2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Lubenice se već prodaju u trgovinama i na tržnicama. Jesu li lubenice korisnije ili štetnije? Je li crvena jezgra pod zelenom korom opasna?
Lubenica je, kao i mnoštvo drugog voća, bogata antioksidansima kao što su vitamin C, karoten, tiamin, riboflavin. Osim što ove tvari općenito produljuju život tijela i štite ga od starenja, neke od njih imaju antitumorsku snagu. Karoten jača vid.
Folna kiselina osigurava zdravu boju kože, poboljšava probavu i pomaže trudnicama štiteći plod od abnormalnosti.
Lubenica je snažan diuretik. U trudnica, koje često odlaze na wc bez lubenice, ako je konzumiraju, možda više neće izlaziti odatle, jer će se fizički impulsi javljati još češće.
Konzumacija lubenice s drugom hranom ili neposredno nakon nje dovodi do jakog stvaranja plina.
Lubenica je bogata i magnezijem. 100 grama voća sadrži oko 60% dnevne količine selena. Magnezij pomaže mišićima i živcima da funkcioniraju. U njegovoj odsutnosti simptomi su grčevi u nogama, utrnulost, slabost i umor. Nedostatak magnezija može utjecati na srce, vodljivost živaca.
Magnezij je izvrstan antidepresiv. Kad ste nekoliko dana depresivni, ne spavate i ne možete se koncentrirati na rutinski posao, dijeta s lubenicama vratit će vam snagu i hrabrost.
Bez obzira na to koliko je lubenica bogata elementima u tragovima, glavna joj je komponenta voda (85-90%). Na taj način lubenica u potpunosti utoli žeđ u vrućim ljetnim danima.
Međutim, pretjerana konzumacija lubenice može izazvati proljev, što znači - dehidraciju. Moguće je ubrzati gubitak kilograma kroz lubenicu kroz njegov diuretički učinak.
Lubenica također suzbija glad, jer jednostavno ispunjava želudac. Istodobno je relativno malo kalorija - 38 kcal na 100 grama.
Zašto ne biste imali nekoliko dana lubenice? Možete jesti 1-1,5 kg lubenice, raženog kruha i keksa, ne smiju se piti čaj i kava. Ovaj način rada koristan je ne samo za lik. Bit će to i izvrsno čišćenje organizma, riješit ćete se troske, zagorčat ćete život lošem kolesterolu, a istovremeno ćete dati dozu života imunitetu. Vozite se dva dana na dijeti s lubenicama, a zatim ponovite nakon 4-5 dana.
Ali oprez: dijeta s lubenicama ima svoje kontraindikacije. Nije ga dobro slijediti ako imate smanjenu funkciju bubrega.
Preporučeni:
Čaj Utažuje žeđ I Pomaže U Mršavljenju
U vrućem vremenu, najbolje piće za utaživanje žeđi je čaj. Ali ne crni čaj, već zeleni. Postoji mnogo različitih biljnih čajeva koji će vam pomoći da izgubite kilograme i riješite se oteklina. Djeluju na tijelo učinkovitije nego ako slijedite iscrpljujuću i dugotrajnu dijetu.
Kako Potaknuti Apetit U Ljetnim Vrućinama
U toplom vremenu želja za jelom se smanjuje. Visoke temperature smanjuju apetit, što je vidljivo u svim dobnim skupinama. Preporučljivo je izbjegavati izlaganje izravnoj sunčevoj svjetlosti u najtoplijim danima, naime od 11 do 17 sati, kako biste konzumirali više vode i salate s većim postotkom sadržaja vode.
Čaj Koji Utažuje žeđ I Vraća Nam Snagu
Kao znak prijateljstva i gostoprimstva u zemljama Južne Amerike, uobičajeno je da vas počaste njihovim nacionalnim pićem - paragvajskim čajem. Ovaj egzotični čaj pravi se od lišća čajevca ili takozvanog mate. U samoniklom je rast zimzeleno stablo koje doseže visinu od 13-14 metara.
Suočavanje S Ljetnim Vrućinama: Evo što Jesti, A što Ne
Ljetne vrućine mogu biti prilično teško podnijeti, pogotovo kada temperature prelaze 30 stupnjeva. Nakon početne radosti što je napokon stiglo ljeto, mnogi od nas počinju se osjećati loše od vrućine. Gubitak apetita, dehidracija, mučnina, umor, dezorijentacija, proljev samo su neki od neugodnih simptoma koje možemo iskusiti ako tijekom najsunčanijih ljetnih sati ne hidriramo dovoljno dobro.
Najprikladnija Pića U Ljetnim Vrućinama
Tijekom ljetne sezone česta su dehidracija i žeđ. Pijemo puno tekućine, ali žeđ nam nije uvijek utažena. Često pribjegavamo gaziranim i aromatiziranim anti-pićima. Osim što su visokokalorične i nejasne, slatka gazirana pića štetna su za vaše zube i probavni sustav.
