2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Tuna sadrži visokokvalitetne bjelančevine i gotovo nema masti. Sadrži sve esencijalne aminokiseline potrebne tijelu za rast i održavanje čistog mišićnog tkiva. Tuna u konzervi može biti dobar izvor omega-3 masnih kiselina koje su toliko potrebne srcu.
Istodobno, tuna sadrži živu. Stoga liječnici preporučuju ženama koje su trudne ili žele zatrudnjeti smanjiti konzumaciju tune, isto vrijedi i za dojilje i malu djecu.
Živa je neurotoksin i unos velike količine nje može dovesti do mentalne retardacije, oštećenja mozga i živčanog sustava i kod odraslih i kod male djece. Utvrđeno je da je šteta koju živa može nanijeti na ljudskom tijelu prilično ozbiljna i nepovratna.
Tuna je jedna od najčešće konzumiranih vrsta riba u svijetu. Savjet koji se može dati u vezi s njezinom uporabom, kao i upotrebom svih ostalih vrsta koje sadrže živu, jest da ih konzumirate najviše jedanput tjedno. Potrošnja svih rizičnih skupina trebala bi biti oštro ograničena.
Istraživanje je pokazalo da ako svoju mačju tunu hranimo dugo, dugo, rezultat je oštećenje bubrega, što samo po sebi dokazuje da to nije jedna od najbezopasnijih i najzdravijih namirnica koje možemo uvrstiti u svoj jelovnik.
Tuna i mnoge druge vrste riba sadrže velike količine nezasićenih masti. Iako mnogi zdravi ljudi jedu ribu kako bi smanjili potrošnju zasićenih masti, pretjerana konzumacija može biti štetna.
Tuna sadrži vrlo malo vitamina E, koji je važan antioksidans. Zajedno s unosom nezasićenih masti i nedostatkom vitamina E koji pomaže oksidacijskim procesima u tijelu, možemo ozbiljno oštetiti naš imunološki sustav.
Da rezimiramo, konzumacija velikih količina tune može nam naštetiti na dva načina.
Prvo, pretjerani unos proteina može dodatno opteretiti bubrege, pa osobe s oštećenim radom bubrega ne bi smjele pojesti cijelu porciju tune. I drugo, sadrži živu u sebi te stoga može imati štetne učinke ako se unese u većim količinama.
Preporučeni:
Fitinska Kiselina - Je Li Korisna Ili štetna?
Fitinska kiselina , također poznat kao fitata , sastavni je dio ljuske većine orašastih plodova, žitarica i mahunarki i služi kao glavni oblik skladištenja fosfora u sjemenu. Često se dodaje anti-hranjivim sastojcima zbog činjenice da remeti apsorpciju važnih minerala poput željeza, cinka i kalcija.
Je Li Slanina Korisna Ili štetna Za Zdravlje?
Mnogi ljudi vole slanina . Obožavaju njegov okus, ali brinu se zbog toga konzumacija slanine može biti štetno za njihovo zdravlje. Pa, mnogi mitovi u prehrani ne podnose test vremena. Kako se pravi slanina? Postoje različite vrste slanine, a konačni proizvod može se razlikovati od proizvođača do proizvođača.
Grickalica Od Riže - Je Li Korisna Ili štetna?
Prema zdravstvenim stručnjacima grickalice od riže (rižini keksi, krekeri, rižini kolači) nisu toliko zdravi kao što možda mislite. Rižini keksi glavna su vrsta jelovnika mnogih od nas, bilo da se mažu humusom, maslacem od orašastih plodova, avokadom ili sirom.
Sol - Korisna Ili štetna
Zdravstvene nas organizacije često upozoravaju na opasnosti od soli, koju svi tako često konzumiramo. To je zbog tvrdnje da visok unos soli uzrokuje brojne zdravstvene probleme, uključujući visoki krvni tlak i bolesti srca. Međutim, deseci studija nisu pružili uvjerljive dokaze koji podupiru ovu tezu.
Dinja Tijekom Trudnoće - Korisna Ili štetna?
Dinja je voće koje sadrži mnogo vitamina B i vitamina C. Također, ovo korisno voće sadrži i željezo i folnu kiselinu, koje su vrlo važne za tijelo trudnice. Unos folne kiseline posebno je važan tijekom trudnoće i vrlo je važan za pravilan razvoj djeteta.
