2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Često ljudi postavljaju cilj riješiti se suvišnih kilograma. Međutim, postoji jedna bolest kod koje je obvezno postići taj rezultat uspješnom normalizacijom osobne težine. Ovo je tzv dijabetes tipa 2. Tijelo ne može učinkovito koristiti vlastiti antidijabetički hormon.
Glavni uzroci bolesti su genetska predispozicija, prekomjerna težina, pretilost, visok unos masnoća i kalorija, nizak unos dijetalnih vlakana, nedostatak vježbanja i dob.
Najvažnija stvar u borbi protiv ove vrste dijabetesa je poštivanje pravilne prehrane.
Dnevni unos hrane treba podijeliti na zdrave doze - 3 glavna obroka s 2 međuobroka. Redovito i redovito jedenje smanjuje glad podizanjem šećera u krvi nakon jela.
Dobro je na pola ograničiti unos kruha i tjestenine, riže, krumpira, žitarica, voća, mahunarki, kao i nemasnog mesa i ribe, mlijeka i mliječnih proizvoda.
Ako je prijeko potrebno smršaviti, a u većini slučajeva jest, za najbolje i brze rezultate izbjegavajte masnoće poput maslaca, maslinovog ulja, biljnog ulja, kobasica, ovčjeg sira, topljenog sira, balkanskog sira, masnog mesa i ribe, konzervirane meso i riba, pomfrit, umaci, orašasti plodovi i sve vrste alkohola.
Šećer i slatkiši su apsolutno zabranjeni - od čokolade do bezalkoholnih pića sa šećerom. Imajte na umu da čak i prirodni sokovi sadrže šećer koji dodaje samo voće. Umanjite upotrebu soli.
Kada kupujete hranu za dijabetičare, vrlo pažljivo pročitajte sadržaj. Često sadrže fruktozu i sorbitol, koji su „skriveni“šećeri. U nekim slučajevima ta hrana sadrži i puno masnoća.
Neograničene količine povrća mogu se slobodno uključiti u prehranu kod dijabetesa tipa 2. Najbolje su rajčica, krastavci, kupus, špinat, salate, luk, mrkva i još mnogo toga.
Čaj, kava, sok od rajčice, pića s umjetnim zaslađivačima, poput saharina i nutrasuit-a, čije su zdravstvene beneficije pokazane zanemarivim, također se mogu slobodno uzimati.
Ova hrana sadrži malo ili nimalo kalorija. S druge strane, povrće je bogato vlaknima i daje vitamine potrebne za tijelo.
U pripremi hrane dopušteno je koristiti različite začine za poboljšanje njenog okusa.
Ovo su osnovne smjernice za prehranu na dijabetes tipa 2. Za detaljniji tretman obratite se svom liječniku.
Preporučeni:
Čokolada I Vino štite Nas Od Dijabetesa Tipa 2
Flavonoidi koji se nalaze u čokoladi, čaju, vinu i nekom voću, a koji su antioksidanti, definirani su kao regulatori šećera u krvi. To pokazuje novo istraživanje provedeno u Velikoj Britaniji. Dijabetes tipa 2 najčešći je oblik dijabetesa.
Pravilna Prehrana Kod Dijabetesa
Dijabetes nastaje zbog poremećaja u metabolizmu ugljikohidrata, njihovo sagorijevanje u tijelu je nepotpuno, stanice ga ne mogu u potpunosti iskoristiti, a njihova količina u krvi raste. U težim oblicima dijabetesa poremećen je i metabolizam masti i bjelančevina.
Mlijeko štiti Od Dijabetesa Tipa 2
Mlijeko je u stanju zaštititi tijelo od razvoja dijabetesa tipa 2, posebno kod djece i tinejdžera. To tvrde istraživači sa Sveučilišta Harvard. Prema njima, ispijanje čaše mlijeka u tom razdoblju može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 kod djevojčica.
Jaja Za Prevenciju Dijabetesa Tipa 2
Tijekom posljednjeg desetljeća istraživački timovi širom svijeta radili su na pronalaženju načina za prevenciju i borbu protiv dijabetesa tipa 2. Međutim, finski su znanstvenici nedavno najavili da bi rješenje dugogodišnjeg napora moglo biti daleko lakše nego što je itko mislio.
Jaja Nas štite Od Dijabetesa Tipa 2
Jaja su zaista koristan dodatak bilo kojoj dijabetičkoj prehrani. Čini se da ovo nije široko poznato, jer su mnogi dijabetičari i dalje zabrinuti što bi se dogodilo da se ne suzdrže od spravljanja omiljenog omleta. Najčešća zabrinutost je da jaje sadrži visoku koncentraciju kolesterola.
