2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kad jedemo, različiti proizvodi ulaze u želudac, gdje se oslobađaju različiti enzimi koji obrađuju hranu, a lučena solna kiselina je dekontaminira.
Vrijeme zadržavanja u želucu različito je za različitu hranu i ovisi o njihovoj vrsti. Voda se odmah apsorbira ako u želucu nema ništa drugo.
Sokovi od voća i povrća apsorbiraju se tijekom 10 do 30 minuta. Juhe se, ovisno o njihovoj zasićenosti, apsorbiraju od 20 do 40 minuta, a mlijeku treba 2 sata.
Krastavci, rajčica, paprika, salata probavljaju se za 30 - 40 minuta, ali ako su aromatizirani masnoćom, vrijeme se produžuje na sat i pol.
Mrkva, pastrnjak, repa, repa probavljaju se za 50-60 minuta. Krumpir, bundeva, kesten - 1 sat. Jagode, maline, borovnice i kupine najbrže se apsorbiraju iz voća - 20 minuta.
Agrumi, lubenica, grožđe i ostalo sočno voće trebaju 30 minuta. Kruške, jabuke, breskve, marelice, trešnje, trešnje i drugo voće probavljaju se za 40 minuta.
Voće i voćne salate probavljaju se oko 30-50 minuta. Žitarice i mahunarke tijelo sporije apsorbiraju.
Heljda, riža, pšenica ostaju u želucu od 1 sata do 80 minuta. Zobena kaša i kukuruz 1 - 1, 5 sata. Grašak, slanutak, leća i sve sorte zrelog graha prerađuju se za 1 i pol sat.
Soji treba 2 sata, koliko je vremena za sjemenke bundeve i suncokreta. Sve vrste orašastih plodova probavljaju se za oko dva i pol sata.
Žuti sir, obrani svježi sir i sir probavljaju se za sat i pol. Tvrdi masni sirevi probavljaju se za oko 4-5 sati.
Riba se probavi za oko 30 minuta, piletina i puretina bez kože trebaju 2 sata, ovčetina - 3 sata, govedina se probavi za oko 3 do 4 sata, a svinjetina - do 5 sati.
Prilikom jedenja mora se uzeti u obzir vrijeme zadržavanja proizvoda u želucu, jer kada se pomiješaju, proizvodi koji se brže obrade prisilno ostaju dugo u želucu i počinju truliti ili fermentirati.
Preporučeni:
Proizvodi Za Dobru Probavu
Sušene višnje jedan su od najboljih prijatelja dobra probava . Također se koriste u prevenciji bolesti srca kao i krvožilnih bolesti. Osušene trešnje sadrže organske kiseline, pektinske tvari, željezo, bakar, kobalt, magnezij, vitamine A, C, PP, vitamine B skupine.
Hladna Voda Ometa Probavu
Naše tijelo treba tekućinu za pravilno funkcioniranje. Krv se sastoji od 80% vode, a naš mozak - 75%. A ako ne pijemo dovoljno tekućine, soli, hranjivih sastojaka i hormona neće se moći optimalno transportirati. Povećat će se rizik od tromboze, lakše ćemo se umoriti i bit će teško koncentrirati se.
Vrijeme Za Preradu Hrane
Najbolja opcija je obroke ujutro, u podne i navečer, bez stavljanja više obroka između glavna tri. U početku je teško dok svoje tijelo ne prilagodite ovom valu, ali onda ćete vidjeti da, osim činjenice da je ispravnije i da se i sami osjećate dobro, nema stalne gladi.
Kako Olakšati Probavu Teške Hrane
Sjećate li se onog neugodnog osjećaja žaljenja koji se pojavi čim se vi pretjerana konzumacija omiljene hrane ? Pa, dogodilo se svima nama. Definitivno je vrlo lijepo uživati u jelima koja volimo, ali posljedice prejedanja mogu biti strašne.
Različite Namirnice I Vrijeme Potrebno Za Njihovu Probavu
Da bi se održala ravnoteža i pravilno funkcioniranje tijela, razni proizvodi koje konzumiramo trebaju svoje vrijeme probave . Izuzetno je važan za gubitak viška kilograma i oblikovanje željene figure. Na jednoj ruci, pravilna probava ovisi o ljudskom metabolizmu, spolu, dobi, zdravlju.
