2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Mnogo je čimbenika koji povećavaju rizik od povišenog krvnog tlaka. Neke od njih nije moguće promijeniti - to su nasljedstvo i dob.
No, mnogo je čimbenika koje možemo kontrolirati, a to su prekomjerna tjelesna težina, predoziranje soli, zlouporaba alkohola, stres, smanjena tjelesna aktivnost i pušenje.
Da biste spriječili ili se borili protiv povišenog krvnog tlaka, morate napadati čimbenike koji se mogu promijeniti. Potrudite se i izgubite barem malo kilograma, to će vam također pomoći smanjiti krvni tlak.
Morate biti fizički angažirani barem pola sata dnevno u borbi protiv visokog krvnog tlaka. Smanjite unos soli na najviše šest grama dnevno.
Smanjite konzumaciju alkohola - ne više od trideset mililitara žestokog alkohola za muškarce i ne više od dvadeset mililitara za žene. Vino je dozvoljeno do dvije čaše dnevno.
Povećajte konzumaciju voća i povrća - konzumirajte najmanje četiristo grama dnevno. Prestanite pušiti ili ih barem smanjite.
Postoje narodni lijekovi za smanjenje visokog krvnog tlaka.
U slučaju povišenog krvnog tlaka, na dno šalice čaja ulijte kukuruzno brašno, napunite šalicu vrućom vodom i ostavite preko noći. Ujutro pijte samo vodu na prazan želudac, ispuštajući je iz taloga.
Za visoki krvni tlak pomiješajte jednu čašu soka od crvene repe, jednu čašu soka od mrkve i jednu čašu soka od hrena. Sok od hrena dobiva se tako da se ribani hren dva dana ostavlja u čaši vode.
Dodajte sok jednog limuna, pomiješajte s čašom meda i pijte od te smjese jednu žlicu tri puta dnevno jedan sat prije jela ili tri sata nakon jela. Liječenje traje dva mjeseca.
Na krvni tlak utječe i konzumacija kombinacije meda i peludi u jednakim omjerima. Kod povišenog krvnog tlaka pomaže pijenje čaja od gospine trave - pijte pola šalice čaja tri puta dnevno.
Preporučeni:
Što Učiniti S Obranim Mlijekom
Kada kupujete svježe mlijeko iz trgovine, ono je prošlo složen postupak obrade. Nakon mehaničkog pročišćavanja, pasterizira se na 98 Celzijevih stupnjeva, pri čemu rezidualna mikroflora umire. Stoga kupljeno mlijeko ima duži vijek trajanja od mlijeka proizvedenog i čuvanog kod kuće.
Ovdje Su Otrovi Kojima Slikaju Mandarine! Pogledajte što Učiniti
Mandarine obojane sintetičkom bojom ponovno su se pojavile na našim tržištima, najavila je profesorica Donka Baikova bugarskoj nacionalnoj televiziji. Savjetuje da voće temeljito operete prije jela, po mogućnosti četkom i sapunom. Profesorica Baykova tvrdi da mandarinske boje mogu kod djece izazvati alergije.
Što Ne Jesti S Povišenim Krvnim Tlakom I Kolesterolom
Visok kolesterol i visoki krvni tlak obično nemaju simptoma, ali često vas ova dva navodna ubojica dovode u ozbiljan rizik od srčanih bolesti, srčanog udara i drugih kardiovaskularnih stanja. Srećom, vaš liječnik može otkriti ta stanja jednostavnim testom, a također možete kontrolirati razinu kolesterola i krvnog tlaka mijenjanjem načina života.
Konzumacija Vina S Povišenim Krvnim Tlakom
Francuski istraživači vino nazivaju "krvlju života". Prema nizu studija koje rade, vino smanjuje zdravstvene rizike povezane s visokim krvnim tlakom. Studije pokazuju da su ljudi koji redovito konzumiraju manje vina više osigurani.
Osam Proizvoda Korisnih Za Ljude S Povišenim Krvnim Tlakom
Dragocjenu pomoć u borbi protiv visokog krvnog tlaka možete dobiti iz sljedećih namirnica: Mlijeko. Redovita konzumacija kvalitetnog mlijeka može smanjiti krvni tlak za 3 do 10%. Mliječni napitak pruža tijelu vitamin D i kalij, izuzetno korisne tvari koje pomažu kod nezdravog krvnog tlaka.