2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Mnogi ljudi vole jesti kasno navečer i noću. U medicini postoji poseban izraz za ovo stanje - sindrom kasne prehrane. Većina tih ljudi može kontrolirati svoju želju za hranom tijekom dana, ali ne uspijeva kasno u noć. Noćno hranjenje dovodi do:
1. Zdravstveni problemi - jedenje teške i začinjene hrane kasno navečer predstavlja zdravstveni rizik.
2. Pogoršanje pamćenja - prema znanstvenicima, jedenje noću dovodi do pogoršanja pamćenja.
3. Poremećaji spavanja - kad jedemo prije spavanja ili noću, probavni sustav je usporen. To utječe na kvalitetu našeg sna.
4. Prekomjerna težina - u današnjem ubrzanom svakodnevnom životu većina ljudi tijekom dana nema vremena za pravilan doručak ili ručak. U većini slučajeva nešto se pojede brzo i pješke. Navečer je vrijeme kada mogu sjesti i pojesti više. To može dovesti do debljanja.
5. Poremećaji endokrinog sustava - znanstvenici su otkrili da noćno jedenje negativno utječe na ljudski endokrini sustav. Kao što znamo, pravilno funkcioniranje ovog sustava vrlo je važno za tijelo. Endokrini sustav regulira osnovne životne procese koji se odvijaju u ljudskom tijelu. Ako ne funkcionira ispravno, to će utjecati na cijelo tijelo.
Većina ljudi ne obraća pažnju na svoju želju za hranom kasno navečer i noću. U ovome ne vide ništa zastrašujuće. Ali kao što vidite, to nije toliko bezazleno.
Probava se zaustavlja tijekom spavanja. Stoga je dobro ne pretjerivati s hranom večer prije spavanja. Noć je vrijeme kada je tijelu potreban odmor i san, a ne hrana.
Preporučeni:
Što Se Može Jesti Noću?
Ako se moramo držati pravila zdrave prehrane, onda uopće nemamo šanse večerati nakon šest sati navečer. Ali većina ljudi upravo tada završava svoj radni dan i stvarno je jako gladna. I ako prvih jedan ili dva sata nakon posla čovjek može glad utažiti čajem, tada mu u deset sati navečer želudac počinje pjevati gladnu pjesmu, a hladnjak samo čeka da ga netko otvori.
Trebamo Li Jesti Noću?
Više od trideset godina znanstvenici su raspravljali je li štetno jesti noću ili ne. Amerikanci su konačno razriješili ovaj spor eksperimentalno utvrdivši da je jedenje noću najizravniji put do pretilosti. Prema znanosti, višak prstenova akumulira se kada osoba troši manje energije nego što prima.
Jedenje Noću Pokreće Gomilu Bolesti
Ako imate naviku prekidati san usred noći i ustajati kako biste zadovoljili noćni apetit, tada znajte da štetite svom zdravlju. Također, obilna večera prije spavanja izuzetno je štetna i prečac je za razne bolesti. Svrha hrane je prije svega pružanje "
Deset Trikova Kojima Se Ne Gazi Noću
Večernji apetit je nepredvidljiv. Možete sebi tisuće puta obećati da noću nećete otvarati hladnjak, ali u jednom će vam se trenutku srušiti. Evo nekoliko trikova za podsticanje apetita: 1. Voda, a ne hrana Čaša soka od rajčice, mineralna voda s kriškom limuna ili šalica zelenog čaja prigušit će glad.
10 Načina Da Ne Jedete Noću
Sinoć ste sigurno 1051 put obećali sebi da ste zadnji put otvorili hladnjak usred noći? !! A onda vam je savjest toliko natekla da ste optuženi za zločin protiv svog tijela. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći u borbi protiv noćne prehrane.
