2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Slatka hrana su jedni od najpoželjnijih - i mali i veliki. I muškarci i žene. Nažalost, hrana o kojoj obično sanjamo - čokolade, peciva ili sladoled - štetna je za naše zdravlje i struk ako ih često jedemo.
Glad je slatka to može biti znak mnogih stvari - na primjer, za neke deficite. Ako nemate dovoljno magnezija u tijelu, tijelo će vam ga pokazati kroz neodoljivu želju za čokoladom. U drugim slučajevima, tijelo može poslati naznake da mu ne dajete dovoljno energije. U trećim slučajevima nije riječ o stvarnoj gladi za energijom ili tvarima, već jednostavno pohlepno želja za slatkom hranom.
Kako se nositi s glađu za slatkišima?
Prije svega, ne biste trebali dopustiti da osjetite glad, jer će vam u tim situacijama vjerojatnije da će vam tijelo dati signal da želi slatka hrana. Tada mu hitno treba energija. Stoga biste se trebali koncentrirati i pokušavati jesti u redovitim razmacima i imati tri obroka dnevno, a ako među njima osjećate glad - utažiti je voćem, povrćem, mlijekom ili nekim orašastim plodovima.
Dobro je poznata činjenica da proteini ubiti glad za slatkišima, zato nastojte da ih ima u svakom obroku - to ne mora biti meso. Za doručak ili ručak možete odabrati jaje ili sir; možete se usredotočiti i na biljne proteine, poput graha, brokule ili slanutka.
Ako to ne pomogne, morate paziti da svom tijelu date dovoljno raznolike i kvalitetne hrane. Inače, može sugerirati da mu jednostavno nešto nedostaje - poput magnezija, drugih minerala ili vitamina.
Stoga nabavite kvalitetan dodatak u obliku multivitamina, pogodan za svakodnevnu upotrebu. Pazite da sadrže i minerale. Ako sve drugo zakaže, razmislite o testiranju razine magnezija. Ako je nedostatak dokazan ili njegove vrijednosti nisu optimalne, počnite ga uzimati kao dodatak.
Naglasite slatku, ali zdravu hranu. Ako sanjate čokoladu, pojedite žlicu meda pomiješanog s kakaom. Ili napravite domaće bombone od datulja, badema i kakaa.
Ako sanjate sladoled, domaćim voćnim sorbetima treba nekoliko minuta, a rezultat je korisna slastica s dovoljno vlakana i drugih tvari.
Možete jesti i voće. Potražite i zdrave recepte za svoja najdraža iskušenja. Na primjer, kekse možete lako napraviti s zobenim brašnom, bananom i grožđicama.
Preporučeni:
Pet Namirnica Koje Uzrokuju Glad
Jeste li znali da postoje namirnice koje nas, umjesto da nas zasite, više ogladne? Sljedećih 5 namirnica treba konzumirati u prisutnosti drugih proizvoda za uravnoteženje. Suho voće Suho voće podiže razinu šećera u krvi, što će vas ogladniti čim ih pojedete.
Razlikovati Glad Od Apetita
Dok netko ne nauči da glad i običan apetit nisu isto, borba protiv prekomjerne težine bit će žestoka i dugotrajna. Koju god dijetu se pridržavali, morate znati kako se trenutno osjećate - struže li vas želudac i signalizira li da zaista trebate hranu ili vas samo misao o zabranjenoj hrani opsjeda i pogoršava izravnu pohlepu.
Ograničite Cimet U Slatkišima - Bilo Je štetno
Tijekom božićnih blagdana uživali smo u aromi cimeta. Gotovo da nema slastice koja se može pripremiti za praznik i u koju se ne doda prstohvat ovog aromatičnog začina. No, ispada da je ovaj omiljeni okus štetan, pogotovo kada je riječ o slatkišima koje gotove kupujemo u trgovini i u kojima ima cimeta.
Mitovi I Istine O Slatkišima
Peciva - tako ukusna i poželjna, ali nekima zabranjena. Izbjeći ih možemo iz različitih razloga: zbog figure ili zbog straha od karijesa. U koju god trgovinu da uđemo, svuda su oko nas u različitim vrstama i oblicima. Postoje mnogi mitovi o slatkišima, koji se kreću od njihovog učinka na aktivnost do njihove sposobnosti kao afrodizijaka.
I Dijeta Sa Slatkišima Gubi Na Težini
Svaka dijeta i gotovo svaki nutricionist kategorički negira slatkiše. U nekim iznimnim slučajevima možete si priuštiti slatkiše u svojoj prehrani, ali u drugo ćete vrijeme umrijeti od gladi. U sljedećim redovima nudimo vam da se upoznate s prehranom koja vam ni na koji način neće uskratiti slatkiše, dok ćete istovremeno izgubiti višak kilograma.
