2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Više od trideset godina znanstvenici su raspravljali je li štetno jesti noću ili ne.
Amerikanci su konačno razriješili ovaj spor eksperimentalno utvrdivši da je jedenje noću najizravniji put do pretilosti.
Prema znanosti, višak prstenova akumulira se kada osoba troši manje energije nego što prima.
No, ispada da postoje i drugi čimbenici. Znanstvenici iz Centra za biologiju sna u Illinoisu u SAD-u hranili su dvije skupine miševa.
Prvo redovnom hranom, a nakon što su miševi imali 9 mjeseci (po ljudskim mjerilima ovo je 20 godina), davali su hranu koja se sastojala od 60 posto masti.
Miševi jako vole masnoću. Znanstvenici su glodavce podijelili u dvije skupine - jedna je jela danju, a druga noću.
Međutim, uzmimo u obzir činjenicu da miševi danju spavaju, a noću su aktivni.
Nakon 6 tjedana miševi koji su jeli noću, tj. u pravo vrijeme za njih, stekli su 20 posto tjelesne težine, a oni koji su se trpali tijekom dana - 48 posto.
Svako živo biće ima ritam dana. Kontrolira sve sustave: tjelesnu temperaturu, puls, razinu hormona.
Tijekom noćne dijete hrana ulazi u tijelo u vrijeme kada hormon leptin, koji se brine o regulaciji tjelesne težine, fluktuira.
Povezanost cirkadijanskog ritma i metabolizma odvija se na razini gena.
Znanstvenici su otkrili da mutacija gena brave - glavnog gena u ljudskom biološkom satu - uvijek dovodi do metaboličkih poremećaja, a time i do pretilosti.
Preporučeni:
Što Se Može Jesti Noću?
Ako se moramo držati pravila zdrave prehrane, onda uopće nemamo šanse večerati nakon šest sati navečer. Ali većina ljudi upravo tada završava svoj radni dan i stvarno je jako gladna. I ako prvih jedan ili dva sata nakon posla čovjek može glad utažiti čajem, tada mu u deset sati navečer želudac počinje pjevati gladnu pjesmu, a hladnjak samo čeka da ga netko otvori.
Korisno Korijenje Koje Trebamo Jesti
Priroda je čovjeku dala sve što mu treba, u svom prirodnom obliku. Voće, orašasti plodovi, povrće - svi proizvodi bogati vitaminima i hranjivim sastojcima, svugdje su oko nas. Međutim, postoji skupina zdrave hrane koja nam često nedostaje potpuno nezasluženo.
Jedenje Noću Pokreće Gomilu Bolesti
Ako imate naviku prekidati san usred noći i ustajati kako biste zadovoljili noćni apetit, tada znajte da štetite svom zdravlju. Također, obilna večera prije spavanja izuzetno je štetna i prečac je za razne bolesti. Svrha hrane je prije svega pružanje "
Deset Trikova Kojima Se Ne Gazi Noću
Večernji apetit je nepredvidljiv. Možete sebi tisuće puta obećati da noću nećete otvarati hladnjak, ali u jednom će vam se trenutku srušiti. Evo nekoliko trikova za podsticanje apetita: 1. Voda, a ne hrana Čaša soka od rajčice, mineralna voda s kriškom limuna ili šalica zelenog čaja prigušit će glad.
Boli Li Jelo Noću?
Mnogi ljudi vole jesti kasno navečer i noću. U medicini postoji poseban izraz za ovo stanje - sindrom kasne prehrane. Većina tih ljudi može kontrolirati svoju želju za hranom tijekom dana, ali ne uspijeva kasno u noć. Noćno hranjenje dovodi do:
