2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Mnogima od nas ne trebaju dvije, već tri ili više litara tekućine dnevno. Većina ljudi na našem planetu ni ne sumnja da tijekom svog života ne dobivaju stalno vodu, u količini potrebnoj njihovom tijelu.
Zapravo, ovo neznanje uopće ne čudi. Čak i nutricionisti i drugi liječnici tvrde da osoba dovoljno tekućine dobiva iz nusproizvoda - voća i povrća.
Vjerojatno postoje ljudi na našem planetu kojima se uzima dovoljno tekućine na ovaj način, ali ozbiljna dugoročna istraživanja na jelovniku ogromnog broja ljudi pokazuju da stvari nisu tako jednostavne.
Osamdeset posto naše krvi čini voda. Dopunjavanjem zaliha tekućine u tijelu pomažete u izgradnji novih zdravih krvnih stanica - hemocita.
Naše kosti sastoje se od pedeset posto vode i prirodno im je da je neprestano trebaju kako bi stvorile zdrave koštane stanice - osteocite.
Ako pijete puno tekućine, pomažete svom tijelu da lakše podnosi bol, jer ubrzava limfu.
Voda pomaže bržem uklanjanju raznih vrsta štetnih tvari, otrova i toksina iz ljudskog tijela kroz limfni sustav, bubrege i želudac.
Voda služi za podmazivanje naših zglobova, što pomaže smanjiti trenje između njih i štiti ih od brzog trošenja, a također pomaže u smanjenju boli u slučaju potrebe.
Voda također regulira metaboličke procese u našem tijelu. Što je osoba veća, to joj treba više tekućine.
Voda također pomaže u održavanju električnih procesa koji se odvijaju u našem tijelu, osiguravajući pravilno funkcioniranje našeg živčanog sustava i mozga.
Preporučeni:
Koliko čaša Vode Dnevno Treba Piti
Vjerojatno niste pročitali Malog princa francuskog književnika i filozofa Exuperyja, ali vjerojatno niste čuli njegov citat o vodi, koji ćemo upotrijebiti kao uvod u trenutnu temu. Ona glasi: Voda, nemate ukusa, nemate boje, nemate mirisa. Nemoguće je biti opisan, uživamo u vama bez da shvatimo što predstavljate
Koliko Točno Mineralne Vode Trebamo Piti
Blagodati mineralne vode su brojne, ali kao i kod većine darova prirode, ne bismo trebali pretjerivati. Najjače djeluje na ljudsko tijelo kad ga pijemo ujutro natašte. Najbolje, iako mnogima nemoguće, jest piti ga izravno iz izvora. Stručnjaci preporučuju pijenje dvije čaše mineralne vode ujutro, 30 minuta prije jela.
Kada I Koliko Treba Piti Selen
Selen je element u tragovima u ljudskom tijelu, smatra se antioksidansom, važnim za zaštitu i jačanje imunološkog sustava. Neophodan je za mnoge životne procese, dio je svake naše stanice, ali najveća koncentracija mu je u bubrezima, slezeni, jetri i gušterači.
Koliko Soka Treba Piti Dnevno?
Pitate se pretjerujete li s svježim sokovima i prirodnim sokovima i koliko je to normalno svakog dana? Odgovor je: pijte onoliko koliko možete popiti, a da se ne osjećate nelagodno. Općenito, 450 ml dnevno je minimum koji bi dao pozitivne rezultate, a preporučena količina je od 900 ml do 3 ili više litara.
Koliko Vode Treba Svima?
Hodate li neprestano s bocom vode, pokušavajući popiti osam čaša vode dnevno? Većina ljudi zna da je održavanje hidratacije dobro za naše tijelo. No poboljšava li to naše zdravlje, pomaže li nam smršavjeti ili poboljšava performanse? Voda, uključujući aromatizirane sorte, pomaže u uklanjanju otpadnih tvari iz tijela, pročišćavajući na taj način tijelo, što je definitivno važna funkcija.
