2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Zelena biljka poznata je od davnina po svojim hranjivim svojstvima i činjenici da djeluje kao afrodizijak. U stvari, mnogi su moderni znanstvenici također potvrdili da grašak povećava seksualnu želju.
Poznato je da su jela od graška dobra za opće stanje organizma zbog visokog sadržaja proteina, elemenata u tragovima, raznih vitamina.
Grašak je jedan od rijetkih članova mahunarki koji se prodaje svjež, ali to je samo oko 5% uzgojenog graška, ostatak se nudi smrznut ili konzerviran.
Smrznuti grašak poželjniji je od konzerviranog jer zadržava svoje okuse i ima niži udio natrija.
Zeleni grašak pruža hranjive sastojke važne za održavanje čvrstoće kostiju. Izvor je vitamina K, čiji se dijelovi naše tijelo pretvara u K2, koji aktivira osteokalcin - glavni protein u kosti koji oslobađa molekule kalcija unutar kosti.
Jedeći grašak možete zaustaviti nadutost, ubrzati metabolizam i lako izgubiti kilograme. Jela od graška redovnom uporabom smanjuju rizik od raka, kardiovaskularnih bolesti.
Grašak je dobar izvor vlakana koji sadrži više od 4 grama u pola šalice. Adekvatan unos vlakana presudan je ne samo za dobru probavu već i za zdravlje debelog crijeva. Također pomažu smanjiti rizik od mnogih kroničnih bolesti.
Zeleni grašak također služi kao vrlo dobar izvor folne kiseline i vitamina B6. Pomažu u smanjenju povećanja metaboličkog nusproizvoda koji se naziva homocistein, što može spriječiti umrežavanje kolagena, što dovodi do slabe međustanične tvari u kostima i osteoporoze.
Zeleni grašak sadrži željezo i minerale potrebne za normalno stvaranje krvnih stanica čiji nedostatak dovodi do anemije, umora i smanjuje imunološki sustav.
Prema stručnjacima, pola šalice graška ima toliko proteina koliko i žlica maslaca od kikirikija, bez masnoće koju sadrži.
Preporučeni:
Nevjerojatne Blagodati Sirovog Krumpira
Gotovo da nema osobe koja ne voli krumpir . Jedemo ih pržene, pečene, kuhane i u kombinaciji s gotovo svime. Štoviše, korjenasto povrće sadrži mnogo korisnih tvari koje nam pomažu da budemo zdravi. U pozadini svih kulinarskih mogućnosti koje pruža krumpir, malo ljudi zna da za nas ima nevjerojatne koristi čak i u sirovom stanju.
Nevjerojatne Blagodati Fermentirane Hrane
Tijekom stoljeća stotine kultura i civilizacija usavršile su fermentaciju kao dobar način za očuvanje kvarljive hrane koja se lako kvari u toploj klimi. Općenito, fermentacija čuva hranu jer se u proizvodima razvijaju kultivirani mikroorganizmi koji ne dopuštaju rast bakterija koje proizvode kvare.
Nevjerojatne Blagodati Soka Od Mrkve
Osim što je ukusna, mrkva je izuzetno korisna. Izvor su nekih vrlo važnih hranjivih sastojaka za zdravlje. Stručnjaci preporučuju svakodnevno pijenje soka od mrkve, a blagodati toga bit će vidljive tek za tjedan dana. Da vas uvjerimo, evo nekih nevjerojatnih blagodati soka od mrkve:
Nevjerojatne Blagodati Datulja
Hurme malog izgleda izuzetno su ukusne i korisne. 280 kalorija sadrži samo 100 grama sušeni urmi . Oni su vrlo bogati šećerom, antioksidantima i ugljikohidratima, mineralima i elementima u tragovima, a sadrže i sve vitamine, osim vitamina E.
Nevjerojatne Blagodati Jedenja Gljiva
Gljive sadrže neke od najmoćnijih prirodnih lijekova na planeti. Otprilike 100 vrsta proučavano je zbog njihovih zdravstvenih dobrobiti, a mnoge se zaista ističu sposobnošću pružanja ogromne podrške vašem imunološkom sustavu. Nedavna istraživanja o gljivama otkrivaju širok spektar zdravstvenih blagodati, uključujući regulaciju tjelesne težine, poboljšanu prehranu, povišenu razinu vitamina D i poboljšani imunološki sustav.
