2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Tijekom ovog važnog životnog razdoblja, trudnoće, žena bi trebala biti manje oprezna, više odmarati, hodati dovoljno, biti sretna i, naravno, bolje jesti. Međutim, mnogi taj koncept doživljavaju na različite načine.
Tijekom trudnoće žene uvijek žele nešto posebno. Neki žele jesti samo jogurt, drugi imaju želju jesti meso ili čokoladu, a treći jednostavno imaju neodoljivu želju jesti jagode.
Oko jagode - korisne ili štetne jesu li zapravo za trudnice? Mnogi tvrde da će ovo voće definitivno imati negativan učinak na tijelo - i na ženu i na bebu. Drugi ističu zdravstvene prednosti ovog svježeg proljetnog voća, jer u tom razdoblju žena treba svježu zdravu hranu. Pogledajmo gdje je istina.
Na temelju popularnih shvaćanja i uvjerenja, jagode tijekom trudnoće, u velikim količinama, su štetni. Ali ovo se mišljenje zapravo odnosi na sve ljude, bez obzira na stanje trudnoće ili njezinu odsutnost. To je zbog činjenice da je jagoda alergen. Stoga, ako se prejedete, definitivno možete vidjeti osip na koži.
Umjereno, jagode su zapravo vrlo korisne. Zašto?
Jagode imaju izuzetno bogat sastav:
- bogate su velikom količinom vitamina, mikro- i makronutrijenata i kiselina;
- Sadrže askorbinsku kiselinu, pa ne trebate kupiti vitamin u ljekarni ili gubiti vrijeme tražeći kvalitetne naranče usred proljeća, kad jagoda ima posvuda. Vitamin C štiti krvne žile, jača imunološki sustav, djeluje kao antioksidans;
- Voće sadrži i beta-karoten i vitamine A, E. Poboljšavaju vid, reguliraju diobu stanica;
- Vitamini B1 i B2 poboljšavaju rad kardiovaskularnog sustava i jačaju živčane završetke;
- Uz sve, jagode sadrže vitamine B9, B12, PP, nikotinsku kiselinu, H, B7, K - filokinon, fluor, bakar i mangan.
Budući da jagode mogu u potpunosti zamijeniti agrume, što je izuzetno važno za trudnicu, one se zapravo mogu konzumirati, ali ne u velikim količinama, kao i općenito svi ostali proizvodi. Napokon, sve može izazvati alergije, posebno tijekom trudnoće.
Njihov sastav bogat vitaminima pomaže u ublažavanju i prevenciji mnogih bolesti i neugodnih trenutaka u ženskom tijelu. Ako tijekom trudnoće ne unesete dovoljno vitamina i minerala, imunološki sustav će oslabiti i tijelo neće moći stvoriti antitijela protiv patogenih mikroorganizama. Plodovi jagode također su izvrstan antiseptik. Također normaliziraju rad želuca i crijeva.
Tijekom trudnoće često se javljaju otekline. Neke žene odmah nateknu, ali većina u trećem tromjesečju. Jagode stimuliraju bubrege, što uklanja višak tekućine iz tijela.
Jagode su korisne i protiv hipertenzije koja često prati trudnoću. Mikroelementi u fetusu smanjuju krvni tlak, smanjuju lipide koji su tvorci aterosklerotskih plakova.
Drugi problem tijekom trudnoće je anemija. Ovo se stanje gotovo uvijek kombinira s metaboličkim poremećajima. Jagode će također pomoći u ispravljanju ovih problema.
Zatvor, a potom i hemoroidi, neprestano prate trudnice. Voće jača debelo i tanko crijevo, štiteći tako žene od problema povezanih s tim bolestima, Blagodati jagoda za kardiovaskularni sustav i činjenica da pomažu u jačanju miokarda, mogu usporiti ubrzani rad srca tijekom trudnoće.
Odmah se postavlja pitanje: Zašto ne jesti jagode tijekom trudnoće, pogotovo jer sadrže toliko korisnih tvari?
Kakvu štetu jagode mogu imati za trudnicu
S obzirom na vitaminski sastav i ogroman broj blagodati ovog voća, treba znati da postoje kontraindikacije za upotrebu.
Na primjer, ako je žena ikada prije trudnoće imala alergijski osip na hranu, tada se tijekom trudnoće takva reakcija može pojačati. Jagode ne samo da mogu izazvati crvene mrlje na tijelu, već i dovesti do tužnijih alergijskih posljedica.
Jagode su sposobne tonizirati mišićno tkivo, povećavajući hipertenziju maternice, što može izazvati prerano rođenje ili čak pobačaj. Stoga je osobito u prvim mjesecima i kod povećanog tonusa mišića dobro izbjegavati.
Osim toga, oksalna kiselina, koja se nalazi u jagodama, inhibira sadržaj kalcija u tijelu, što je toliko važno tijekom trudnoće.
Sjeme jagode negativno utječe na sluznicu želuca. Ne preporučuje se jesti jagode onima koji sumnjaju na želučane ili duodenalne probleme. Kiseline mogu pogoršati čir i druge gastrointestinalne bolesti. To uključuje kolike i gastritis.
Hipotoničari također ne bi trebali jesti puno jagoda.
Kako trudnice mogu jesti jagode kako im ne bi naškodile?
Jagode u razumnim količinama mogu se uključiti u prehranu trudnice. Ali treba se pridržavati nekih pravila:
- Jagode se ne smiju jesti natašte. Čak i milkshake s 3-4 jagode može vam pokvariti apetit i iritirati crijeva. Prvo doručkujte s nečim što ne iritira želudac i tek tada možete pojesti nekoliko jagoda.
- Tijekom trudnoće voće konzumirajte što svježe (pogotovo ako je proljeće ili ljeto);
- Tijekom zime možete jesti džemove, kompote i sok od jagoda (domaći). Ali ne biste se trebali zanositi s njima;
- Dobar međuobrok je domaći jogurt, svježi sir ili kiselo vrhnje s jagodama. Na taj način nadopunjujete korisna svojstva jagoda bakterijama mliječne kiseline i prirodnim kalcijem.
- Glavno u svemu tome nije zlostavljanje, već uvođenje jagode u prehrani ne više od 2-3 puta tjedno u malim obrocima.
Preporučeni:
Voće Tijekom Trudnoće
Tijekom trudnoće, majčina prehrana glavni je izvor hranjivih sastojaka za dijete. Hranjive tvari iz krvi i gradivni su blokovi za djetetove organe i sustave, mišiće, mozak i kostur koji se neprestano stvaraju. No kada se trudnica bori s jutarnjim mučninama i jede, zdrava prehrana možda nije uvijek tako lak zadatak.
Peršin Tijekom Trudnoće
Kao i mnoštvo drugih biljaka i začina, peršin smatra se vrlo zdravom biljkom. Sadrži mnogo vitamina i minerala, osim toga, u obliku dekocije vrlo dobro čisti bubrege. Čini se da je to jedna od najkorisnijih biljaka za buduće majke. No, unatoč svim blagodatima peršina, liječnici savjetuju trudnicama pažljiviji s njom a ako ga pojedu, to bi trebalo biti samo u malim količinama.
Obvezni Vitamini Tijekom Trudnoće
Trudnoća je najdivniji trenutak u životu žene. Tijekom 9 mjeseci psiha i tijelo mijenjaju se kako bi se pripremili za stvaranje života. A jedna od obaveznih stvari tijekom trudnoće je unos minerala i vitamina. Predlažem da pročitate ovaj članak o najobaveznijim vitaminima i gdje ih možete nabaviti:
Agrumi Tijekom Trudnoće
Agrumi su poznati po sadržaju mnogih korisnih tvari, među kojima je na prvom mjestu vrijedan vitamin C za ljudsko tijelo. Međutim, je li sigurno konzumirati agrume tijekom trudnoće? Prema studijama stručnjaka, trudnice bi trebale biti oprezne s konzumacijom agruma, jer mogu izazvati nuspojave.
Dinja Tijekom Trudnoće - Korisna Ili štetna?
Dinja je voće koje sadrži mnogo vitamina B i vitamina C. Također, ovo korisno voće sadrži i željezo i folnu kiselinu, koje su vrlo važne za tijelo trudnice. Unos folne kiseline posebno je važan tijekom trudnoće i vrlo je važan za pravilan razvoj djeteta.
