdvajanje korisnih elemenata.
Sokovnici koji rade na principu centrifugiranja također imaju svoju vrijednost, iako je kvaliteta dobivenog soka niža.
Unatoč nesavršenosti ove metode, pozitivan učinak pijenja sokova je nepobitan.
Preporučeni:
Koliko Borovnica Dnevno Pojesti I Zašto Su Tako Korisne?
Borovnice su malo voće bogato mnogim vitaminima, uključujući vitamin B1, vitamin B2, kalcij, željezo, kalij i mnoge druge. Uz to, sadrže ogromne količine antioksidansa, što smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, povećava protok krvi i na taj način podržava cirkulaciju krvi i pomaže u prevenciji raka debelog crijeva.
Dnevno Nam Treba Do 120 Grama Proteina
Proteinska komponenta prehrane jedan je od ključnih sastojaka dnevnog jelovnika. Dnevna potreba za proteinima u prehrani je do 120 g. Ali to je maksimum. Obično se u tijelo unese oko 70-100 g proteina dnevno, što je zapravo dovoljna količina.
Koliko čaša Vode Dnevno Treba Piti
Vjerojatno niste pročitali Malog princa francuskog književnika i filozofa Exuperyja, ali vjerojatno niste čuli njegov citat o vodi, koji ćemo upotrijebiti kao uvod u trenutnu temu. Ona glasi: Voda, nemate ukusa, nemate boje, nemate mirisa. Nemoguće je biti opisan, uživamo u vama bez da shvatimo što predstavljate
Koliko Vode Treba Piti
Mnogima od nas ne trebaju dvije, već tri ili više litara tekućine dnevno. Većina ljudi na našem planetu ni ne sumnja da tijekom svog života ne dobivaju stalno vodu, u količini potrebnoj njihovom tijelu. Zapravo, ovo neznanje uopće ne čudi.
Kada I Koliko Treba Piti Selen
Selen je element u tragovima u ljudskom tijelu, smatra se antioksidansom, važnim za zaštitu i jačanje imunološkog sustava. Neophodan je za mnoge životne procese, dio je svake naše stanice, ali najveća koncentracija mu je u bubrezima, slezeni, jetri i gušterači.
