2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Otkriveno je da trpamo više hrane kad smo nervozni ili depresivni. Zapravo, zdrava prehrana ne bi bila toliko teška da nije bilo emocionalnog čimbenika.
Kad je prisutan, u trenutku velike napetosti, bijesa ili samo dosade, gomilamo se poput svijeta, nakon čega mnoge žene počinju kriviti sebe za priznatu slabost i nametati još strože dijete, s ciljem „samobičevanja."
Na taj način, međutim, tijelu se oduzima potrebna energija. Što, međutim, dovodi do novog jedenja džema kako bi se povratili gubici. I tako postoji začarani krug iz kojeg nema izlaza. Zapravo ih ima - ali s prekomjernom težinom i niskim samopoštovanjem.
Budući da se nije lako boriti protiv emocionalne prehrane, možemo primijeniti nekoliko malih trikova i učiniti ga jednim od najzdravijih obroka u danu.
Za početak bacite sve kolačiće, vafle i bombone koje držite kod kuće ili u uredu. Na njihovo mjesto uzmite puno voća, jogurta i dijetnih keksa. Dakle, čak i ako se nagurate do vrha, znat ćete da niste naštetili svom zdravlju ogromnim količinama šećera ili svojoj figuri.
Sjedenje ispred televizora također je kritičan trenutak za jelo bez ikakvog razloga. U takvim je trenucima važno pronaći aktivnost koja će vam zaokupiti um i ruke.
Prepustite se svojim omiljenim slatkim stvarima s vremena na vrijeme bez krivnje. Ako se umorite od sladoleda, samo uzmite mali lijevak.
Na vašu prehranu neće ozbiljno utjecati i nećete se ljutiti na svoju slabost. I ne zaboravite uživati u hrani, ne kriveći je u mislima za male nesavršenosti svoje figure.
Preporučeni:
Štete Od Redovitog Prejedanja
Prejedanje je bolest koja ne utječe samo na tjelesno zdravlje već uzrokuje puno stresa na mentalnoj i emocionalnoj razini. Neki ljudi imaju tendenciju jesti jednostavno zato što im je dosadno ili zato što nemaju što raditi! Drugi stječu tu neželjenu naviku da bi poboljšali svoj fizički izgled.
Kora Grejpa štiti Od Ponoćnog Prejedanja
Svaki put kad sebi obećate da se nećete spariti do hladnjaka nakon ponoći, ali uvijek se dogodi da se probudite ispred njegovih vrata. Ne trebate sebe kriviti što ste još jednom prekršili prehranu, možete zavarati vlastito tijelo s nekoliko trikova.
Pečene Jabuke štite Od Prejedanja
Novogodišnji praznici su gotovi, a tijekom imendana ne prestajemo se prejesti. To nam može postati način prehrane tijekom cijele godine. Strast za jelom slična je ovisnosti o drogama, jer se želja za stalnim jelom formira na istim dijelovima mozga koji su aktivni u apstinenciji.
Koje Su Zdravstvene Posljedice Prejedanja Za Praznike?
Povremeno svi se prejedemo , ali posebno je mnogo ljudi koji čine ovu pogrešku za vrijeme blagdana . Naravno, posljedice prejedanje za vrijeme praznika lakše je spriječiti nego eliminirati. Međutim, takva mogućnost ne postoji uvijek, jer je za sprečavanje posljedica potrebno znati kako se i od kojih sastojaka priprema hrana.
Kako Rasteretiti želudac Nakon Prejedanja?
Svima nam se dogodilo da izgubimo samokontrolu pred stolom punim ukusnih delicija i trpimo posljedice nadutosti i prejedanje . To je neizbježno posebno za vrijeme praznika kada su stolovi pretrpani obilna hrana . U ovom slučaju, sljedeći savjeti pomoći će vam da se osjećate bolje.
