2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kako se bliži ljeto, svaka dama mahnito traži uspješan režim kako bi ušla u formu. Ne postoji ništa lakše od onoga s revolucionarom prehrana Šveđana.
Jedinstveni režim čini da zaboravite na kalorije i određene sate u kojima jedete. Pravila su željezna, ali nije ih teško poštivati. Dijeta zahtijeva smanjenje ugljikohidrata na minimum, a na štetu masti i proteina. Jedete u bilo koje vrijeme, bez obzira na vrijeme i količinu.
Švedska dijeta dopuštenu hranu dijeli u nekoliko glavnih skupina. Oni su sljedeći:
- sve vrste mesa;
- sve vrste ribe i ribljih proizvoda;
- Jaja pripremljena na sve načine;
- povrće koje raste iznad zemlje - kupus, brokula, masline, rajčica, špinat, gljive, zelena salata, avokado, paprika;
- mliječni proizvodi s visokim postotkom masti - jogurt, maslac, vrhnje, svježi sir, sir;
- Orašasti plodovi - suncokret, orašasti plodovi, sjemenke bundeve, bademi, lješnjaci, indijski oraščići, brazilski orašasti plodovi.
Svi se ti proizvodi mogu konzumirati unutar režima prema donjoj shemi.
Pored ovih proizvoda, povremeno ih možete izmjenjivati s povrćem poput repe, mrkve, repe i celera. Umjesto deserta dovoljno je jedno voće dnevno. Preporučuju se maline - do 250 g. Uz to, dva puta tjedno možete se razmaziti čokoladom s više od 70% kakaa.
U prehrani Šveđana apsolutno su zabranjeni šećer, gazirana pića, tjestenina, peciva, sladoled, musli, sve vrste umjetnih zaslađivača, margarin, rafinirana ulja, sve žitarice i škrob - kruh, riža, tjestenina, krumpir, čips, kaša, kao i alkohol, posebno pivo.
Shema prehrane je jednostavna - jedete dopuštenu hranu po volji, a iz jelovnika isključujete zabranjenu. Na taj ćete način smršavjeti brzo, i to bez ikakve gladi i nedostatka.
Preporučeni:
Vanessa Williams Gubi Na Težini Jedući 5 Puta Dnevno
Astrisa Vanessa Williams, koja je uspješno napravila pjevačku karijeru, gubi višak kilograma jedući male porcije, ali pet puta dnevno. Vanessa svoju raskošnu figuru duguje trčanju koje radi svako jutro i posebnom načinu na koji se hrani.
Čajna Dijeta Gubi Na Težini
U proljeće možete izgledati savršeno ako odmah počnete mršaviti čajnom dijetom. Zimi tijelo stvara sloj masti kako bi ga zaštitilo od hlađenja. Ovaj se sloj ne može uništiti, ali ako ste ga povećali uz pomoć tjestenine i džema i niste se bavili sportom tijekom zimskih mjeseci, krajnje je vrijeme da počnete odmrzavanje uz čaj.
Novogodišnja Dijeta Brzo Gubi Na Težini Nakon Praznika
Uz darove, blagdani često završe i s nekoliko kilograma viška. Da biste se brzo riješili posljedica svečanog prejedanja, toplo se preporučuje novogodišnja dijeta. Ulazak u formu prioritet je mnogih ljudi, a statistike pokazuju da je siječanj najunosniji mjesec za nutricioniste i fitnes instruktore, jer milijuni traže načine za mršavljenje tijekom praznika.
Trodnevna Dijeta S Medom Trenutno Gubi Na Težini
Dijeta je krajnja mjera za mršavljenje. Ne postoji bolji način da brzo i uz minimalan napor smršavite i promijenite figuru. To je moguće s medenom dijetom. Dijeta s medom nije duga, ali rezultati su više nego zadovoljavajući. To je način da se osoba prepusti užitku i u kratkom vremenu promijeni svoju figuru.
Slatka Prehrana Gubi Na Težini
Nemojte se lišavati maženja, već samo prekomjerne težine. Svaka dijeta i gotovo svaki nutricionist kategorički negira slatkiše. U nekim iznimnim slučajevima možete si priuštiti slatkiše u svojoj prehrani, ali u drugo ćete vrijeme umrijeti od gladi.
