2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Cheddar je engleski sir koji možete dodati ukusnim tepsijama, umacima, sendvičima, kolačima, slanim pitama i još mnogo toga. Osim što je ukusan, ovaj je sir koristan i zbog bogatog nutritivnog sastava.
Pogledajmo što su blagodati sira cheddar!
Potrošnja oko 40 grama sira čeder jednaka je 1 šalici mlijeka i predstavlja trećinu preporučenog dnevnog unosa mlijeka za odrasle. Mliječni proizvodi kao što su sir cheddar pružiti vam esencijalne hranjive sastojke, uključujući proteine, kalcij, vitamin D i kalij.
Redovit i uravnotežen unos ovih hranjivih sastojaka pomaže smanjiti rizik od bolesti poput osteoporoze, dijabetesa, bolesti srca i visokog krvnog tlaka.
Cheddar sadrži proteine
Cheddar sir od 25 g sadrži 7 grama proteina ili 14 posto preporučene dnevne vrijednosti. Proteini ovog sira su cjeloviti, pružajući sve esencijalne aminokiseline koje su tijelu potrebne. Proteini su također vrlo zasićeni, pomažu vam da manje jedete tijekom dana.
Izvor je vitamina
Dobivate sir cheddar i male količine esencijalnih vitamina, uključujući riboflavin, vitamin A, vitamin B12, kao i male količine tiamina, niacina, vitamina B6, folne kiseline i vitamina D, E i K.
Riboflavin pomaže u stvaranju crvenih krvnih stanica i vraćanju hrane u energiju, a djeluje kao antioksidans u sprječavanju oštećenja slobodnih radikala. Vitamin A neophodan je za pravilno funkcioniranje vaših organa, za bolji vid i rast stanica, a vitamin B12 potreban je za proizvodnju DNA i crvenih krvnih stanica.
Čedar sadrži minerale
Svaka porcija od 25 grama Sir Cheddar pruža 202 miligrama kalcija, odnosno 20 posto preporučene dnevne doze, 143 miligrama fosfora i male količine kalija, željeza i magnezija. Kalcij je neophodan za pravilan rad mišića i živaca te za održavanje zdravih kostiju. Fosfor je potreban za rad bubrega i proizvodnju DNK, a cink je važan za stvaranje bjelančevina i imunoloških funkcija.
Razmatranja prilikom konzumiranja čedra
Jedite sir cheddar umjereno, jer sadrži puno masnoća i kalorija.
Preporučeni:
Za I Protiv Biljnog žutog Sira I Sira
U trgovinama redovito možete vidjeti žut sir i sir, na čijoj etiketi stoji da sadrže biljne masti ili da je riječ o potpuno biljnom proizvodu. To znači da se ne izrađuju po drevnoj tehnologiji - od masti od kravljeg, ovčjeg ili kozjeg mlijeka.
Prednosti Jedenja Ananasa
Ananas je voće zanimljivog oblika. Sadrži mnogo korisnih tvari za naše tijelo. Ananas je bogat vitaminom C, vlaknima, manganom, bromelainom (enzimom), vitaminima B i tiaminom. Ananas ima niz blagodati za ljudsko tijelo. Glavni su: jak imunološki sustav, poboljšava probavu, pomaže u zdravim kostima, pomaže u borbi protiv raka, brine se za zdravo srce, pomaže kod prehlade, alergija i sinusitisa, štiti naš vid, regulira našu krv i pomaže nam ako patimo od artritisa.
Suptilnosti U Pohanju žutog Sira I Sira
Pri pohanju žutog sira i sira morate se pridržavati nekih suptilnosti kako bi pohanje bilo hrskavo, a sir ili žuti sir ostali mekani i topili se u ustima. Da biste uspješno pohali topljene sireve, morate ih prethodno jako ohladiti u zamrzivaču, ali ne i zamrzavati.
7 Najboljih Prednosti Jedenja Malina
Ukusni kolači od malina, osvježavajući smoothieji, parfei i torte od sira - maline nisu samo ukusni u bilo kojem obliku, već su i korisni. Blagodati su toliko velike da čak i nutricionisti ne znaju na koju bi sljedeću ukazali. Evo najboljih 7 iz najveće blagodati jedenja malina :
Tri Krivotvorene Marke Sira I Dvije Marke Sira Uhvatila Je BFSA
Problem s krivotvorenim mliječnim proizvodima na bugarskim tržištima i dalje postoji, a posljednja inspekcija BFSA-e pronašla je 3 marke sira i 2 marke žutog sira koji nisu napravljeni od mlijeka. Uzeto je 169 uzoraka sira, žutog sira, maslaca i jogurta različitih proizvođača.
