2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Nemojte se lišavati maženja, već samo prekomjerne težine. Svaka dijeta i gotovo svaki nutricionist kategorički negira slatkiše. U nekim iznimnim slučajevima možete si priuštiti slatkiše u svojoj prehrani, ali u drugo ćete vrijeme umrijeti od gladi.
Pogledajte dijetu koju nudi časopis Weekend for Women. Pomoću njega ni u kojem slučaju nećete izgubiti slatko, a ujedno ćete izgubiti i višak kilograma.
Grickalice (po vašem izboru):
- 2 ploda (kivi i kruška, na primjer), pomiješani s 2 žlice jogurta i 1 žlicom slatkog muslija. U ovu napast možete dodati 150 ml obranog mlijeka.
- Možete pomiješati veliki komad dinje s komadom lubenice. Začinite ih s malo maslinovog ulja, dodajte 1 žlicu. džem po vašem izboru i 150 ml svježeg obranog mlijeka.
- Pomiješajte 35 g muslija s malo svježeg obranog mlijeka, dodajte 80 grama borovnica i 1 žličicu. med. Komad lubenice možete izrezati i na kockice i posipati marmeladom po želji.
- Zgnječite bananu s kruškom, dodajte 3 žlice. jogurt, 200 ml svježeg obranog mlijeka i 1 žličica. med.
Ručkovi:
- Nemojte jesti više od 350 kalorija za vrijeme ručka. Jedite sendvič s lososom i salatom. Kao desert možete odabrati voće po vašem izboru ili svježe.
- Izrežite 4 cherry rajčice, dodajte 100 g oguljenih škampa, a po želji možete dodati i 1 žlicu. majoneza.
- 30 g sira, 2 kuglice kuhane riže pomiješane s jogurtom. Opet plod po vašem izboru.
- Veliki kuhani krumpir, malo tunjevine, kukuruza i salate. Opet kao desertno voće po izboru.
Večere:
- Kebab od piletine, luka, crvene paprike i kus-kusa. Prije toga možete si priuštiti salatu. Za desert, komadi ananasa sa žara pomiješani s 2 žlice. jogurt.
- Dvije pileće dojke premažite senfom i ispecite ih. Kao prilog možete napraviti mješavinu od 1 kuhanog krumpira, brokule, mahuna i 1 pečene rajčice. Uz to, možete si priuštiti 1 krišku tosta, a za desert borovnice ili mango. Za ljubitelje sira moramo pojasniti da nije zabranjen, ali mora biti obrađen.
- Pripremite 150 g lososa na žaru, poslužite ga na posteljici od potočarke, 1 kuhani krumpir i boranija. Za desert možete pojesti palačinku s marmeladom po vašem izboru, narezanim kivijem i jogurtom.
- Jagnjeći odrezak na žaru, ukrašen sa 150 grama pire krumpira, kuhanom mrkvom, graškom, 2 pirjane suhe šljive i obranim sirom. Za desertni musli.
Preporučeni:
Vanessa Williams Gubi Na Težini Jedući 5 Puta Dnevno
Astrisa Vanessa Williams, koja je uspješno napravila pjevačku karijeru, gubi višak kilograma jedući male porcije, ali pet puta dnevno. Vanessa svoju raskošnu figuru duguje trčanju koje radi svako jutro i posebnom načinu na koji se hrani.
Čajna Dijeta Gubi Na Težini
U proljeće možete izgledati savršeno ako odmah počnete mršaviti čajnom dijetom. Zimi tijelo stvara sloj masti kako bi ga zaštitilo od hlađenja. Ovaj se sloj ne može uništiti, ali ako ste ga povećali uz pomoć tjestenine i džema i niste se bavili sportom tijekom zimskih mjeseci, krajnje je vrijeme da počnete odmrzavanje uz čaj.
Novogodišnja Dijeta Brzo Gubi Na Težini Nakon Praznika
Uz darove, blagdani često završe i s nekoliko kilograma viška. Da biste se brzo riješili posljedica svečanog prejedanja, toplo se preporučuje novogodišnja dijeta. Ulazak u formu prioritet je mnogih ljudi, a statistike pokazuju da je siječanj najunosniji mjesec za nutricioniste i fitnes instruktore, jer milijuni traže načine za mršavljenje tijekom praznika.
Trodnevna Dijeta S Medom Trenutno Gubi Na Težini
Dijeta je krajnja mjera za mršavljenje. Ne postoji bolji način da brzo i uz minimalan napor smršavite i promijenite figuru. To je moguće s medenom dijetom. Dijeta s medom nije duga, ali rezultati su više nego zadovoljavajući. To je način da se osoba prepusti užitku i u kratkom vremenu promijeni svoju figuru.
Revolucionarno! Prehrana Šveđana Gubi Na Težini Bez Gladovanja
Kako se bliži ljeto, svaka dama mahnito traži uspješan režim kako bi ušla u formu. Ne postoji ništa lakše od onoga s revolucionarom prehrana Šveđana . Jedinstveni režim čini da zaboravite na kalorije i određene sate u kojima jedete. Pravila su željezna, ali nije ih teško poštivati.
