2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Najbolja opcija je obroke ujutro, u podne i navečer, bez stavljanja više obroka između glavna tri. U početku je teško dok svoje tijelo ne prilagodite ovom valu, ali onda ćete vidjeti da, osim činjenice da je ispravnije i da se i sami osjećate dobro, nema stalne gladi.
Razlog stalne gladi je taj što je vaš želudac naviknut na udovoljavanje njemu u svakom trenutku kad vam kaže da je gladan. Kod ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom često se dogodi da misle da su gladni, dok zapravo prestanu osjećati tu specifičnu težinu u želucu, što sugerira da se hrana prerađuje.
Plodovi prolaze u najkraćem vremenu - oko 30 minuta.
Krumpir, grašak, riža i mlijeko, bilo svježe ili kiselo, razgrađuju se za sat vremena.
Tijelu treba više vremena da bi moglo razgraditi hranu poput kuhanih jaja, sira, sira, žitarica - oko dva sata.
Meso se razlaže relativno sporo - ovisi o tome što je, masno ili ne, kako je kuhano. Ako je pečeno ili kuhano, potrebno je 4 sata, a ako je masno, raspada se oko 6.
Ne postoji jedinstveno pravilo za sve osobe i organizme, ali ako pravilno kombinirate hranu, ovo je približno vrijeme za razgradnju tvari.
Sve vrste kolača, paste, gazirana pića, pržena hrana apsolutno su neprikladne za održavanje zdravog tijela. Svi su podvrgnuti opsežnoj preradi da bi postali jestivi i izgubili su svoje hranjive sastojke.
Da bi se hrana potpuno preradila iz tijela, želucu treba između 12 i 20 sati. Odlaganje ionako nepotrebnog otpada traje oko 4 do 12 sati. A da bi tijelo upilo i pravilno iskoristilo tvari koje je izvuklo iz hrane, potrebna su mu 2 do 4 sata.
U ljudskom tijelu probava započinje stavljanjem hrane u usta, gdje se nekoliko sekundi obrađuje kroz slinu - žvakanjem se oslobađa slina koja sadrži tvar ptialin.
Zahvaljujući njemu razgrađuju se ugljikohidrati sadržani u krumpiru, riži i žitaricama. Enzim pepsin i klorovodična kiselina pomažu u razgradnji proteina u želucu.
Miješanje velikih količina ugljikohidrata i proteina usporava probavni proces. Sljedeća stanica je 12-prst, gdje se masti razgrađuju i nastavlja se obrada bjelančevina i ugljikohidrata.
Preporučeni:
Kako Se Za Vrijeme Praznika Ne Prejesti?
Praznici, osim što su izvrstan povod za okupljanje s cijelom obitelji, često su i razlog da se pojede više. Međutim, svečana atmosfera, ugodnost, bogati stolovi i ukusna peciva predisponiraju nas da se prejedemo i udebamo nekoliko kilograma viška.
Kad Je Prije Uskrsa Vrijeme Za Post
Uskoro je Uskrs i opet je vrijeme za post. Mnogi ljudi promatraju potpuno suzdržavanje od životinjskih proizvoda i to s punim uvjerenjem da su bliži Bogu. Drugi prelaze na vegetarijansku prehranu jednostavno iz želje da pročiste svoja tijela na kraju zime.
Zdrava Prehrana Za Vrijeme Uskršnjeg Posta
Zdrava prehrana tijekom uskrsne korizme vrlo je važno pitanje, jer korizma pada u vrlo teško vrijeme za tijelo - prijelaz iz zime u proljeće, kada se svi životni procesi prilagođavaju. Da ne bismo naštetili tijelu i postili za poboljšanje zdravlja, u tom razdoblju moramo paziti na prehranu.
Vrijeme Je Za Probavu Hrane
Kad jedemo, različiti proizvodi ulaze u želudac, gdje se oslobađaju različiti enzimi koji obrađuju hranu, a lučena solna kiselina je dekontaminira. Vrijeme zadržavanja u želucu različito je za različitu hranu i ovisi o njihovoj vrsti. Voda se odmah apsorbira ako u želucu nema ništa drugo.
Savjeti Za Preradu Mesa
Predobrada mesa sastoji se uglavnom u njegovom preciznom pranju. Meso treba prati pod jakim mlazom vode. Operite cijeli komad namijenjen kuhanju. Ne perite meso koje ste već izrezali i očistili od tetiva i kostiju. Prije pranja nožem stružu se najprljavija mjesta, pečat se reže nakon pranja.
