2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Tijekom ljetne sezone česta su dehidracija i žeđ. Pijemo puno tekućine, ali žeđ nam nije uvijek utažena. Često pribjegavamo gaziranim i aromatiziranim anti-pićima. Osim što su visokokalorične i nejasne, slatka gazirana pića štetna su za vaše zube i probavni sustav. Prekomjerna gazirana pića mogu istodobno izazvati brojne bolesti.
Vrlo elegantan način za utaživanje žeđi je ohlađeno bijelo vino razrijeđeno mineralnom vodom. Ovaj napitak, osim osvježavajućeg učinka, djeluje i profilaktički protiv trenutnih ljetnih gastrointestinalnih trovanja. Također zasićuje krv elementima u tragovima. Kiselost bijelog vina gotovo je ista kao i u želučanom soku i iz tog razloga poboljšava probavu proteinske hrane.
Voda je prirodno najbolji način da utolite žeđ. Međutim, moramo biti oprezni s odabirom. Mineralne vode s visokim udjelom soli zapravo su ljekovite. Stoga nam dugotrajno uzimanje može naškoditi. Najprikladnije su stolne vode.
Dehidracija je sama po sebi ozbiljan stres za tijelo. Može izazvati poremećaje nadbubrežne žlijezde i tako povećati proizvodnju hormona stresa. Također može uzrokovati depresiju.
Uz znoj, oslobađaju se mnoge važne tvari - kalij i natrij. Njihova odsutnost smanjuje provođenje živaca, smanjuje međustanični metabolizam, povećava gubitak međustanične tekućine. Sve to dovodi do slabosti mišića i umora.
Povećani gubitak elemenata u tragovima i minerala izaziva znojenje. Najbolje rješenje je obična stolna voda s žlicom meda ili kompota od suhog voća. U tu svrhu vrlo je dobar i sok od naranče i rajčice, ali svježe iscijeđen.
Preporučeni:
Kako Potaknuti Apetit U Ljetnim Vrućinama
U toplom vremenu želja za jelom se smanjuje. Visoke temperature smanjuju apetit, što je vidljivo u svim dobnim skupinama. Preporučljivo je izbjegavati izlaganje izravnoj sunčevoj svjetlosti u najtoplijim danima, naime od 11 do 17 sati, kako biste konzumirali više vode i salate s većim postotkom sadržaja vode.
Najprikladnija Predjela Za Crno Vino
Uz dobro vino ide dobro predjelo. Ovu narodnu mudrost Bugari su stoljećima promatrali. Crveno vino jedno je od omiljenih pića naših ljudi, a tehnika njegove proizvodnje usavršavala se u našim krajevima od praskozorja. Da bi se crno vino moglo uživati u potpunosti, prirodno je da nepca pripremite s odgovarajućom hranom, dok istovremeno njegov okus i aroma ne bi trebali otupiti okus pića.
Suočavanje S Ljetnim Vrućinama: Evo što Jesti, A što Ne
Ljetne vrućine mogu biti prilično teško podnijeti, pogotovo kada temperature prelaze 30 stupnjeva. Nakon početne radosti što je napokon stiglo ljeto, mnogi od nas počinju se osjećati loše od vrućine. Gubitak apetita, dehidracija, mučnina, umor, dezorijentacija, proljev samo su neki od neugodnih simptoma koje možemo iskusiti ako tijekom najsunčanijih ljetnih sati ne hidriramo dovoljno dobro.
Lubenica Utažuje žeđ U Ljetnim Vrućinama
Lubenice se već prodaju u trgovinama i na tržnicama. Jesu li lubenice korisnije ili štetnije? Je li crvena jezgra pod zelenom korom opasna? Lubenica je, kao i mnoštvo drugog voća, bogata antioksidansima kao što su vitamin C, karoten, tiamin, riboflavin.
Najprikladnija Hrana Prije Treninga
Nema sumnje da je trening izuzetno važan za održavanje tonusa i zdravlje. Međutim, ako želimo imati vidljiv učinak, prehrana je također vrlo važna. To se posebno odnosi na hranu koju jedemo prije treninga. Ali što zapravo trebate jesti prije odlaska u teretanu ili prije večernjeg trčanja?
