2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kako par ne bi imao problema s začećem, već i da bi se buduća beba rodila zdrava i jaka, važno je ne samo da žena jede raznovrsnu i zdravu prehranu, već i muškarac. Evo nekih prehrambenih proizvoda i dodataka koji moraju biti prisutni na jelovniku budućeg oca.
- povrće - mrkva, paprika, rotkvica, repa, krumpir itd.;
- lisnato povrće - kupus, kelj, špinat, pristanište, kiselica, prokulica;
- voće - kruške, banane, ananas, grejp, grožđe;
- žitarice - smeđa riža, einkorn, bulgur, kukuruz, grah;
- sjeme - laneno sjeme;
- začini - peršin, češnjak, đumbir, maslinovo ulje;
- meso - govedina, puretina, gusje meso;
U međuvremenu bi bilo korisno muškarcima koji žele povećati plodnost uzimati dodatke s vitaminom C, vitaminom E, cinkom, magnezijem, željezom, selenom.
Što se tiče prehrane, budući očevi također bi trebali imati na umu neke zabrane. Preporučuje se jesti lagane obroke nekoliko puta dnevno bez pretjerivanja s masnim mesom, kruhom, soli.
Dobro je, barem u ovoj fazi svog života, prestati jesti poluproizvode, brzu hranu i hranu bogatu transmasti. Budite oprezni s upotrebom alkohola i kave. Ako ste osoba jake volje, najbolje je zaustaviti ih jer je dokazano da ometaju začeće.
Da biste postigli željene rezultate, možete potražiti i bilje koje pomaže plodnosti muškaraca. Zatražite u ljekarni ginseng, astragalus i sarsaparillu.
Vodite računa o kvaliteti sjemena kroz sport. Počnite češće vježbati ili hodati. Obratite pažnju i na donje rublje. Imajte na umu da uski i uski boksači podižu temperaturu u preponama, što nepovoljno utječe na spermu. Odaberite i labavije donje rublje, kao i odjeću.
Ako imate naviku nositi mobitel u prednjim džepovima hlača, premjestite ga negdje drugdje. Studije u ovom području pokazale su da zračenje tih uređaja deformira spermu. Odbijte raditi s prijenosnim računalom na koljenima, jer također postoji sumnja da takva praksa može uzrokovati neplodnost.
Preporučeni:
Prehrana I Dodaci Prehrani Za Depresiju
Brojne studije pokazale su da ne samo određeni lijekovi već i određena hrana pomažu u suočavanju s depresijom. Među hranom koja mora biti prisutna na vašem jelovniku ako se želite riješiti tuge je i riba. Stručnjaci toplo preporučuju jesti losos, tunu, sardine i skušu, koji sadrže zadovoljavajuću količinu tako vrijednih omega-3 masnih kiselina.
Prirodni Dodaci Prehrani
Budući da smo pod stalnim stresom, trebaju nam dodatni elementi da bismo postigli ravnotežu. Čak i ako se osjećate u dobroj formi, nije suvišno dobiti prirodne dodatke. Zbog česte pothranjenosti ili proizvoda koji nisu ekološki prihvatljivi, našem tijelu nedostaju važne hranjive tvari, minerali i vitamini koji bi spriječili brojne zdravstvene probleme.
Prehrana I Dodaci Prehrani Za Bolne Dojke
Bolni osjećaj u prsima vrlo se često pojavljuje prije menstrualnog ciklusa. Srećom, postoje načini za kontrolu boli, koji uopće nisu složeni. Dovoljno je početi se hraniti zdravije i uzimati određene dodatke prehrani. Budući da su bolni osjećaji fluktuacije hormona prije menstruacije, moramo pronaći hranu koja će pridonijeti našoj hormonalnoj ravnoteži.
Veganstvo U Trudnoći: Sigurnost I Dodaci Prehrani
Zdrava prehrana tijekom trudnoće važna je za vaše zdravlje i puni razvoj vaše bebe i budućnost majke vegetarijanke ili veganke morate biti sigurni da svakodnevno unosite dovoljno željeza i vitamina B12. Uravnotežena prehrana majke tijekom trudnoće ključna je za zdravlje trudnice i presudna je za optimalan razvoj fetusa.
Koji Su Dodaci Prehrani Najlogičniji Izbor Za Profesionalne Tenisače?
Svima nam je jasno da je u profesionalnom sportskom sportu hrana od posebne važnosti, bilo da se radi o nogometu, košarci ili tenisu. A ako je stroga prehrana obvezan dio svakodnevnog života mnogih sportaša, tada prehrambeni dodaci postupno pronalaze sve veću primjenu u sportu općenito.
